手指操訓練--激活右腦促進左右腦平衡 - Qzone日誌

俗話說「心靈手巧」。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。

一般在正式學習前、學習中、學習後，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。

日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐證明：「手指操可以提高人的智力。經過20小時的『手指操』練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。」栗田說，這種練習對小孩效果尤佳.PS：簡單易做的右腦開發手指操一、手指兄弟兄弟十個兩組（十指個展手心外）。生來個子有高低（翻動兩手手心向內）。老大長得最粗壯（兩手伸拇指）。老二生來有主意（兩手伸食指）。老三長得個子大（兩手伸中指）。老四生來沒出息（兩手伸無名指）。老五別看個子小（兩手伸小拇指）。拉起勾來有本事（兩手小指互勾）。老大碰碰頭（兩手大拇指相碰）。老二碰碰臉（兩手食指相碰）。老三彎彎腰（兩手中指上下運動）。老五伸伸腿（兩手小指伸展運動）。大家拍手把歌唱（兩手拍掌）。 握緊拳頭有力氣（握雙拳舉雙手）。東一捶（右手捶左手心）。西一捶（左手捶右手心）。南一捶（右手捶左手背）。北一捶（左手捶右手背）。-二、手指睡覺 老大睡了（兩手心向上，拇指彎曲）老二睡了（食指彎曲）。大個子睡了（中指彎曲）。你睡了（無名指彎曲）。我睡了大家都睡了。（小指彎曲，同時兩手心轉向下方）。 小不點醒了（小指伸直）。老四醒了（無名指伸直）。大個子醒了（中指伸直）。你醒了，我醒了（食指、拇指先後伸直）。大家都醒了（兩手相互拍）。-三、手指寶寶 兩個大拇指（兩手成拳相對，拇指伸直）。比比一樣高（兩拳相合，拇指並在一起）。相互點點點（兩手拇指向前彎曲）。接著彎彎腰（兩手拇指向前彎曲）。兩個小拇指（兩拳打開，兩手小拇伸直）。一樣都靈巧（兩手小指彎曲運動）。相互拉拉勾（兩手小指反覆互勾）。點頭問問好（兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運動）。食指（彈食指）。中指（彈中指）。無名指（彈無名指）。樣樣事情離不了（兩手食指、中指和無名指彎曲運動）。攤開雙手數數數（兩手心向上，十指伸展）。一（左手拇指彎曲）。二（左手食指彎曲）。三（右手中指彎曲）。四（左手無名指彎曲）。五（左手小指彎曲）。六（右手拇指彎曲）。七（右手食指彎曲）。八（右手中指彎曲）。九（右手無名指彎曲）。十（右手小指彎曲）。都是我的好好寶寶（兩手互拍）。-四、手指做飯切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指並起，向下切）。擀擀麵（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運動）。包包餃子（三指並起，上下運動和拇指相碰）。搗搗蒜（兩手小指相勾運動拇指）。-五、手指搗米 對春對春搗搗（右手心向上，兩手拇指運動如搗米狀）。掃帚掃帚掃掃（手形同上，右手食指在左手中運動，如掃地狀）。簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上運動如扇風狀）。小雞小雞啄啄（手形同上，右手中指與指指相碰如啄米狀）--六、手指上課（兩手五指相頂）。大門開了（兩手拇指分開）。小開門（兩手小指分開）。二門開了（兩手食指分開）。後門開了（兩手無名指分開）。中門也開了（兩手中指分開）。小朋友都進來了（兩手十指交叉抱拳）。教室門開了（兩手拇指分開）老師走進來了（左手食指豎起）。全體起立，（交叉的十指全部伸展）。坐下（兩手交叉抱拳）。報數1（手形同上，右手食指伸出，然後立即放下）。2（左手食指伸出，以下動作同上）。3（右手中指伸出，以下動作同上）。4（左手中指伸出，以下動作同上）。5（右用無名指伸出，以下動作同上）。6（左手無名指伸出，以下動作同上）。7（右手小指伸出，以下動作同上）。8（左手小指伸出，以下動作同上）大家早操一二一（先伸展左手手指，然後換右手。按口令左右手輪番伸展）。一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手輪番伸展）。立定！解散（立下時停止運動，雙手成交叉狀，解散時兩手放開）。 --七、全體集合！大拇指出列（兩拳相靠，大拇指豎起）。齊步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指隨口令向前彎屈，入列口令時拇指收回）。食指出列！齊步走（兩手食指伸出）一二一，一二一！立定，入列（食指隨口令彎曲，入列口令時食指收回）全體出列！齊步走！一二一，一二一（兩手大拇指相頂，其他田四指隨口令彎曲）。跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做彎曲運動，立定時停止運動，解散口令時，兩手分開）。-八、手指眼鏡一勾金（兩手背對，小指相勾）。二勾銀（無名指相勾）。三勾銅（中指相勾）。四勾鐵（食指相勾）。一勾出來個老先生（兩手由里外翻，中間抱著一個大拇指）。老先生又不見了（兩手撒開）。到哪兒去啦？商店裡面買眼鏡（用食指指向前方）。老先生選了一副好眼鏡（兩手相互勾起，拇指與食指民圓圈做成眼鏡狀，放置眼前）。--九、小車小（兩手中指與大拇指相接）。小車巧（兩手無名指交叉，雙手食指各自勾住無名指）。看誰的小車巧（中指向前伸展）。看誰的車兒做得好（拇指靠攏成小車形）-十、手指打鼓上敲咚咚鼓（雙手運動食指） 下敲鼓咚咚（雙手運動小指）。上下一齊敲（食指小指同時運動）。中間開了縫（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）。-十一、手指打鼓你敲鼓我敲鑼（械手上下運動食指，右手上下運動小指）。我敲鼓你敲鑼（左手動小指，右手動食指）。大家一齊敲（食指小指一起運動）。中間開了河（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）-十二、手指玩耍天上三隻鳥在飛（運動左手拇指，中指，無名指）。地下三匹馬在跑（運動右手拇指，中指，無名指）。上面樹洞里睡了個小狗熊（運動右手食指）。下面樹洞里睡了個小松鼠（運動左小手指）。兩隻小兔在一旁玩耍（運動左手食指和右手拇指） -時向下敲；輪番向下敲；兩邊同時敲一次，一邊再敲一次；再左右調換，-十三、手指親親小指勾勾（小指互勾）。拇指頂頂（拇指相頂）。轉個圈兒（小指分開，手心相對，右手向前伸） 轉個圈兒（拇指也分開，手指向前轉動）。握手親親（兩手繼續旋轉，順勢上一互換位置）。握手親親戚再繼續轉動，使兩手指尖向內互相緊握）。
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