倫巴舞口訣

        倫巴舞口訣

跳倫巴，健身體，舞步動作有規律。

樣子如同頭頂器，走路求穩別著急，

上身平穩下擺動，上壓下頂頭正立。

四拍之間走三步，兩快一慢相交替，

每個舞步倆動作，出步再把重心移。

重心移到出步腳，腳跟放下胯上提，

臀部一步一擺動，膝部一直一彎曲，

手臂與腰同向擺，腰與胯部相對立，

出步腳掌要用勁，臀部擺動用內力。

柔中帶韌輕且快，全身諧調省力氣。

重心交換是基礎，一左一右來回移。

方形步，入門易，步伐簡單易練習，

左腳向左跨出去，再把右腳跟過去，

重心移到右腳上，左腳向前伸出去，

重心移到左腳上，右腳向右跨出去，

重心換到右腳上，再把左腳跟過去，

重心移到左腳上，右腳向後退出去，

左腳再向左邊跨，循環往複走下去。

勤學苦練不放棄，身材越跳越美麗。

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