「食色男女」：情侶之間如何不傷感情地吵架

如何不傷感情地吵架？

文：生涯小廚大曾 丨 壹心理專欄作家

你情我願的苦肉之計

我們在之前的文章當中聊過吵架這個話題，但是當時更多的是分享了幾種不同的吵架類型，以供大家可以對號入座，看看自己的吵架模式究竟有多大的「殺傷力」。

相信很多朋友會提出一個疑問，那就是既然大部分的吵架過程都是對感情是有著破壞作用的，為何不完全摒棄彼此之間吵架，相敬如賓的相處呢？

這樣的狀態真的可以實現嗎？答案是肯定的，但是這個「可能」能降臨到我們身上的概率卻是微乎其微的……因為，許多看上去著實令人心煩意亂的爭吵，反而是我們潛意識當中在極度渴求獲得的體驗過程，是一種證明我們自己依然沒有被這個世界和我們在乎的人拋棄的過程！

Ta是在故意犯錯誤？

如果你能夠留心觀察，就會發現許多的吵架並不是從一方犯錯誤（惹怒對方）開始的，而是從一些積極的示好行為當中萌生出來的。

不妨舉個比較常見的情景。女人下班回家之後，發現自己的男人正在電腦面前興緻勃勃的玩網遊……對於這個事實習以為常的女人其實是不會馬上大發雷霆，往往還是會很賢惠的收拾一下屋子，然後給玩的熱火朝天的男人弄點吃吃喝喝的東西送到嘴邊，並且再加上一些親昵的小動作……

事實上，假如此時男人如果可以從玩的正嗨的遊戲當中暫時抽身出來，對於女人的「積極行為」給予一些回應，那麼或者這句遊戲還是可以繼續玩下去的……但是現實當中的男人往往對於女人的這些「勤勞賢惠」都置若罔聞，繼續沉浸在遊戲的世界當中……

此時此刻，如果你是這個女人會怎麼反應呢？嘆口氣，然後繼續默默地去收拾屋子或者看本書？如果真是這樣這個世界也就太平了！因為當自己的熱臉得到的總是冷屁股的時候，我們就很難一直保持內心的平靜和淡然了——尤其是這個冷屁股來自於我們最為親密的人！

接下來的時間裡，女人開始表現的有些躁動了，比如收拾東西的時候故意弄出很大的聲響，不停的在男人身邊繞來繞去並且試圖打斷他的注意力……直到當她發現這一切都是徒勞的時候，就會採取更加之間的「破壞」方式——比如關掉電源、搶走滑鼠，或者直接開始數落男人的貪玩……

在這突如其來的變化中，男人也被女人的「無理取鬧」激怒了，然後兩個人就正式開啟了吵架的序幕……

正是由於這樣的情景總是反覆出現在男女之間，吵架的理由被歸結為了兩大方面——一方認為對方是「無理取鬧」，另一方則反過來認為對方是「不負責任」……究竟誰對誰錯呢？似乎沒法做個公斷！

刷的就是存在感！

其實，如果從TA交互分析心理學的角度來看，是很容易理解前面描述的情景的，因為「我們每個人都會想方設法獲得『安撫』，因為我們都會恐懼被『漠視』！」

安撫是什麼呢？在TA交互分析心理學當中它的範疇已經不僅僅是指關心和照顧，而是包含了來自外界的所有的刺激，是能夠給予我們存在感的精神源泉。打個比方，一個人如果要保障生理機能的維持，就需要呼吸和飲食，如果要保障心理機能的維持，靠的就是安撫了。

我們在前面提到了正向和負向的安撫。其中正向安撫也就是我們平時所理解的鼓勵、讚美、示好、支持、包容等積極的刺激……負向安撫則是諸如批評、打罵、質疑、禁止、恐嚇之類的消極刺激……而在現實當中，如果一個人得不到足夠的「正向安撫」，那就一定會轉而去尋求「負向安撫」作為替代。

因為當一個人沒有獲得足夠安撫的時候，內心當中就會產生極大的不安全感，進而會拚命的抓住一切可以抓住的「救命稻草」，哪怕這個過程是具有負向的破壞作用的！

聊到這裡，我們就不難理解為什麼世界上沒有真正意義上的「無理取鬧」了，其實我們都在按照共同的規則經歷著感覺、思考和行為，只不過對於規則選擇了不同的詮釋方法——比如同樣忙碌了一天之後，女人的存在感源自於自家男人的陪伴與呵護，而她的男人則是在遊戲世界裡證明自己的價值！

亡羊補牢的重大意義

彼此之間的不同習慣決定了漠視的必然存在，為了消除這種真正損害感情的隱患，我們在潛意識裡就按照「兩害相當取其輕」的原則通過吵架來維持安撫的往來——所以說只要還在吵架就不至於分道揚鑣，真正到了架都懶得吵的情況，也就真的心灰意冷、難以挽回了。

回到文章的主題，既然吵架似乎很難避免，那應該如何不傷感情的吵架呢？其實，事後的主動道歉並加以身心「賠償」一直以來都是特別有效的方法！

所以，在對方沒有發出（剛進家門）或者剛剛發出（開始示好）獲取正向安撫的「邀請」時，如果我們還沒有辦法做到及時滿足，那就一定要對後面的「暴風驟雨」有足夠的心理準備，並且還得發揮「事後諸葛亮」的作用加倍補上前面沒有給予的「正向安撫」——正所謂「樹挪死人挪活」，你要是不給，外面排隊等著給的人多的是……要面子還是要老婆，自己看著辦嘍……