糖尿病人吃什麼好 5種食物最適合

　　對於糖尿病人來說，日常的飲食攝入是需要安排的。一旦吃了不該吃的東西，可能會加重病情。下面就來看看糖尿病人什麼不能吃什麼能吃吧。

　　糖友們最適合吃的五種食物

　　1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。

　　2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。

　　3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣？其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等，有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等癥狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

　　4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。

　　5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。網專家說，這些食物營養豐富，又可降糖。

　　糖友怎麼吃才能降血糖？

　　糖尿病人的飲食一直是糖尿病患者及其家屬比較關心的話題，一個基本的原則就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者澱粉、脂肪含量高的的食品是要少吃的，他們都很容易轉化為葡萄糖。那糖尿病人吃什麼好呢？是不是促進血糖降低的就好呢？

　　在確診的糖尿病以後，一般都開始吃藥來降低血糖，如果說是吃的二甲雙胍類葯，因為這個葯會影響維生素B12的吸收，因此吃這個葯的病人多補充一些維生素B12是應該的，另外就是吃白糖的病人，由於這個葯是延遲葡萄糖在腸道吸收的，因此，吃這個葯的病人不能只是吃碳水化合物（澱粉脂肪），還要補充一定的蛋白質，一般來講如果您一頓吃5兩，那麼1兩要是蛋白質；吃磺脲類藥物的，這個葯主要是刺激胰島素增加分泌，增加了胰島的負擔，建議改葯。

　　用胰島素的病人注意隨身帶幾粒糖在身上，以防出現低血糖。無論那一期的糖尿病患者，鑒於糖尿病以及糖尿病引起的併發症都是跟「氧化應激」有著密切的關係，因此，多吃一些抗氧化力強食物都是應該的。比如說含維生素E、維生素C之類高的食物都是有益無害的。原則上是抗氧化越強效果越好。

　　糖友需做好四點

　　1、合理控制總熱量：肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。

　　2、減少脂肪攝入：脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。

　　3、碳水化合物不宜控制過嚴：原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。

　　4、食物中要富含食物纖維：食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量試驗，降低空腹血糖和餐後血糖濃度，並可降低血脂濃度，還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石症等併發症。食物纖維最好食用來自天然的食品。

　　糖尿病的飲食問題有很多的，比如上面提到的一些飲食問題是很重要的，我們都知道一個人得了糖尿病之後呢，還是要講究一定的飲食問題，合理的控制一下飲食，要注意什麼樣的飲食能夠吃，什麼樣的飲食需要注意對病情是有好處的。（參考網站：健康網） 

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