血糖高吃什麼水果好 15種水果降血糖(7)
05-28
降糖吃法
將李子洗凈後去核搗爛,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清熱生津的功效。適用於糖尿病及陰虛內熱、咽干唇燥之病症。
對併發症的益處
李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。
李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,並可減緩動脈粥樣硬化的形成。
草莓
降糖關鍵點:低熱量、維生素、礦物質
草莓熱量較低,可防止餐後血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的功效。
降糖吃法
草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
對併發症的益處
草莓中的胡蘿蔔素能轉化為維生素A,可防止糖尿病引起的眼部病變。
草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便,降低血壓和膽固醇。
草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病症具有良好的防治功效。
山楂
降糖關鍵點:鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等,有助於血管健康。
降糖吃法
山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養豐富,入胃後還能促進肉食水貨,並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。
推薦閱讀:
※粗糧吃太多腸胃很受傷 降糖養胃臘八粥這樣做
※吃紅薯可以降血糖嗎?這些方法有效降血糖
※降糖葯有很多種,比如常見的二甲雙胍,拜糖平,阿卡波糖,評價是褒貶不一,所以想知道這三種葯副作用和藥效?
※糖尿病四部曲|「主食」——聰明吃飯降血糖
※惡性心律失常成年輕人猝死主因, 立夏養生要從「心」開始!