骨盆前傾的正確睡姿

　　骨盆前傾要及時糾正，在睡覺的時候要注意睡眠姿勢，有利於矯正骨盆。那麼骨盆前傾的正確睡姿是什麼呢？專家建議骨盆前傾的人群，不宜側卧睡，這樣不利於兩邊盆骨的受力，使其達到一定的緩解效果。

骨盆前傾的正確睡姿

　　骨盆前傾的正確睡姿：

　　1、相關專家建議，骨盆前傾的正確睡姿最好是仰卧睡，側卧睡會導致身體兩邊所承受的力不一致，不利於盆骨矯正。睡覺的餓時候可以在膝關節上放一個枕頭，這樣可以調整關節的平衡。

　　2、矯正盆骨前傾可以在睡前做一些小運動。先平躺在床上，然後雙腿向上，做騎單車的動作。反覆做十次，每次間隔5秒，一次時間為半分鐘。

　　3、盆骨前傾矯正的運動，平躺在床上，將腿抬高，與創面形成90度夾角，堅持10秒，再稍微將腿放置與床面45度的夾角，堅持10秒。再將腿放置30度處，一樣堅持10秒即可。

　　骨盆前傾的危害：

　　1、可能會導致關節錯位，後期發育之後定形會影響身材的美觀。

　　2、小腹贅肉橫生，臀部橫向發展、下垂，嚴重破壞身體曲線。

　　3、可能會導致骨骼畸變，使身體嚴重不平衡。

　　骨盆前傾的正確睡姿要掌握，在睡覺也能夠對盆骨進行矯正。另外，也要學會在睡前做一些矯正盆骨的小運動哦。
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