人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六、七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。
好好珍惜身邊已經擁有的，細細享用，美美品味，真真切切，快快樂樂地過好每一天，才是人生最受用、最重要、最幸福的。
人生決定生命長短有三要素：第一是基因、遺傳；第二是生存環境；第三是生活狀態和生活方式。唯有第三個要素是完全能夠由自己把握和掌控。而它對於提高人的生活質量、生活品位、延年益壽的作用不亞於前兩方面。
那麼退休後怎樣來調整和改善自己的生活狀態和生活方式呢？
第一，心態上要確立「三視」。
1、視身漸老：量力而行、防病、治病。
2、視心不老：與時俱進，學習到老。繼續老愛好、發現新事物、培養新興趣。
3、視死如歸：順其自然。質本潔來還潔去，安而樂去。
第二，觀念上要學會「三自」。
1、自立：積穀防老，立足自身，規劃好餘生。
2、自助：自己動手豐衣足食，學會做家務、學會打理自己的事。適應二人世界，甚至獨身生活。
3、自樂：自由自在、自找樂趣。知足常樂、自得其樂。
第三，生活上要堅持「三不」。
1、不煩：迴避是非，遠離煩惱。學習大度，要會捨棄。做到人不犯心不亂，難得糊塗。
2、不省：錢生不帶來，死不帶走。為自己吃好、喝好、玩好捨得花錢。出去旅遊，進行愛好活動，捨得花錢。
3、不等：時不待我。視場合，講時尚，靚衣要穿，感興趣的事就做，不要以老自居，不要老氣橫秋，要老精神。
健康才能長壽，長壽必須健康。
第四，健康上要遵循「三動」。
1、手、腳、肢體常動：舒筋活血。除了勤動手做家務，還要天天活動、運動，動則靈活，動則通氣。
2、動腦：讀書、看報、學電腦。常學習、思考。不生鏽的大腦才是生命之本。
3、動心：廣交朋友，善於交流。聚舊朋，交新友。進行人際交流、信息交流、經驗交流、思想交流、信仰交流、心靈交流。腦、心、肢體的循環和互動，正是人的生命力之所在。
第五，與兒孫相處注意「三少」。
1、少管：少問、少管兒孫的事，距離產生美。
2、少留：給兒孫留錢財，不如留「才」，要守住自己的「老本」。
3、少望：不要望子成龍。兒孫自有兒孫福，少把養老和孝道的希望寄托在兒孫身上。
第六，同老伴的關係要做到「三相」。
1、相得益彰：相互迎合、配合。求大同，存小異。同則同愛同好；異則互補、互敬、謙讓。
2、相敬至愛：至尊至敬，至愛至親，善待善終。
3、相依為命：互相幫助、互扶互靠，共擔艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共享夕陽美景。
老伴老伴，不是各自飛的「同林鳥」，而是志同道合的老伴侶，更是心手相連的「生活共同體」。少年夫妻老來伴，到老年，不管年紀多大，也不管身體狀況如何，只要有老伴始終陪伴你，活到九十、一百歲，你也不會感到凄涼和孤獨。那份幸福、快樂，那份自得其樂，是多少孝順兒女都無法替代的。
退休，是人生新的開始，是煥發第二青春的黃金歲月。
沒有了學業壓力，沒有了謀生的辛苦，沒有了功名利祿的誘惑，可以悠閑自在，珍惜現實，享受人生。
爭取做到「天天快樂」：每一天都是「節日」；每一天都是「假日」；每一天都是「雙休日」；每一天都是「藝術節」；每一天都是「旅遊節」；每一天都是「情人節」；每一天都是「重陽節」。
高高興興過好每一天，自己找到快樂、興趣，再把歡樂送給家人、朋友，歡樂就會加大倍增，自己就會更加愉悅快樂。
老年朋友們，讓我們真真切切、高高興興地過好每一天，就能抵抗衰老，延年益壽。
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