少林看家拳少林看家拳。閱1 轉自心的等候3... 公眾公開 13-01-25 12:15太極拳、跆拳道、防身術、擒拿術【視頻教學大全】太極拳、跆拳道、防身術、擒拿術【視頻教學大全】閱1 轉自菁菁小草 公眾公開 13-01-13 20:44風雲生的練勁妙法閱3 轉自心源居 公眾公開 13-01-09 20:35精力絕倫的五步健身術_第一步，低樁（九十度）馬步沖拳（拳心要空），一次約100下（約30秒可完成），練後要意守小腹三分鐘。第四步，當達到1000下時，不再沖拳，只習四平式馬步樁功，靜站即可。如是達到10分鐘則結束，意守小腹3分鐘。同時，站四平馬步樁，塌腰挺胸，如是10分鐘，結束。2.內氣可貼背走，氣通督脈，上達頭頂並回丹田（不是氣通周天）。4.帶脈、督脈真...閱2 轉自徽之黃山 公眾公開 13-01-07 15:05少林武勢玉環樁少林武勢玉環樁本文以圖譜形式向讀者介紹少林禪宗武學。少林武學並非以拳打天下，而是因為它是一個武禪的體現，武學中融匯了禪機，在習武練功、操拳演繹，一直貫徹著禪機的司化，明心見真如，真如智慧舍利生光。少林武勢玉環樁由六個動作組成，即魁星戲斗，雙鋒斬、鐵馬彎弓、倒提金槍、金頂沉峰、紅爐點雪。少林武勢玉環樁譜文。虎龍，身姿變...閱1 轉自VFUDH 公眾公開 12-12-31 19:03秘宗拳抓功秘宗拳抓功秘宗拳，歷來講築基、重功法．強調內外兼修，體用兼備。在東北大連沿傳的秘宗拳功法中，有一種稱為"抓勸"的功法。2、右拳放鬆自然變成仰攀，斜向左肩前方穿出。右葷掌指向上，掌心向右，從左掌腕處向上穿出，且邊穿邊內旋360.，仍使掌心向右，井盡且向上抻伸右臂，有指尖摸班於天乏進念（圖2),同時，左掌在右腋下成爪．五...閱1 轉自VFUDH 公眾公開 12-12-31 18:51南派暗腳實戰法3、動作不停，我右手就勢拿住對方左臂，同時左手成八字掌向前卡住對方頸喉並用力猛推，左腳經對方右腳內側落於其右腳後面，用力向後掛勾其右腳，使對方往後摔倒（圖17）。3、動作不停，我左腳上步落於對方右腿的後面，腳尖內扣，以我左腳扣住對方右腳，同時再以左鞭拳攻擊對方腹部（圖3）。3、我右腳迅速提起，同時左手向下按壓對方左手，隨即...閱2 轉自老阿更 公眾公開 12-12-08 18:49古拳八式精解1、假設對方前移右步猛上左腳一步的同時，用左直拳朝我方頭面部擊打而來；3、假設對方縱步向前用右擺拳朝我方頭部打來，我方速下沉身避之的同時，左腳朝其右腳後側跨進一步，俯身前擁，借對方前沖之力我方右肩前打其小腹部，右臂前 ，將其推倒（圖38）。5、假設對方用過步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速右腳繞步前進，...閱2 轉自老阿更 公眾公開 12-12-08 18:43張方：挑燈看劍系列 | 【紙上論武】 比如說三拳中的「鑽拳」，很多人都會想肯定與心意拳或形意拳的五行拳中的「鑽拳」差不多，其實二種「鑽拳」卻是風馬牛不相及，三拳中「鑽拳」起勢既是」束身寒雞步，單掌鑽挑於耳腮之處，另一掌則護於肘尖，這種拳式你在心意拳和形意拳中何曾看過?三拳中的「裹拳」又是另外一種練法和用法，如果你沒親眼見人演示，絕難理解譜中所說的「雙手如擰...閱2 轉自ahualong 公眾公開 12-11-29 20:40秘傳三晃膀大洪拳武功健身術之一2010-01-10秘傳三晃膀大洪拳武功健身術之一2010-01-10秘傳三晃膀大洪拳武功健身術之一。接上式，身體自然站立兩腳與肩同寬不變，吸氣轉手心向上兩臂由身體兩側上抬，環抱到頭頂十指相對，呼氣兩手經面前下落至小腹，復吸氣兩手轉手心朝上，上抬至心口，呼氣轉兩手心向下下按至與臍平，再吸氣 翻手心朝上握拳，再呼氣雙拳緊握至極限，在此配合呼吸雙拳握緊...閱2 轉自kaoliu 公眾公開 12-11-28 20:55筋長勁自生、八法有奇功——訪少林八法門名家劉寶華筋長勁自生、八法有奇功——訪少林八法門名家劉寶華。一位護法僧流落到山西汾陽，病倒街頭，得到當地任氏、賈氏兩戶人家救濟，僧人感謝兩家救助之恩，於是把少林八法武功傳授任氏與賈氏家族，賈氏家族在明朝曾出過武將，本身是武術世家，將少林八法門和自家武功進行結合。少林童子功又稱四段功，是八法門入門功法，是練習柔韌性、抻筋拔骨的好...閱2 轉自yuanyi 公眾公開 12-11-15 20:44萬籟聲武學--外八錘 內八腿萬籟聲武學--外八錘 內八腿。閱1 轉自興安書館 公眾公開 12-11-11 12:19武當大力重手法武當大力重手法武當大力重手法全稱"武當太乙混元大力五行重手法"，傳說為武當山鎮山絕技。修鍊本功法時，須采五方五行之氣助功，通過特定的動作、呼吸、口訣，采五方正氣為我所用，以外氣補充內氣，扶正氣祛邪氣，從而達到內壯外強的目的。2、兩臂由前上提至頭頂前上：方，臂微屈，手心向下，意念丹田之氣沿任脈上行至骯中，分兩股入...閱2 轉自學習的人... 公眾公開 12-11-06 15:29種陽法和站養生樁種陽法和站養生樁種陽法和站養生樁。站養生樁不僅能調動三條陽經，還能調動足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經，從而使人體達到陰陽平衡的狀態，起到祛病養生長壽的效果。站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一...閱2 轉自天下虛懷 公眾公開 12-11-04 19:49合氣道合氣道 韓國合氣道教學。合氣道。視頻列表。閱2 轉自花臉 公眾公開 12-11-04 17:55[書籍]少林金剛功法本書介紹了少林金剛功法的基本功理和練習方法,包括金剛拳、掌、指、腳、膝、腿、頭、靠等方面的訓練方式和實戰運用。閱4 轉自花臉 公眾公開 12-10-28 14:35站樁功法（二十四式）2．浮托式：兩腳同預備式，兩膝略彎，最大彎度前不過足尖，兩腳平均用力，全身力量放於腳掌稍後外，兩手提於肚臍左右，臂成半圓形，松肩撐肘，手心向上，十指分開略彎曲，雙手向上，十指分開略彎曲，雙手指相對，距離二拳左右似托葉個氣球，上體保持正直，臀部下蹲，似坐一個高橙，目微閉，嘴微合，心胸開闊，面似笑非笑，自感全身浮飄，有虛靈...閱2 轉自wei.cn 公眾公開 12-10-24 19:14專輯: 散手及搏擊閱1 轉自swrzb 公眾公開 12-10-21 20:32專輯: 日本武術 (空手道)Karate.閱1 轉自swrzb 公眾公開 12-10-21 20:28空手道的氣功空手道的氣功 空手道的氣功(2009-07-31 14:56:25)空手道中的氣功鍛煉正是符合了以上所講的原理，但"三戰"和"轉掌"這兩套氣功拳法不是像廟裡和尚的禪坐法，也不像道教門中的煉丹法，它是以運用內勁作吐納的深呼吸而進行鍛煉的，一吞一吐氣都務求能氣沉丹田，符合了氣功所說的："丹田是氣海"，能銷吞百病的原理。...閱2 轉自sdsx 公眾公開 12-10-21 20:21如何運用丹田之氣唱歌？丹田之氣怎麼練習？丹田之氣怎麼練習？如何運用丹田之氣唱歌？最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張,這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你巳經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）...閱1 轉自天空飛龍 公眾公開 12-10-11 18:57[原創]武道揭密：就這樣讓你每天精力特別充足 - 功法輔導（求助區）[原創]武道揭密：就這樣讓你每天精力特別充足 - 功法輔導（求助區）本功亦分二步練法。二步練法：在第一步功十天後可練第二步功。本人稱卧虎樁為強力樁功，實實在在的體認比那些放鬆加意念的"樁功"其兩者之功效絕不可同日而語，一者天長日久莫名而得，一者修鍊當日即感強烈的效果，怎麼去比較？練這個功夫練到分鐘後就可以試著以卧虎...閱2 轉自龍騰天下... 公眾公開 12-10-07 14:37氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識氣沉丹田和氣轉丹田，丹田功的正確認識時間：2012-9-27 11:41:59 作者：中華氣功大全網 來源：www.cn-boxing.com 查看：41 評論：0 氣沉丹田的理性認識 以氣沉丹田而論，氣往下沉固然可使重心穩定，若只注重於氣沉丹田也會造成肢體運動遲緩，「一陰一陽謂之道也」，所以行拳時應注意丹田內轉與...閱1 轉自 黑狗兄 公眾公開 12-10-07 12:54氣沉丹田的感覺氣沉丹田的感覺氣沉丹田的感覺時間：2012-9-28 13:56:34 作者：中華氣功大全網 來源：www.cn-boxing.com 查看：63 評論：0 一次與拳友會拳時，一位拳友問我，「氣沉丹田是什麼感覺？」我說，氣沉丹田最大的感覺是重心下降，下盤穩固。陳長興、陳鑫說：「周身之勁往外發者，皆發于丹田；向里收者，皆收于丹田。然皆以心宰之，處處皆見太...閱1 轉自 黑狗兄 公眾公開 12-10-07 12:52視頻：反關節致命絕技 01~06閱1 轉自幸運草wrh 公眾公開 12-10-01 11:42馬派八卦掌的核心步---三角步、四方步操練法 - 馬派八卦掌練八卦掌的串九宮必須有八卦掌的**歸一的知己功夫和走八卦掌知彼功夫的母步，即三角步和四方步。中國武術各家各派都有各自的練功與技擊的獨到之處，如果你能有八卦掌**歸一的知己功夫，又能掌握八卦掌三角步和四方步的真實操練方法，那麼，你就算掌握了八卦掌的核心功夫，在操練八卦掌的技擊步法時，守住八卦掌的雞步、龍腰、虎豹頭、猴形象等...閱5 轉自taositush... 公眾公開 12-09-21 19:055分鐘內擊倒對手（招式分解，防身用）5分鐘內擊倒對手（招式分解，防身用）閱2 轉自格瓦茲 公眾公開 12-09-21 17:14內家武學的法門內壯的武學還是很多的，比如自然門，太極元功拳，胡耀貞的氣功，松溪派王維慎及林國華的內丹功，實際上內家武學的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是內壯功夫，只不過那是練心意拳等內家功夫到極高境界後才能練習的，而像內壯易筋經等則繞開彎路，直達上乘，一年就可易髓。（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極...閱1 轉自jingangji... 公眾公開 12-09-17 19:08內家拳不傳之秘-三盤旋秘功內家拳不傳之秘-三盤旋秘功。以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉，時間各為十五分鐘，因人體生於"神闕"，死於"命門"，故久練命門火必旺，身體就會由弱轉強，再習之月余，可把意念放於腳掌，足心湧泉穴左右各十五分鐘，其餘要求同上，習之月余後，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉以大椎、命門、湧泉三部同時旋轉為準，其意為似...閱3 轉自代號103 公眾公開 12-09-09 16:54【NHK】驚異的中國武術絕技【NHK】驚異的中國武術絕技。閱4 轉自格瓦茲 公眾公開 12-09-09 16:05腿功是站樁站出來的有一句「練功不練拳」的話，認為功是站樁，拳是打拳，「練功不練拳」就是只站樁不打拳一這是初學者容易產生的誤解。站樁的要點是「學蟲子」，冬天蟲子鑽進地里死了一般，等到了春季，土裡生機一起，蟲子就又活了。我們有時將「行意拳」的「意」字省去，順口地說，跟唐師學「行拳」。樁法是活動的，不是靜功而是慢練。站樁之苦首先是筋骨軟弱的...閱3 轉自夢迎 公眾公開 12-09-09 14:43動 · 不 動 · 定 身 法從身體的生理狀況看, 動與不動是一個平衡與不平衡的過程,每個人看上去"紅光滿面",其實都有一些潛病灶,經氣功師加功或自身練功, 即會出現"動",這是排病氣,病氣排差不多了, 進入平衡,一段時間後又動起來,這又是高層次的非平衡態, 如果說初始的動是排除皮肉之病那麼也許平衡後的再動則是排除筋骨之病氣。閱2 轉自南方在線 公眾公開 12-09-09 12:37三十六閉手三十六閉手。三十六閉手屬蠶閉門(即化門)拳種。此套拳講究攻防手法,掌形用柳葉掌,鉤手用鷹爪,拳用鳳眼拳。這套拳一般使用短手,力求緊卷,上眉下膝,手不離腮,肘不離懷。初練三十六閉手,在學會動作的基礎上,要進一步熟悉此拳式的基本要求,領會以下「練功歌訣」: 1.步下基礎,虛實兩投,活潑穩健,隨波逐流; 2.手法步法,隨曲隨直,曲則無妨,直則受敵; 3...閱2 轉自張德文 公眾公開 12-09-02 12:26基礎技術跟我練：正蹬-實用武技正蹬可以說是人最本能的腿法，沒練過的人想要踹人肯定是用正蹬，把正蹬的幾個動作細節注意一下，也是一種攻擊力很強的腿法。出腿路線體會： 蹬踹腿法最關鍵的是出腿路線要直，保證力量在一條直線上，這樣才能充分地發揮殺傷力。注意：腿法訓練從一開始就要注意每一腿踢出後快速收腿落地恢復格鬥姿勢，才能迅速連接上後續的攻擊動作，也預防...閱1 轉自本心草木 公眾公開 12-09-01 16:44玩拳：阻擋防守的動作要領玩拳：阻擋防守的動作要領玩拳：阻擋防守的動作要領。這兩種阻擋動作很簡單，一看就會，但兩條手臂畢竟覆蓋面積是有限的，無法完全遮擋住身體要害，總有些可供攻擊的縫隙，所以在實戰中要做到下面幾點要領，而不是架勢一擺讓對手隨便打，那樣是無法達到防守效果的。三，動：阻擋防守不是擺出架勢不動隨便對方打，而是在架勢不散的前提下，身體...閱1 轉自綠瘦紅肥 ... 公眾公開 12-09-01 16:37玩拳：拍擋的動作要領玩拳：拍擋的動作要領玩拳：拍擋的動作要領。拍擋是用於對直拳攻擊面部的防守方法，動作很簡單，就是直拳來了，用前手側向拍擊對手拳頭或者手腕位置，將直拳的攻擊路線帶歪，達到防守的目的，拍擋可以和後仰躲閃配合使用，給防守上雙保險，也可以在前壓時使用，將對手直拳迎擊拍偏後近身攻擊。拍擋應該是等著對手的拳頭來，進入自己可接觸的距...閱1 轉自綠瘦紅肥 ... 公眾公開 12-09-01 16:29玩拳：掛擋的動作要領玩拳：掛擋的動作要領玩拳：掛擋的動作要領。掛擋屬於硬碰硬型格擋，要用彎曲的手臂去承受對手的攻擊力，但手臂的力量終歸是有限的，擋拳還行，如果高腿還硬擋就相當困難了，還是需要一些技巧。另外還要注意一點，掛擋不要抬起手臂等對手來踢打，而是看準對手攻擊再抬起手臂格擋，對手擺拳攻擊時還可以配合身體扭動調整，以肘尖向外磕擊對手手...閱1 轉自綠瘦紅肥 ... 公眾公開 12-09-01 16:27[
]中華武學精修工程(有圖)在深夜子時向著原地方向以全身全力詛咒：「XX」（對方名字）快去吧！離開這世上吧！並把動物皮投入火中。後天符法後天符法是以深厚內力為後盾以丹力入書產生治邪，治病等功效，修習本工程一段時日後即可書寫後天符。此時「符」中就帶有你自身的信息，其功效依你自身功力而定。2．此法要有很深的功力，畫符前入定靜觀天日前所呈現的圖像以第一畫...閱2 轉自花臉 公眾公開 12-09-01 16:23視頻: 保羅.凡耐克JKD街斗教學1 截拳道爆發拳視頻: 保羅.凡耐克JKD街斗教學1 截拳道爆發拳視頻: 保羅.凡耐克JKD街斗教學1 截拳道爆發拳。閱1 轉自商 人 公眾公開 12-09-01 15:46體會少林易筋經-體會少林易筋經 體會少林易筋經。從其傳承來說，雖然易筋經版本甚多，但實際上大部分是以易筋經的外經十二大勁，或王祖源在易筋經的基礎上結合了八段錦編排的養生易筋經為藍本。易筋經的行功訓練是把平時所練的各種勁道在運用當中如何有效的發揮，這步訓練關係到易筋經的一個核心——"練有所用"，不是把勁憋到自己身上，而是把力量...閱3 轉自花臉 公眾公開 12-08-29 19:44【動圖示教】一個武警朋友傳授的六招實用自衛防身術一個武警朋友傳授的六招實用自衛防身術（動圖示教）一個武警朋友傳授的六招實用自衛防身術（動圖示教）掀腿壓頸。擊腹別臂。刷腿踹腹。頂膝鎖喉。夾頸別肘。抱腿跪襠（閱2 轉自寧東閒遊... 公眾公開 12-08-29 14:46武術拳種視頻大全閱2 轉自張德文 公眾公開 12-08-28 20:44螳螂門拳功體系 - 全球功夫論壇 功夫 - Powered by Discuz!NT螳螂門拳功體系 - 全球功夫論壇 功夫 - Powered by Discuz!NT 螳螂門拳功體系。2.螳螂門主體拳法：螳螂門主體拳法有四種，分別是蹦步、亂截、分身八肘和摘要，這四種拳法乃是螳螂拳的根本與核心，是螳螂門真髓和靈魂所在，凡螳螂門真正傳人必精通此四種拳法。螳螂門摘要拳法共六段，後姜化龍（一說為宋子德）吸收地功拳精華，與螳螂拳特點相結...閱3 轉自范孫 公眾公開 12-08-28 14:59馬來拳馬來拳。閱1 轉自121雲 公眾公開 12-08-22 14:11傳一把式，能洗髓換骨傳一把式，能洗髓換骨@姑射山人2011 2012-8-15 3:33:00 整一年，傳一把式，能洗髓換骨。保持微蹲的姿勢外可溝通天地，內可推行氣血。姿勢對了可以緩解痛苦，痛則不通，人在極端痛苦的情況下會本能尋找能推行氣血的姿勢。人體結構精密複雜，除非反觀內照能達到入微的程度，否則人為的導引氣血沒有必要，你只需擺出個姿勢，身體自然明白你的意...閱4 轉自木立 公眾公開 12-08-20 20:30難得好文！_儒緣居士_新浪博客。太極0+1是與我同期開博的博友。我曾經在網上看過一篇形意高手"夜歸人"的文章,說他自己的肩膀像脫臼了,還說這只是基本功.我想如果人的肩膀像脫臼,那麼打人的時候就是博主所說的.鐵球拴上一個軟繩.夜歸人的文章還寫到"要知道無論內家拳外家拳，筋骨是永遠的基礎，無論是肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要鬆開！...閱1 轉自耳邊界 公眾公開 12-08-19 10:38三豐無極樁功三豐無極樁功三豐無極樁功 武當派祖師張三丰真人，在創拳的過程中，又獨創了武當坐功與樁功。此樁即為《無極十二樁》，分上下兩套功法，前六式為第一套功法，後六式為第二套功法。1、抱球式 雙手慢慢運行到小腹前，手心向內，雙手指尖相距十厘米（三寸），雙掌離小腹約三十厘米，手心對臍，雙手抱于丹田前，意守一球。真言 武當玄功無...閱4 轉自八景宮 公眾公開 12-08-10 17:52立禪訣——混元樁心法偶在一個抄本上見到"立禪訣"，曰：此乃太極混元樁之真訣。試想，道家練丹以丹田為爐，氣之運化，盡在丹田。兩訣意幾相近，是修習混元樁的心訣。混元樁是立修，站的是太極，運的是乾坤，以靜求動。修習混元樁各武術流派都很看重，都有自己的一套混元功法修鍊方式。作為太極修鍊，不論是養生修身，還是求得武功，站太極混元樁是絕佳的...閱4 轉自山·鬼 公眾公開 12-08-10 17:50內家拳舊聞（7-12）內家拳舊聞（7-12）_孫氏武學——孫祿堂武學文化網內家拳舊聞（7-12）2009-02-07 01:57.吳甚蔑視王，加之文革前，武術界沒有大成拳的地位，此外大成拳中從王薌齋到其門人在與其他門派切磋時，戰績不佳。此外，趙道新的創編心會掌、姚宗勛的打沙袋、王選傑的大成拳的五行拳與十八法等，無論其主觀願望如何，事實上都以其實踐的結果否定了王薌齋...閱1 轉自東東dd 公眾公開 12-08-08 17:13津山克典老前輩 自由一本組手 教學 1樓津山克典老前輩 自由一本組手 教學 1樓津山克典老前輩 自由一本組手 教學。閱1 轉自gutuchanyu 公眾公開 12-08-01 14:58
推薦閱讀：
※崇明之戀的文件夾【男男女女】
※風生水起888861的文件夾【擇日】
※九紫飛星的文件夾【奇門】
※虹72的文件夾【人生智慧】
※MYABCMY的文件夾【保健】
TAG:武術 | 文件 | 文件夾 |
