小技巧給你的脊椎做體檢

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　脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨(由5塊骶椎合成)和1塊尾脊骨(由4塊尾椎合成)共26塊(成年人)獨立的椎骨。脊椎內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓。下面來測測你的脊椎是否健康。

如果你的腳後跟常被磨得高低不平。通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。

你的頸部、背部或更多的關節發出爆裂的聲音。通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。

你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍減少。

你經常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯繫。

你的下頜運動時發出「咔嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖部關節半脫位引起的。

你的精神不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。

你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。

你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話，這試驗很容易。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎?或者有一側腳出現向內或向外展開?或者雙側?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。