花錢養身體？怎麼吃才是關鍵

05-28

「食物是最好的藥物」，我們中國幾千年的文化也受到了西方的認同，其實，看似簡單的食物蘊含這豐富的養生奧妙，現在很多人都知道了保養的重要性，甚至不惜花大價錢來保養，其實食療的方法是最好的，那麼食療保養的方法都有哪些呢？

保養的方法：一、五穀養命多喝小米粥小米具有養益脾胃、樣腎氣、除煩熱以及利小便的功效，小米主要用於脾胃虛熱、反胃嘔吐或是脾虛腹瀉等癥狀的治療，對於煩熱消渴、口乾、小便不利等癥狀也具有顯著的功效。

二、膽固醇高每天吃兩塊紅薯紅薯中含有10%的膳食纖維，而且大多是可溶性的膳食纖維，通便的功能非常顯著，紅薯可以成為膽固醇的剋星，每天食用適量的紅薯可以達到降低膽固醇的功效，是「三高」病人飲食的最佳選擇。

三、心臟不好可以吃點土豆土豆中含有的碳水化合物高達10%-15%，超過了其他所有的蔬果，其含有的植物蛋白也比一般的蔬菜高，每100克土豆就含有500毫克的鉀元素，是少有的高鉀食物，心臟病患者的心功能不是很好，常吃土豆可以既可以補充鉀元素，又能補充碳水化合物、蛋白質以及維生素。