過度飲酒的危害大！補充益生菌為保肝、護胃、調理腸道！

05-28

我國是世界上最早釀酒的國家，也是酒文化的發源地，擁有悠久的飲酒歷史。近些年來，由於社交需要和生活壓力的增大，我國酒精消費人群增多，據統計已超過5億人次。

過度飲酒的危害

酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環，促進新陳代謝。少量飲酒能提高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而預防心腦血管疾病。同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。需要強調的是，酒再好，亦不可多飲。譬如，一個中等體重的人，每天飲用40度的白酒不宜超過60mL；60度的白酒不宜超過40mL。

過量飲酒的危害

酒喝下去之後，直接刺激並損害消化系統，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防禦系統，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。

腸道內長期高濃度酒精的存在，不僅可能導致腸道正常菌群失調，引起腸道益生菌數量減少，有害菌過度生長，進而導致腸道內容物中內毒素增加。腸道菌群紊亂，腸粘膜細胞之間通透性增高，使腸粘膜的屏障功能減弱，造成大量內毒素易位進入門靜脈系統，引發肝臟損傷。由於腸道菌群平衡的破壞，加之酒精對腸粘膜造成的損傷，影響了腸道正常的生理功能，往往酒後會造成腹瀉或者便秘癥狀的出現，有些人甚至會持續多天。　

酒精與肝病亦有密切的關係。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，後一個由前一個發展而成，而且一個比一個嚴重。國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。

益生菌緩解酒後腸胃不適

益生菌通過保護胃、腸粘膜，減少酒精從胃、腸的吸收，從而降低了乙醛和自由基的生成，減少乙醛對機體的毒性作用。益生菌保護胃粘膜的完整性，使上皮細胞正常分泌乙醇脫氫酶，加之益生菌本身分泌的乙醇脫氫酶，分解了部分飲入的酒精，因而減少酒精的吸收。

益生菌在腸黏膜上皮細胞表面形成一個保護膜，從而阻止酒精對腸道黏膜的損傷。使腸道有益菌增多，抑制有害菌生長，減少內毒素的產生，緩解肝臟損傷。益生菌也可以顯著提高腸道中短鏈脂肪酸的含量，促進鈉離子吸收、結腸細胞增殖和黏膜生長，恢復受損傷上皮細胞的完整性及屏障功能。

⊙注：本文僅為普及益生菌知識，如有需要請在醫生的指導下服用。