祁家通背拳三十六手築基十二掌之戳掌

05-28

預備勢:立正站立;兩臂自然下垂，五指松直，貼於腿外側;頭頂項領，齒微叩.舌抵上齶，雙目平視，神態自然(圖3-1)

蹲身坐步.成右提膝步，左轉身，右手合肘屈臂前伸，掌心朝上微外翻，右手尖、右腳尖、鼻尖三尖一條線;左掌掌心朝上，微外翻，置於肋下，左掌經心口處、右肩內側，順時針向外翻滾，順右臂向前扔戳，直掌掌心朝外。左掌向內翻滾，順原路撤回左肋下。左手繼續經心口處，右肘底下，向內順時針翻滾，順右手背下崩戳扔出，然後順原路線撤歸肋下。反覆操之.換手亦然(圖3-34),

【活步操法】

基本同上勢。當左手戳出，左足蹬地催胯。催右腳前行.後腳跟擠右腳(寸加擠步)，同時拼左手打右手順步中拳，腳踩五五步.左手撤歸肋下。右拳變掌，屈前臂向下、向里、向上、再向下直圈;同時左腳向前墊半步，右腳面綳直彈出.左手戳出.右腳落地.寸加擠步，將左手，右手順步中拳。反覆操練。換腿、換手亦然。

【目的】

鍛煉雙手滾戳、崩戳之力;協調手法、身法、步法，明了出手之路線。

【要領】

胯正身斜，裹肩合肘.手打扔戳，滾崩在其中，心含七星之法，圈手中拳乃附加手法。操功力時.可不加，打變化手時可操之。面、喉、肋、胸皆為拳眼。

通背拳十二掌戳掌歌曰:戳掌入界手宜速，探背松肩向里舒。前手好似龍探爪，後跟猛虎將敵誅。