中國「二十四節氣」申遺成功！——最全養生方案 請為家人收藏！
11月28日至12月2日，聯合國教科文組織在衣索比亞首都亞的斯亞貝巴召開保護非物質文化遺產相關會議，30日下午通過決議，聯合國教科文組織將中國申報的「二十四節氣——中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系及其實踐」列入了《人類非物質文化遺產名錄》。
在這之前，2011年入選「非遺」的還有中國針灸。其實，二十四節氣不僅關係著人們的衣食住行，還指導著我們的養生！那麼「二十四節氣」和「中國針灸」之間又有著怎樣的聯繫呢？
大雪（12月7日-8日）養精蓄銳·補益陽氣
馬上就到了一年當中的大雪節氣。大雪是冬季的第三個節氣，此時已是仲冬季節了。
大風、大雪將會經常出現，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍。貼針灸穴位調理應脾腎同補，推薦配穴：太溪穴、足三里穴、腎俞穴。
冬至（12月21日-22日）秋收冬藏·補腎填精
冬至時節，是保護陽氣，藏納腎精的時節，正如醫書記載「春生夏長，秋收冬藏。」 人在這時只要順應這一時令，遵循「冬藏」養生之道，做到多「儲蓄」、少「透支」，就能健康長壽。
在此節氣，貼針灸應以補腎填精為主，推薦配穴：腎俞穴、湧泉穴、太溪穴。
小寒（1月5日-6日）冷氣積久·溫陽祛寒
小寒節氣，從這一節氣開始，我國進入了一年中最冷的一段時間。
在此節氣，貼針灸應以溫陽祛寒為主。推薦配穴：太溪穴、照海穴、命門穴、關元穴。
大寒（1月20日）溫陽祛寒·補腎養肝
大寒節氣，這一節氣是一年當中最寒冷的時段，但同時也是一年當中最後一個節氣，因此既要補益陽氣，又要注意肝氣的疏通，迎接春季的到來。
在此節氣，貼針灸要以腎經為主，肝經為輔。 推薦配穴：腎俞穴、照海穴、太沖穴。
春
立春（2月3日-5日）養肝健脾
立春節氣，這一節氣陽氣生髮，要注意保護陽氣，春季肝旺脾弱，須養肝健脾以調神。
在此時節，貼針灸要以肝經穴位為主，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。推薦配穴：命門穴、關元穴、太沖穴、期門穴。
雨水（2月18日-20日）顧護脾胃
雨水時節，雖然回暖，卻也不暖，乍暖還寒。雨水節氣，肝氣旺盛，容易傷到脾胃。
在此時節，貼針灸要注意顧護脾胃之氣，以肝經、脾經穴位為主。推薦配穴：期門穴、陰陵泉穴、三陰交穴。
驚蟄（3月5日-7日）護肝健脾
驚蟄這一天，天氣回暖，萬物開始復甦，人體的氣機會在立春及雨水之後進一步升發，此時的調理，要更加重視肝氣的調達與情志的舒暢，養生的重點應該放在護肝健脾和護肺兩大方面。
在此時節，貼針灸仍以肝經穴位為調理重點。 推薦配穴：期門穴、三陰交穴、太沖穴。
春分（3月20日-21日）
春分節氣，這一節氣平分了晝夜、寒暑，在此時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，補益和升發都不易太過。
在此時節，貼針灸以肝和脾胃為調理的重點。 推薦配穴：足三里穴、關元穴、中脘穴、太沖穴。
清明（4月4日-6日）預防血壓升高
清明節氣，這一節氣肝氣升發明顯，如果肝氣升發太過，就會引起肝陽上亢，引起血壓升高。
在此時節，貼針灸應以預防高血壓為主。 推薦配穴：太沖穴、曲池穴、合谷穴。
穀雨（5月5日-7日）去肝火·清肺熱
穀雨是春天的最後一個節氣，就要掌握春令之氣升發舒暢的特點，給身體做個「大掃除」，為夏天的到來打下良好的基礎！
穀雨節氣是流行性感冒流行的時節，此時應以清肺熱為主，預防感冒。可用貼針灸貼敷肺俞穴、大椎穴、列缺穴。
夏
立夏（5月5日-6日）養心
立夏節氣，夏季心氣旺盛，易生心火，容易出現口舌生瘡、失眠等癥狀。
在此時節，貼針灸應以心經穴位為主。 推薦配穴：神門穴、通里穴、太溪穴。
小滿（5月20日-22日）消暑祛濕
小滿節氣，這一節氣濕熱重，易生濕疹，是皮膚病的高發季節。
在此時節，貼針灸應以健脾除濕為主，取穴以脾胃經為主。 推薦配穴：足三里穴、豐隆穴、三陰交穴。
芒種（6月5日-7日）健脾利濕
芒種節氣，這一節氣氣溫升高，部分地區開始出現梅雨天氣，氣候濕熱容易造成食欲不振、精神睏倦等癥狀。
在此時節，貼針灸要健脾利濕，調理濕熱對身體造成的影響。推薦配穴：腎俞穴、足三里穴、豐隆穴。
夏至（6月21日-22日）陽氣旺盛
夏至節氣，這一節氣是陽氣旺盛的時節，容以使人出現中暑的現象。
在此時節，貼針灸以清熱解暑為主。 推薦配穴：大椎穴、合谷穴、陷谷穴。
小暑（7月6日-8日）健脾祛濕
小暑過後，天氣只會越來越熱，一年中最為炎熱的三伏天也即將來臨。
小暑節氣，這一節氣暑濕氣重，容易造成腸胃不適、噁心、煩悶、水腫等癥狀。在此時節，貼針灸要以健脾祛濕為主。 推薦配穴：膻中穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴。
大暑（7月22日-24日）冬病夏治
大暑節氣，這一節氣是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，中醫有「冬病夏治」的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，此時調理最佳。
慢性支氣管炎、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛癥狀，在此時節是最佳的調理時機。推薦配穴：天樞穴、定喘穴、肺俞穴。
秋
立秋（8月7日-9日）祛濕養脾胃
立秋時節，秋來「伏」不去，暑濕之氣仍然很重，容易傷及脾胃。
在此時節，貼針灸仍要以祛濕養脾胃為主。 推薦配穴：足三里穴、天樞穴、豐隆穴。
處暑（8月21日-23日）養脾胃
處暑節氣，這一節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，天氣轉涼，但暑濕之氣還沒有完全消褪，所以容易出現胃腸炎症。
在此時節，貼針灸仍要從脾胃二經入手，預防消化道疾病的發生。 推薦配穴：足三里穴、天樞穴、中脘穴。
白露（9月7日-9日）潤肺化燥·養陰生津
白露節氣，這一節氣暑氣漸去，但秋燥之氣漸重，容易造成肺燥，引起咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。
在此時節，貼針灸應潤肺化燥，養陰生津。 推薦配穴：天突穴、列缺穴、太溪穴。
秋分（9月22日-23日）滋陰潤肺
秋分節氣，氣候漸漸轉涼，此時主要外邪仍為燥邪。
在此時節，貼針灸仍然以滋陰潤肺、養陰生津為主。推薦配穴：太淵穴、列缺穴、太溪穴。
寒露（10月8日）溫通氣血
寒露節氣，進入深秋季節，氣溫下降，應防止下肢受寒。醫書記載：「白露身不露，寒露腳不露。」
在此時節，貼針灸應以溫通下肢氣血為主。推薦配穴：足三里穴、湧泉穴、三陰交穴。
霜降（10月23日）養肺腎
霜降時節，這一節氣是易犯咳嗽的時節，也是慢性支氣管炎容易複發或加重的時期。
在此節氣，貼針灸應以養肺與養腎相結合取穴，以達到金水相生的效果。推薦配穴：定喘穴、肺俞穴、腎俞穴。
冬
立冬（11月7日-8日）補益陽氣
立冬節氣，這一節氣是陽氣潛藏的時節，正如自然界動物進入冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。
小雪（11月22日-23日）補益疏通
小雪節氣，天氣逐漸變冷，人們的活動逐漸減少，此時既要避免寒邪對身體的傷害，又要預防因活動減少而帶來的氣機郁滯。
在此節氣，貼針灸應腎經與肝經並用，補益與疏通並行。推薦配穴：期門穴、太溪穴、太沖穴。
二十四節氣，是千百年來我國勞動人民隨著農業生產的發展而創立的。根據中醫理論，人與自然界是：天人相應「形神合一」的整體，人類機體的變化、疾病的發生與二十四節氣同樣緊密相連。二十四節氣養生要順應節氣，不斷調整養生方案，通過養精神、調飲食、練形體等達到強身益壽的目的。
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