[轉帖]警棍術教學!!

05-28

動作要領：在持警棍盾牌立正姿勢的基礎上，身體半面向左轉，成格鬥勢：

（一）劈彈戳擊用途：劈擊頭、肩，彈踢襠、腹部，戳擊喉部。動作要領：

（1）左腳上步的同時，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進，迅速收回盾牌，目視首方。

（2）右手持警棍由上向下劈擊，盾牌置於身體左側，目視前方。

（3）重心前移，提起右腿，大腿抬平，腳背綳直，猛力向前彈踢與腹同高，並迅速收回；

（4）右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍從腰側向前戳擊，警棍前端略高於肩，上體微前傾，左手持盾牌置於身體左側，目視前方。要求：劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要准。

（二）上挑下切用途：挑擊檔、腹部、下頜，下切腹、大腿部位。動作要領：

（1）左腳上步，右腳跟進成半馬步的同時，左手持盾牌向前上挑擊，左大臂抬起略低於肩，盾牌上沿高於頭頂，右手持警棍收於腰側，目視前方。

（2）左腳進步的同時，左手持盾牌向下切擊，盾牌下沿與襠部同高，目視前方。要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。

（三）撩劈下砸用途：撩擊襠、腹、面部，劈擊頭，肩，背部，砸擊腳背、腳趾動作要領：

（1）右腳上步，上體左轉的同時，右手持警棍由下向左上撩擊，左手持盾牌擺於身體左側，目視前方，

（2）上體右轉的同時，右手持警棍向右下劈擊（兩腿微屈），目視右下方。

（3）左腳上步，右腳跟進成右跪步的同時，左手持盾牌向前下砸擊，盾牌下沿著地，右手持警棍收於腰際，目視前方。要求：撩劈要猛，砸擊要狠，上步與撩擊要協調一致.

（四）左擋掄掃用途：左擋防守，掄擊腰、肋部，下掃小腿，踝部。動作要領：

（1）右腳上步，左手持盾牌向左格擋，身體向左轉180度成左弓步的同時，右手持警棍由右向左平掄，目視前方。

（2）身體向右轉體180度成右弓步的同時，將警棍向右下掃擊，上體微前傾，警棍置於身體右側，左手持盾牌隨身體自然前傾，目視前方。要求：左擋，平掄要快，下掃要猛，重心要穩。

（五）橫踢推擊用途：橫踢腰、肋部，推擊正面；動作要領：

（1）左腳上步的同時，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰際，目視前方。

（2）重心前移，左腳尖外擺，上體左轉，提起右腿，腳背綳直，左手持盾牌擺於身體左側，右手持警棍置於身體右側，猛力向前橫踢，約與腰同高，迅速屈膝收回，目視前方，

（3）右腳向前落地成右弓步的同時，上體右轉，左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），臂與肩同高，右手持警棍收於腰際。上體微前傾，目視前方。要求：橫踢要猛，推擊要狠，重心要穩，力點在盾牌右側。

（六）掄掃下劈用途：掄擊頭部，掃擊腰、肋部，劈擊頭、肩部。動作要領：

（1）身體左轉180度成左弓步的同時，右手持警棍由右下向左上掄擊，警棍前端略高於頭，左手持盾牌擺於身體左側，目視前方。

（2）左腳向右腿後插步，上體向右轉，右手持警棍向右後橫掃，左手持盾牌擺於左體前，目視右後方。

（3）右腳向右後側撤步，上體左轉成左弓步的同時，將警棍向前下劈擊，左手持盾牌擺於身體正前方，目視前方。要求：掄掃要猛，劈擊要狠。

(七）左擋抄擊用途：左擋防守，抄擊腳後跟。動作要領：

（1）右腳上步的同時，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍舉置於右上側，目視前方；

（2）身體左轉體180度成騎龍步的同時右手持警棍隨身體轉動向前下擦地抄擊，右手略低於肩，手腕稍內扣，盾牌置於身體左側，目視前方。要求：上步左擋要快，抄擊要狠，重心要穩。

（八）轉身劈推用途：劈擊頭、肩、背部，推擊正面。動作要領：身體右轉180度成右弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，隨即左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），左腳向左前滑步（約1 O厘米），目視前方。要求：轉身要快，劈擊要猛，推擊要狠。

(九）側踹前戳用途：側踹胸、腹部，戳擊喉部。動作要頌：

（1）左腳向右腳後墊步的同時，身體左轉，提起右腿，腳尖勾起，腳底向外，左手持盾牌擺於身體左側，右手持警棍擺於身體右側，猛力向前側踹，約於腹同高，腿與身體成斜直線，迅速屈膝收回，目視前方。

（2）右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍從腰側向前戳擊，警棍前端略高於肩，上體微前傾，盾牌置於身體左側，目視前方。要求：側踹要猛，快踹快收，戳擊要准，重心要穩

（十）側擺劈擊用途：擺擊頭部，劈擊頭、頸、肩、背部。動作要領：（1）左腳上步成半馬步的同時，左手持盾牌向前斜上方擺擊，左大臂與肩同高，盾牌高於頭頂，右手持警棍置於身體右腰側，目視前方。（2）上體左轉的同時，右腳上步落地的同時，右手持警棍向左下劈擊，盾牌置於身體左側，目視前方。（3）上體右轉成右弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，盾牌擺於身體左前方，警棍置身體右側，目視前方。要求：擺擊要狠，劈擊要猛。