太極拳、氣功不要混同

在日常練功活動中，我們常遇到一些功友分不清太極與氣功的區別，把二者混同練，結果得不到好的健身效果，甚至出現身體不適或偏差。為此有必要把太極、氣功的各自功用、特點澄清，以便人民群眾對太極拳、氣功的掌握運用。

太極拳是一種以技擊為目的的體育運動，氣功則是以激發人體潛能的一種健身技能，前者為傳統武術，後者為傳統醫學健身及內養功。各自都有自己的系統理論。

氣功從人體外型分為靜功（站、坐、卧肢體不動）、動功（配合肢體運動）二大類。在操作上離不開三調：調身（身體的調整）、調息（呼吸的調整）、調心（意念的調整）缺一不可。使人體身心達到自我調整平衡，從而激發人體潛能，達到健身療疾、益壽延年之目的，高級特異功能會出現「布氣、內外視、遙視、預測等等許多神奇功能」。

太極拳是一種技擊意識極強的體育運動，它由盤架、單操、推手、對練、散手、兵器等繁多內容所組成。太極拳在摔、打、拿實用上的探求，在高層次技擊術的突破中，合理的將人體意念、呼吸服務於技擊術，在主導強化技擊術上有其深遠的意義，在我國武術發展史上，是一次大的飛躍。

武禹襄在太極拳譜中說：身雖動、心貴靜；氣須斂、宜靜。心為令、氣為旗、神為主帥、身為軀使。刻刻留意，方可所得。先在心、後在身。在身者不知於手之舞之、足之蹈之，所謂「一氣呵成」、「捨己從人」、「引進落空」、「四兩拔千斤」也。黃百家在《內家拳法》一書中說太極拳「其法主於禦敵」。常言道：「文有太極安天下，武有八極定乾坤」。（八極是北方一種兇悍的拳術）說明太極拳以武藝傳天下。

太極拳利用意念、呼吸配合拳勢運行，根本目的在於達到技擊效果，同時克服了練拳傷身，太極拳客觀的也存在對人體療疾治病、延年益壽之功能。太極拳內健身、外技擊是一種完美的拳術。

中華武術有其獨特的理論及規定、規範。與舞蹈、體操一般都有各自的豐富內容，而太極拳在規矩上更甚，切不可認為太極拳有健身的一面就是氣功，這一點是不能含糊的。難道舞蹈、體操不健身嗎？它們同樣講究：「身體的放鬆」「呼吸要求」「意念的運用」。

至於有些氣功名稱中有太極二字或將太極拳系統的編成氣功，也有動功動作相似太極拳中招勢以及名稱相同者，都不能說明太極拳就是氣功，而是利用太極拳健身的一面服務於現實人體健康需要。

太極拳在實際運動中，與氣功的操作有很大差異。

（1）

氣功在動功中的動作，為達到氣功效應，不同的功法有其不同的肢體運動，大體在動的方面沒有很特別的要求規律，只是禁忌大動不停。而太極拳除按規範程序運動外，還要認真做到松、穩、慢、勻、虛實分明、腳到手到；嚴禁前俯後仰，上下起伏，上身曲扭，在開合中有技擊目標所指。

（2）

太極拳節節鬆開，節節貫穿，達到練腳下虛實之內勁，全身肌肉、筋骨在鬆緊兩者之間往複不間斷的運轉。而氣功中的放鬆是貫穿始終的，不允許一時一處有稍緊現象。

（3）

氣功要求「三調」進入氣功態激發潛能。太極拳的動作配合心意、呼吸、松沉安舒，提肛吊肚，松腰落胯，不頂不丟，引進落空，四兩拔千斤，為技擊健身而練拳。

（4）

氣功在忘我中進入「天人合一」氣功態，直至「空無」最高境界，而太極拳始終合神貫注在拳術中，為整體拳勢運轉、勁路的運用而揣摸。

（5）

氣功可激發高級特異功能，而太極拳主導技擊健身。

（6）

太極拳嚴格拳規，娛樂戲耍，樂在其中。氣功以「三調」輕鬆認真修行，不憂不喜。

（7）

修氣功得氣快，筋絡通有明顯感覺，太極拳需較長時間，逐步的掌握開合運轉，方知氣沉丹田。在治療不同的疾 病和健身方面各有特色。如嚴重高血壓、心臟病、卧床不起等只宜氣功靜養。神經功能症最好練太極拳。

（8）

修氣功有素者，食少（每餐僅食一至二兩或不食）、睡少（每天僅睡四小時左右或更少），可達「避谷」「閉關」之氣功高境界，激發潛能全家受益，胖瘦適中，心誠意善，與世無爭，氣量大度。練太極拳有素者，食量一般而開味，睡眠正常而香甜，渾身無處不內勁，在盤架、單操、對練、推手、散手、摔、打、拿、兵器等各方面的技擊有獨到的理解。個人受益，身體健康，胖瘦不等、耳聰目明，性格開朗。

僅練太極拳盤架或單操健身無疑，久練者雙掌通紅，氣血經絡通，對許多疾患有不同程度的療效，由此而把太極拳認為是氣功確實太片面了。因為盤架、單操只是拳中的基本功，大量的拳術內容還沒有接觸到，不能全面的顯示太極拳的功能、功用。