太極拳架究竟要怎麼練，學起來

學習太極拳的人都知道太極拳一般有三用：首先是練體，練架子，其次是祛病延年，最後是防身技巧。很多人學習太極拳大都為了以上著三點。太極拳是一種內家拳，比起外家拳它更講究人意氣結合，心隨萬物，身隨周動。下面簡單的談談吳氏太極拳的練勁方法：

第一步是練化勁，「捋，擠，按，擁」。無論是內家拳還是外家拳都不能丟了勁，例如使用棚勁，搭手就會被對方使用擠勁壓迫。棚勁是向前向上的斜線動作；捋勁是自身左後右後沉帶的勁。推手搭手的時候都是在運用「勁」在進行較量，互相使用方法，引導對手失去穩定性，丟失重心以達到摔倒對方，推倒對方的目的。四勁中能互相化解，這根人本身的熟練程度以及後天鍛煉勁的大小，靈巧度有很大的關係，勁一大力也就足，夠靈巧受到的威脅也就相對較小。吳氏太極推手攻守進退，表現在「棚捋擠按」四勁中。

第二步是練內勁。內勁是集意氣與體，講究一種巧。不使用蠻力在一個點上，而是在身體各個點上，使對方感受不到你何處發力，使得對手進退兩難，想擺脫卻又被牽制著。按現在的話來說就是鍛煉核心力量，內勁即核心力量，外勁即拳腳手足之力。核心力充足了，則有更多的體力以及耐力。

第三是意境。太極拳與形意拳都為內家拳，形意講究的是既要有形，又要有意。推手要有形，心中要有意。這個意是知己知彼，提前預判對方的招式。太極拳亦是如

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