少林拳 正宗少林梅花刀（上）*

練習單刀，要求一手執刀，一手無物，雙手配合，協調一致。單刀動作包含砍、劈、崩、札、撩、展、抹、剁、雲（纏頭、裹腦）、掃。

在練習過程中，要做到眼隨刀手轉，完勢向前看，身進腳手隨，三節自可齊。步法要做到竄、蹦、躍、閃、粘、騰、挪。武術諺言：「單刀看手，雙刀看肘，大刀看頂手」，說出了刀術的動作要領。

預備式

兩腳並步靠攏，身體直立，兩腳微開與肩同寬，兩臂自然下垂，左手握刀，刀尖向上，刀背貼於左臂處，右手五指併攏貼靠於右胯外側，目視前方（圖　預備式）。

1. 彈步亮勢

①左腳向前半步，腳跟先起，腳尖滑地向後扒，屈膝後勾提起，腳掌向上；同時，右臂屈肘右手上挑，目視左斜方（圖1-①）。

②右腳向前半步，重心前移，右腳跟先起，腳尖滑地後扒，屈膝向後提起，腳掌向上；同時，左手抱刀屈肘向前抬起，右臂伸直，右手下放，目視右斜方（圖1-②）。

③左腳向前半步，重心前移，左腳跟先起，腳尖滑地後扒，屈膝向後提起，腳掌向上；同時，右手屈肘上挑，接著左腳滑地向前半步，目視左前方（圖1-③）。

2. 五花叵頭望月

①右腳向前半步和左腳併攏，兩腿屈膝，身半下蹲；同時，左臂微屈向右下伸，右手向前、向左、向下劃弧繞行並蓋於左小臂處交叉（圖2-①）。

②右腳右跨步，左腳隨之併攏，成左丁步體右轉90度；右手外旋，左手內旋，左臂壓右臂，兩臂相互交叉，目視前方（圖2-②）。

③右腳向右跨一步，屈膝成弓步；同時，右手直臂上繞、橫架於頭頂右上方，左手抱刀，直臂貼於左胯處，目視左側（圖2-③）。

3.白鶴亮翅

①將身左轉九十度，以左腳為軸，右腳和左腳並靠，兩腳屈膝身微下蹲；同時，左手抱刀臂微屈伸向右下，右手屈臂上舉向前、向左、向下劃弧內旋，壓蓋於左小臂上面，相互交叉，目視前方（圖3-①）。

②右臂外旋，左臂內旋，兩腕翻轉、左臂壓蓋於右小臂上面，相互交叉，下肢不動，目視前方（圖3-②）。

③將身直起，左腿屈膝提起，右腿直立支撐；同時，雙手向兩側分而展開，兩臂相平，目視前方（圖3-③）。

4. 遞刀雲頂

①左手抱刀屈臂向下劃弧置於腹前，右手屈臂於左手相接合，手握刀柄；同時，左腳著地屈膝、腳尖點地成左虛步（圖4-①）。

②右手持刀、屈臂上舉向左、由頭前向後（纏頭）旋繞雲頂，接著右腳向前一步（圖4-②）。

5. 轉身回頭望月

①上動不停，右手持刀向前橫掃，高於肩平，刀尖向前，刀刃向左，接著手腕內旋，刀向右後甩出，左腳向前跳踏一步；同時，體右轉90度，右手持刀屈臂上舉，刀尖向下，刀背貼背向左、向上，由腦後向前纏繞（裹腦）雲頂（圖5-①②）。

②上動不停，繼而右轉一百八十度，右腳向右跨一步，屈膝成右弓步；同時，右手持刀，左手護腕，刀由左肩處抽出向右前方推去，刀刃向前，刀尖向左方，目視左側（圖5-③）。

6. 左右撩刀

①以腰為軸上體右轉，右腿支撐，左腳向前直蹺起；右手持刀，手腕內旋、刀順左腿外側向前、向上撩起，目隨刀轉；同時，左腳緊隨刀背向前踢擊（圖6-①）。

②左腳著地，上身右扭轉，右手持刀隨之向右、向後、向下劃弧掄繞，接著右腕外旋，刀順右腿外側向前、向上撩起；同時，右腳隨刀背向前踢擊，左手護腕、右刀再撩，左、右腳再踢；依次進行，目隨刀轉（圖6-②）。

7. 跳步雲頂

上動不停，繼而右腳落地、左腳蹬地向前跳一步，體右轉180度；同時，右手持刀向後摔出，接著屈右臂上舉，刀尖向下從腦後向前纏繞（裹腦）雲頂（圖7）。

8. 虛步藏刀

上動不停，右腳向後倒退一步，左腳收至右腳前，腳尖著地，兩腿屈膝，身半下蹲成左虛步；同時，右手持刀從左肩處經腹前向右下方拉抽，置於右腿外側，刀刃向下，刀尖向前，左手順右刀背向前推出，目視前方（圖8）。

9. 絞刀大劈

①左腿屈膝提起，右腿直立支撐，上體向左扭轉90度；同時，右手持刀屈臂順體左側向後、向下、向前劃弧繞行，刀尖向下，刀刃向前，左手護腕，並置於左腿前，目視單刀（圖9-①）。

②左腳著地，右腳前跳一步，接著左腳向右腿後面倒插、成交叉步；同時，右手持刀屈臂向左、向上、向前、向下劃繞伸臂掄劈，左手護腕，目視右側（圖9-②③）。

10. 滾身劈刀

①體向左轉270度，以兩腳為軸；同時，右手持刀手腕外旋，刀刃向上，刀尖向下，成予劈狀，目視左側（圖10-①）。

②上動不停，右腳提起，左腳蹬地起跳，右腳跳踏左腳處，左腳再向前一步，屈膝成弓步；同時，右手持刀向前下方砍劈，左手護腕，目視前方（圖10-②）。

11. 雲頂轉身

①右腳向前一步，屈膝成弓步；同時，右手持刀屈臂上舉由頭前向左、向後、向右平旋纏繞（纏頭）雲頂，接著向下，右腕外旋經體前向左橫掃，目視左前（圖11-①）。

②下肢不動，右手持刀手腕內旋，刀刃向右橫掃，形成左、右甩擺式，目視右前（圖11-②）。

③左腳向前跳踏一步，體右轉180度；同時，右手持刀屈臂上舉，刀尖向下，刀背貼背由後向左、向上，從腦後向前纏繞（裹腦）雲頂，左手護腕（圖11-③）。

12. 虛步藏刀

上動不停，右腳向後倒退一步，左腳收至右腳前，腳尖點地，兩腿屈膝下蹲，成左虛步；同時，右手持刀從左肩處經腹前向右下方拉抽，並置於右腿外側，刀刃向下，刀尖向前，左手順刀背向前推出，目視前方（圖12）。

13. 彈步平分刀

①將身微起，腿仍屈膝，左腳向前微伸，腳尖滑地並向後扒，屈膝向後勾起；同時，右手持刀，手腕內旋，兩臂向體兩側分展，刀刃向右，刀尖向前，目視前方（圖13-①）。

②左腳向前半步，重心前移，右腳跟先起，腳尖滑地後扒，屈膝向後勾起；同時，右手持刀，手腕外旋，刀刃向左，刀尖向前向左平掃，左手屈臂向右，雙臂交叉合抱，目視前方（圖13-②）。雙臂再向外展分，再交叉合抱，如此反覆進行，走三、五、七步，這叫小彈步，又叫鴨行步。

14. 雲頂截腰刀

①上動不停，身向上起，右腳向前虛點；右手持刀，由右向左從頭前向後（纏頭）雲頂旋繞，當右刀繞行到左側時，刀尖向下，左手屈臂俯貼右臂處（圖14-①）。

②右腳向前成弓步；同時，刀背貼背不停向右盤繞時，右腕外旋，刀左橫攔平掃至腹前、刀高於腹平，刀刃向左，刀尖向前，左手護腕，目視前方（圖14-②）。

~~~~上段完~~~~

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