洪拳 | 十二橋手（下）

鐵線拳是洪拳的至寶，其練氣練意的法門具備了所有洪拳的顯著特點，綿、勻、順、力。身形要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋、坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊；有時還因勢發聲，以聲助威。其拳要求身正步穩，下盤沉實。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。

鐵線拳為洪拳的內功拳術，動作大開大合、長橋大馬。特色在於以身調氣、以氣催力。以開合吞吐，配合十二橋手訣，剛柔互用，再加上五臟六腑的調息鍛煉，使達到「內練一口氣」的效果。

本章十二橋手專指十二橋手訣，即剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運。而十二橋手法則為穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領。十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。二者一為心法，講究體會；一是手法，主在應用。

七、寸橋

【解義】

寸橋，即打出時具備寸勁之手橋，而非指手橋之尺寸長短。

【練法】

1、取「虎嘯龍吟」勢站立（圖2-16）。

2、兩腳尖微轉向內，隨後腰身一挺聳起，下盤由四平八分馬變為二字拑陽馬；同時，兩掌向下運至胸前腋底一拍。隨即口發一聲「喂」，兩掌一齊向正前方標出，掌心向下（圖2-17）。

【要點】

1、由四平八分馬變二字拑陽馬，與拍掌、標手要連貫，動作乾脆簡捷，力發寸勁。

2、此勢主練凝力於指端一寸之功。轉馬標指，意力盡在指端。

八、提橋

【解義】

將手橋一提而起，即為提橋。

【練法】

1、取「夾木捶」勢站立（圖2-18）。

2、右轉身，左腳向左後退一步，兩拳同時下收於左腹側。隨即右轉，左右弓步，兩拳向胸右上提起。接著，喝一聲「嗬」，將右拳一抽（實為提橋手），向內提至耳邊；左拳則順勢一扭打落，左拳心向上，高與右肘尖齊（圖2-19）。

【要點】

此勢主練拳臂抽力之功。

九、留橋

【解義】

留者，來而不走也。在鐵橋三之拳術中，留橋雖有其名，卻未見其「形」，故關於此橋手，嶺南武術界有諸多爭議。

據虎鶴名家關坤所言，留橋即「十字手」。因其兩手交加，合而不分，來而不走。

【練法】

1、取「分金拳」勢站立（圖2-20）。

2、兩腳向內一收成二字拑陽馬。鼻發一聲「唔」，同時，兩拳運勁向上一抽，交叉於胸前，成交剪狀：右拳在外，左拳在里，外勾內壓，逼力於交加兩手（圖2-21）。

【要點】

此勢主練剪手閘臂之功。

十、制橋

【解義】

制橋，乃兩掌向下一揸而成拳之謂。

【練法】

1、取「雙寸直橋手」勢站立。

2、口發一聲「喂」，同時雙掌向下冚出（圖2-23）。

3、兩掌分三節握拳，漸漸貫力入拳中，定勢蓄力（圖2-24）。

【要點】

此勢主練揸手下壓之功。

十一、訂橋

【解義】

訂者，立也。訂橋即一拳釘出而立起之謂。

【練法】

1、左弓步。口喝一聲「啲」，左拳向上一抽，拳心對面；開口發出「嗬」聲，右單指掌心向下按至臂直，掌心向下（圖2-25）。

此勢重在抽拳一提，有如打人入釘之勢。

抽拳按掌，有兩次發聲助力，其間不可有間斷。「啲」字一聲，乃起力之法；力起之後，即換「嗬」音呼氣，慢慢將內勁潛注於手臂之中。

在發聲之際，緊握拳頭猛力抽起，然後轉將內力柔逼於橋臂之中，此時肌腱應可見明顯凸起。

2、上體右轉，兩腳尖內合，膝節內扣，成二字拑陽馬；同時，右單指掌成拳，與左拳收抱於腰間。接著，右拳變成單指掌，兩手上抽至胸前。隨之合口用鼻發出「唔」聲，同時將左拳、右掌徐徐向前方推出，左拳心對面部；右指尖向上，掌心向前（圖2-26）。

3、右腳前移步，屈膝前弓，成右弓步。口喝一聲「啲」，右掌一沉變拳上抽，拳心對面；開口發出「嗬」聲，左拳變單指掌向下按至臂直，掌心向下（圖2-27）。

4、上體左轉，兩腳尖內合，膝節內扣，成二字拑陽馬；同時，左單指掌成拳，與右拳收抱於腰間。接著，左拳變成單指掌，兩手上抽至胸前。隨之合口用鼻發出「唔」聲，同時將右拳、左掌徐徐向前方推出，右拳心對面部；左指尖向上，掌心向前（圖2-28）。

【要點】

1、練功時，如此將訂、柔二橋互變而練，收效益顯。

2、此勢主練抽拳壓指之功。

十二、運橋

【解義】

運者，展也。運橋即三展手法，亦稱「三度珠橋」。

【練法】

1、取直臂之「左右寸橋」勢站立（圖2-29）。

2、站立姿勢不變。左右肘臂一沉，豎腕立指，兩掌虎口撐圓，成四指撐天狀；同時，口發一聲「噝」。隨即兩掌變成一指撐天（即珠橋手），將胸一挺，左右珠橋手徐徐屈臂收至肩上方，使肘臂內夾角在40°-50°，口中發出「噝」聲（圖2-30）。

3、兩掌緩緩向左右推伸而出，口發「嘻」音，直至兩臂平肩（圖2-31）。

4、再連續練習兩遍，即為「三度珠橋」，也名「三展手」（圖2-32~圖2-35）。

【要點】

此勢主練展臂生勁之功。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成

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