瘦身嘮 2017-08-07 01:05現在人們越來越追求綠色與健康了，減肥也日漸流行起來，「我要減肥」彷彿成了很多人的口頭禪，那你知道自己的身高對應怎麼樣的體重才是標準嗎？這篇文章教你清楚的了解肥胖是如何鑒定的，自己的標準體重又是多少？
先教你一種初略的計算自己標準體重的方法：男性： 【身高（厘米）-80】×70%=標準體重（公斤數）女性： 【身高（厘米）-70】×60%=標準體重（公斤數）比如一個1米6的女生，她的標準體重為（160-70）*0.6=54kg上下浮動10%為標準上下浮動10%-20%為較輕或較胖浮動20%以上為肥胖或太瘦是不是很簡單吶！那你知道女性的標準三圍是多少嗎？
直接上乾貨:胸圍=身高x0.535 腰圍=身高x0.365 臀圍=身高x0.565 放一張三圍的參考表：女子身高三圍參考表170㎝164㎝158㎝154㎝胸圍88㎝86㎝84㎝80㎝腰圍68㎝66㎝64㎝62㎝臀圍94㎝90㎝86㎝82㎝再來看看精確的標準體重應該是多少？我們常測算BMI來衡量自己與標準體重間的差距，BMI=體重㎏÷身高m2，假如你的身高是184cm，體重是85kg，那麼你的BMI就是：84/1.84/1.84=25.1，那麼25.1是胖還是瘦吶？看這張圖就一目了然了！
圖中我們可以看出，BMI＜18.5 則屬於過瘦，你就要增肌了，蛋白質吃起來BMI在18.5-25之間，則為標準，哇，你好厲害！BMI在25-30之間，則屬肥胖1度，你有點肉肉嘍！BMI在30-35之間，則屬肥胖2度，你好，胖寶寶！BMI在35-40 之間，則屬肥胖3度，你得跑圈了！BMI＞40 ，則屬肥胖4度，快減肥吧，寶寶！
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