修鍊和諧心態
05-28
◆ 和諧心態的定義： ● 心態：心態究竟是什麼意思呢？心態是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法和觀點，是我們對工作、對事業、對家庭、對朋友、對同事等所持的觀點和態度。。 ● 和諧心態：實際上黨的十六屆六中全會對和諧心態已經作了詮釋：「塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態」 。 ● 為什麼要進行和諧心態修鍊？ 怪現象：拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。
◆ 心態對人的影響有多大？ 請看幾個案例： 案例一：心態決定人的能力 有一天晚上，有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關係，底下就是一點水。九個人都聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅水很深，而且還有幾條大鱷魚。九個人都嚇了一跳，各自慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想像自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終於有三個人站起來，願意冒險試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？這個人說，我擔心網不結實。 案例二：心態決定人的命運 古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲心裡想，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙心裡想，好兆頭，棺材棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說，那口棺材可真靈啊。 生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗而幸福的生活。 請記住這個公式：同樣的遭遇+不同的心態=不同的人生
國外有一個教授做了一個比較殘忍的試驗，把一個死囚關在一個屋子裡，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然後，教授打開一個小小的水龍頭，讓死囚聽到滴水聲。教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發生了什麼事情么？死囚死了，而且臉色慘白，一副血液滴盡的模樣。其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 心態好，生理才會健康；心態不好，生理就會受到傷害。心態從裡到外影響一個人。 ◆ 什麼是陽光心態？ 這是一個新名詞，我在《辭海》里沒有找到「陽光心態」這個詞的詮釋內容。 陽光是什麼？陽光是世界上最純粹、最美好的東西。它驅除陰暗，照耀四方，讓人心曠神怡；它沐浴萬物，讓世界充滿向上和成長的力量；它坦蕩無私，播撒著快樂、溫暖與博愛的光芒。 我們說，陽光就是快樂，陽光就是幸福，陽光就是安詳，陽光就是富足。但是我們要知道，決定我們幸福的並不是頭頂上那直射的陽光，而是我們自己心中要有一輪冉冉升起的太陽。 我們給陽光心態下個定義： 知足、感恩、樂觀、豁達、寬容、積極向上的的心理狀態。 ◆ 影響陽光心態的原因：
十大基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、嫉妒、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。 在十大基本情緒中，相對快樂而言，前兩個興趣和愉快是有利的，第三個驚奇是中性的，有七個都是負面的、不利的。由於人的負面情緒占絕對多數，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態。我們的目的就是要塑造陽光心態，趨利避害，把興趣和愉快這兩個好情緒調動起來，使大家經常處於積極的情緒當中。因為心境具有兩極性，好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。 ◆ 人為什麼要來到這個世界？ 有人把人生比作旅遊，是從原點出發再回到原點的過程，這是一個客觀規律，任何人都擺脫不了。關鍵是旅行途中要有好心情，好心情才能欣賞好風光，生命的質量才會高。 調整心態的方法： 第一，發現使你快樂的時光，增加它； 第二，發現使你不快樂的時光，減少它。 ◆ 如何修鍊陽光心態？
現實生活中有很多事情我們自己是無法改變的。如身材容貌、天災人禍、失竊、財物丟失、意外事故、疾病中的惡性腫瘤、企業改制中的裁員分流、企業破產倒閉。等等。有很多事情是不以個人意志為轉移的，我們無法左右這些事情。 一個人因為發生的事情所受到的傷害遠遠不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身並不重要，關鍵是我們對事情的態度，改變不了事情就改變對事情的態度。 案例一：我有一名醫生朋友，有段時間感覺胃口不好，原來特別喜歡吃肥肉，但近來聞到豬油炒的菜就反胃，白眼球也有些發黃，到縣醫院一檢查，得了肝癌。這可把他嚇壞了，家裡三個孩子都還小，都離不開他。診斷結果以出來，他的精神徹底垮了，住了半個月醫生也不願給他治了，給他家人說，抬回去吧，在他最後的日子裡愛吃啥就給他吃，愛幹啥盡量滿足他。回去後，他想反正就那樣了，不想那麼多了，放高興些說不定會多活幾天。就這樣一天到晚和家人和同事有說有笑，自己弄點中藥吃，結果奇蹟出現了，半年後去縣醫院複查腫塊消失了，到現在仍健康的活著。 心態決定生命質量，好的心態可以延年益壽。 案例二：有一次，美國前總統羅斯福的家中被盜，丟失了許多東西。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：「親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現在很平安,感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。」 對任何一個人來說，被盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感謝生活的三條理由。這個故事，啟發我們該如何感謝生活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何發現我們身邊很多美好的方面。這是一種處世哲學，是生活中的大智慧。 生活中，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、豁達而冷靜地去處理。一味地埋怨生活，從此你就會消沉、萎靡不振；我們只有調整好心態，對生活充滿感激，才會跌倒了再爬起來。 生活是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。 轉變態度靠自己，態度變了心態就會平和、才會陽光，才會積極地想辦法改變現實、改變環境，以適應事情和環境的變化。
你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。 2、學會享受過程。 生命是一個過程不是一個結果。有人把生命比喻為一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是結果(死亡)，我們要做的事情就是填括弧，要用好心情和靚麗多彩的事情把括弧填滿，結果到了，括弧也就結束了。 a、享受過程。雲南有一個古城，氣候宜人，土地富饒，物產豐富，人們生活悠閑，節奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這裡的人們生活悠閑，就問一個老太太，夫人，你們這裡的人生活節奏為什麼是慢悠悠的？老太就說，先生，你說人最終的結果是什麼？英國紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什麼？ 有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這麼大好的時光，你怎麼不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花。智者問，你怎麼不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎麼不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，乾脆你上吊吧，反正也是等死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。 b、學會體驗過程。騎單車外出旅行，可以體驗自然界那清新的空氣、美麗的風景，你會感到心曠神怡。可是有的人卻不會體驗過程。我當醫生時有個好朋友，他後來調到縣製藥廠去了。有一天他和廠里一個同事要到30公里以外的一個鄉醫院去收欠款，臨走時兩個人商量，要去的那個鄉沿途有許多風景，不坐公共汽車騎自行車去，順便體驗一下放鬆放鬆心情。可是兩個人剛走出城區，他同事就提出來要比一比看誰騎得快。我那朋友也不含糊，說：「比就比，誰怕誰呀！」於是，一場賽車就開始了。進山了，我那朋友身體棒沖在前面，並把他同事落下半里路。他同事就拚命的追，等追上一看當時就傻了。原來，我那朋友被山岩上落下的一塊巨石咂成了肉餅了！他同事忍不住捶胸頓足、號啕大哭，後悔莫及。本來是體驗風景去的，結果心態出了問題而釀成大禍。 生命的本質是追求快樂，而不是爭強鬥狠。 C、換個角度看世界，讓過程充滿陽光。一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。有的人看世界就專找黑暗面來看，眼睛只盯在黑暗處，抱怨這個世界真黑暗，那麼他在自己的「括弧」里填上的全是不愉快。我們換個角度，把眼睛盯在陽光照射的地方來看世界，在我們的生命過程中就會充滿陽光。我做記者的時候，有個同事，在他看來單位里從領導到同事，每個人身上都是缺點，沒有什麼優點，與領導、與同事關係搞得很僵。結果是一天到晚生氣，工作業績自然好不了，還經常氣病了住醫院。
什麼是活在當下？ 有人問一個禪師，什麼是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 什麼事情是最重要的？什麼時間是最重要的？什麼人是最重要的？ 有人會說，最重要的事情是掙更多的錢、買車、買房、培養孩子上名牌大學，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、婚禮、生日、參加工作的那一天。 這些都不是。 最重要的事情就是現在你要做的事情，最重要的人就是現在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現在。這種觀點就叫活在當下。 有一個人被老虎追趕，他拚命地跑，跑到一個懸崖邊上，老虎將要撲上來的時候，他眼一閉跳下去了，結果被掛在半空中一個樹樁上。他睜開眼向上看，老虎還在上面等著呢；他往下看，是見不到底的萬丈深淵；他往旁邊看，發現樹樁旁竟然長著幾株草莓，上面的果實已經熟透了。現在這個人有上去、下去、吃草莓三種選擇，你們說他最重要的事情是幹什麼？ 當然是吃草莓。吃草莓這種心態就是活在當下。你現在能把握的只有吃草莓。有人會說，這種情況下哪還有心思吃東西呢？他不是還沒死嗎？機會總是在動態中出現，當他慢慢品嘗草莓那甜美的滋味過程中，沒準老虎就會走了，他就可以想辦法爬上來。你把這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定會毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因為他們無憂無慮，活在當下。 有一個成語叫「塞翁失馬，焉知禍福」。講的是古時候一個老者，有一天他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉！老者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了。鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬。老者回答，是好是壞還不知道呢。一天他的兒子去騎那匹野馬，結果從馬上摔下來，把腿摔斷了。鄰居說，你真倒霉，就這麼一個兒子，腿還斷了。老者回答，是好是壞還不知道呢。過了一段時間，皇帝徵兵，胳膊腿健全的年輕人都在戰場上被打死了，老者的兒子由於腿斷了未被徵兵還活著。
不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現在的愉快。把握現在，活在當下，成就未來。 活在當下，就是要現在的事情現在做好，不留遺憾。 活在當下是讓大家當下快樂，現在快樂，如果現在你不開心，不快樂，就不是活在當下。有人會說錢是好東西，有了很多錢才能活在當下，今天晚上就去搶銀行。麻煩了，如果你搶了銀行，你一輩子都提心弔膽，一輩子都不會快樂。中國銀行哈爾濱分行的一個支行行長整了10個億，錢不少吧，可是公安機關在全國通輯他，他每天東躲西艙，提心弔膽，他快樂嗎？ 強調一點：活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，要以未來為導向活在生命的過程中。
● 和諧：《現代漢語詞典》給和諧下的定義是：配合得適當和勻稱。請注意「配合」這個關鍵詞，它體現的是多元而非單一的豐富內涵、互相促進、平衡共贏的價值取向。整體而言，和諧包括：人與自己、人與社會（他人）、人與自然的和諧三個層面。而人的自我和諧則是人與社會與自然和諧的前提和基礎。
有人說，我來這個世界就是玩來了；有人說，我來這個世界就是為了吃喝玩樂。這種回答沒錯，我們來到這個世界不就是為了吃好、喝好、玩好和樂好嗎。亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂。