三種吞納法,道家養生術秘傳

　　養生方法有很多種，要想通過道家方法實現養生效果，一定要好好了解今天介紹的三種吞納天氣法。

　　道家養生吞納法主要包含三種：吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法，下面來詳細描述下對於這三種方法的修行方法。

　　道教養生1、吞納天氣法

　　東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳腳尖在一條直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆保持安靜，讓心也沉靜下來。待靜後，頭向上抬起，讓面部面向天空，眼睛微張開，呼吸自然，口全張開，用意念將整個天際之氣吸入口內，快速吞納入腹，然後徐徐呼氣，不加意念。待靜後，再吞納下一口。如果一口氣不能吞納整個天際之氣，可分數口吞納，即將天的自然之氣分幾次吞納，但吞納天氣的多少，必須由練功者的意念控制，依次連續進行吞納。

　　道教養生2、吞納地氣法

　　東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆入靜。待靜後，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然，將口全張，用意念將整個大地之氣吸納入口，吸入後快速吞納入腹，待靜後，再作下次。

　　練功者如一口不能吞納整個大地之氣，可按東、南、西、北、中五方，依次將大地之氣分片用意念進行吞納。吞納大地之氣必須連續進行。注意：吞地氣必須在田野草地清新、廣闊、乾淨之處，切不可在污泥濁水、穢氣之處吞納。

　　道教養生3、吞納山氣法

　　當看到山水秀麗或山水氣勢磅礴的地方，便可空腹盡情吞納。山氣屬陰中之陽，可充實人體肝氣。練功者面向所要吞納的山或整個山脈，正面站立，姿式如吞納太陽法相同。待靜後，睜眼，將口全張，用意貪將要吞納的山或山脈全部精華吸入口腔內，迅速吞納入腹。若身處群山懷抱之中，可面向四面八方，依次吞納，可將所有群山精華吞納腹內，也可只選各群山的主要山脈，進行吞納。

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