6至12個月輔食這樣添加，你看懂了嗎

寶寶半歲了，開始添加輔食了，添加的順序是什麼呢？

1.高鐵米粉－—2.蔬菜泥、蔬菜汁－—3.果泥——4.肉泥、肝泥——5.海鮮類

• 6個月

1.主食:奶(大量)＋強化鐵米粉(少量)

由一日一頓到兩頓

2.適應後:加入根莖類蔬菜，

(土豆、南瓜、胡蘿蔔、紅薯)

攪拌機打成泥混合米粉吃。

3.適應後:添加水果

(香蕉、蘋果、梨)

攪拌機打成泥混合米粉吃或單獨吃，可蒸熟後再打成泥。

• 7個月

1.主食:可加入小米粥、大米粥。

米粉推薦量14g-20g。

2.蔬菜: 根莖類蔬菜可蒸熟後用勺子壓成泥。

加入綠葉青菜類，要反覆洗乾淨，用開水綽熟以去除農藥殘留和草酸。

(土豆、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、山藥、西紅柿、蓮藕、菠菜)

3.水果: (蘋果、香蕉、梨、桃子、橙子等)

4.肉:慢慢加入肉泥(選擇動物身上較好的肉如豬裡脊、雞腿肉);可適量吃點豬肝補鐵;可適量加入蛋黃，可與奶、水、米粉混合，從開始的1/4慢慢適應。

(豬肉裡脊、牛肉裡脊、雞腿肉、豬肝、蛋黃)

• 8-9個月

1.主食:加入麵條。

(米粉、大米粥、小米粥、麵條、麵包、軟米飯)

2.蔬菜:大部分都可以嘗試。可以加入菌類了。

(土豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、紅薯、西紅柿、蓮藕、西蘭花、白菜、豌豆、萵筍葉、茼蒿)

3.水果:除了獼猴桃、草莓等易過敏水果大部分水果都可以試著吃了。

(蘋果、香蕉、梨、桃、橙子、牛油果、藍莓、車厘子、杏)

4.肉:蛋黃豬肝都可加大量了。

細泥——粗糙，可不用攪拌機了，直接剁碎。

5.海鮮類:不過敏的話，可少量加入。(鱈魚、鱸魚、三文魚、龍利魚、蝦)

(豬肉裡脊、牛肉裡脊、雞腿肉、豬肝、蛋黃、羊肉、三文魚、鱈魚、蝦、蒸蛋、炒蛋)

6.飲品:酸奶

7.零食:餅乾

• 10-12個月

基本上都能吃了。

• 寶寶能跟著家人一起吃桌上的菜么？

  注意:寶寶一周歲內輔食中不需要添加鹽、糖、調料品。且周歲內不吃牛奶、蜂蜜。

• 輔食吃不完，怎樣保存？:趁熱裝入保鮮盒，冷卻後放入冰箱。

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