測一測：幼年心靈創傷的不良影響
對孩子而言，情緒上的虐待一樣可以造成很大的心理創傷。父母小時候的一句「再不聽話我就不要你了」，造成後來的情緒無法表達。孩子做錯事請被懲罰痛打會造成他們的自卑、自我貶低和羞愧，相信自己很差勁。
以下是情緒虐待帶來的不良影響，這些影響也許成年後依然可見。你不妨自我檢查一下有哪些：
1、害怕遺棄——你無法捨棄事物也很難離開別人，會想長久維持某些關係，即使那份關係已不適合不健康，卻仍然不舍，或者你收藏許多東西不願丟棄。
2、妄想或否定事實——如果有人批評你的父母，你一定挺身護衛，你對家庭有一個美好的印象。你不停地討好父母，想得到他們的喜愛，但無論怎麼做，他們似乎永遠也不滿意。
3、情緒不分化——你弄不清楚自己的感覺，也不曉得該如何正確表達情緒。生氣時哭泣，害怕時發怒。也許你的情緒化為身體上的毛病，常有不能解釋的病症或需要經由別人才能感受到自己。
4、寂寞孤單——你與外界聯繫不多，因而有時對周圍失去真實感，你孤單而缺乏歸屬感。
5、思想混亂或偏差——你說話時有太瑣碎的內容，使然感到乏味，你強迫性的擔心一些不能改變的事情，一點小事就讓你著急不已，但是你往往停留在思考階段，很少付諸行動；你愛分析自己的問題卻很少動手去解決問題。
6、強迫性/上癮問題——你用酒或藥物脫離不舒服的情緒，你讓自己忙碌以便不去想不愉快的事情。
7、高度焦慮——你長期感到焦慮卻不知道怕什麼，總把事情往壞處想並時時擔心災難將至。
8、無法建立親密關係——當你對某人有親密感時，就會不自覺的破壞此關係，你常會被哪些其實不會真正愛你的人所吸引，對健全的親密關係不屑一顧。
9、失去情感的活力——有人說你冷漠而機械化。你表裡不一，嘴上說興奮，其實沒有；嘴上說生氣其實不是那麼回事，事實上你情感麻木。
10、你為自己的需要和趨力感到羞愧——每當你的性慾升起，渴望親密或有其他需求時，就會感到羞愧。
11、厭惡與內疚之循環——你討厭為家人擔負許多責任，但若不儘力照顧，你有會充滿內疚。你無法追求自己的樂趣，可是一旦為自己的權益打算，又會心有不安。
12、情緒和羞愧混淆——每次已產生情緒，就緊趕著感到羞愧。
13、有個規矩——不準表露情緒。你生在一個不準表露情緒的家中，不用多說你就知道父母愛你。家人永遠不用說出自己的憤怒、害怕、心痛和悲哀。你當然也不會把內心的感覺說出來。
14、強制控制欲——你試圖控制一切人、事、物。包括他人的行為;你也想控制無法控制的事。倘若情緒失控，你會覺得丟臉。
15、假我——你偽裝自己以達到設定的形象，你帶著面具，掩飾情感，扮演僵化的角色。傷心時你笑著說「我很好」，氣的發抖時你說：我沒事。
16、空虛不滿——你自小未曾有過自戀心態。你覺得空虛，不斷嘗試各種事物卻不覺得充實滿足。
17、玩心理遊戲，操縱別人——你花許多精力玩心理遊戲，想操縱別人，因為你不知道如何用坦誠的辦法滿足自己的需要。
18、縱容自己——你有時很放任自己，別人不滿足你的希望你就會很生氣。你很專制，缺乏耐心，希望別人迅速了解你的需求。生活中除了問題，錯誤歸於他人，你不認為自己要需要承擔責任。
19、常被驚嚇所苦——你經常在恐懼中。易受驚嚇。
20、心中有個不滿足也不成熟的孩子——你的外表和言行都酷似成人，內心卻有著孩子的心態。
21、專制而求全——你拚命努力，嚴格自我監督，好吹毛求疵。
22、內心貧乏而需求不盡——你內心乾枯貧乏，期望有人來滋潤滿足。你走入婚姻你期望有人好好照顧你，但你的需要像個無底洞，可是你也不清楚自己到底需要什麼。
23、遭受過性暴力、身體虐待或兩者都有。
24、欠缺處理情緒的能力和溝通的技巧——強烈的情緒常會淹沒你，你也害怕別人的情緒強烈，你無法傳遞自己的感受，也無法了解別人心情。
25、內化了憤怒、悲傷、恐懼、羞愧、快樂和罪惡感——你充滿怒會卻感受不到憤怒，你悲傷卻不自覺，感覺內化意味著那些情緒不再真實起伏，像卡住的開關般沒有彈性。在你把羞愧也內化的同時，所有情緒都包裹在羞愧里。
26、既是受害者有當迫害者——在人際關係里，你輪流扮演受害者及迫害者的角色。
27、失去內在統一——你所疏忽和隔離的感受有時會蹦出來，例如出其不意的大發雷霆時，你會說：「真不知道我中了什麼邪!」
28、過分關心他人的感覺——對他人的感受很敏感，一直努力安慰他人。如果別人生氣了，你會改變自己的行為使他們息怒。如果他人傷心，你會設法減輕他的傷痛。
29、「現在」恐懼症——你追悔過去，希望重新來過;你對未來充滿幻想，常告訴自己：明天會更好!你活在過去和未來，而非現在，回憶和幻想是你逃離「現在」的反法。
30、怕被別人帶壞——不相信別人，有些疑神疑鬼。覺得自己用該從他人身上獲益，你怕不如你的人會給你不好的影響，而不屑與他們在一起。­­
如果你覺得存在以上很多問題，影響了你的生活，可以通過適當的心理治療來解決。
切莫盲目責備你的父母，也許他們跟你經歷了同樣的傷痛。
（責任編輯/宗益）
歡迎關注中國最具影響力的佛醫文化平台——「佛醫堂」公眾微信：foyitang95
佛醫堂義工團隊每天都在微信值守，為大家解答各種健康知識問題。
官方微博：@佛醫堂
官方博客：www.佛醫堂.com
官方微信：foyitang95
推薦閱讀：