手指操訓練--激活右腦促進左右腦平衡 - Qzone日誌

手指操訓練--激活右腦促進左右腦平衡

俗話說「心靈手巧」。腦科學家認為,手指在大腦皮層的感覺和運動機能中,占的比重最大,經常活動手指來刺激大腦,可以延緩腦細胞的衰老,改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指,比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。

一般在正式學習前、學習中、學習後,都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。

日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐證明:「手指操可以提高人的智力。經過20小時的『手指操』練習的人,閱讀速度平均提高10倍左右,效果好的人達到28倍。」栗田說,這種練習對小孩效果尤佳.PS:簡單易做的右腦開發手指操一、手指兄弟兄弟十個兩組(十指個展手心外)。生來個子有高低(翻動兩手手心向內)。老大長得最粗壯(兩手伸拇指)。老二生來有主意(兩手伸食指)。老三長得個子大(兩手伸中指)。老四生來沒出息(兩手伸無名指)。老五別看個子小(兩手伸小拇指)。拉起勾來有本事(兩手小指互勾)。老大碰碰頭(兩手大拇指相碰)。老二碰碰臉(兩手食指相碰)。老三彎彎腰(兩手中指上下運動)。老五伸伸腿(兩手小指伸展運動)。大家拍手把歌唱(兩手拍掌)。 握緊拳頭有力氣(握雙拳舉雙手)。東一捶(右手捶左手心)。西一捶(左手捶右手心)。南一捶(右手捶左手背)。北一捶(左手捶右手背)。-二、手指睡覺 老大睡了(兩手心向上,拇指彎曲)老二睡了(食指彎曲)。大個子睡了(中指彎曲)。你睡了(無名指彎曲)。我睡了大家都睡了。(小指彎曲,同時兩手心轉向下方)。 小不點醒了(小指伸直)。老四醒了(無名指伸直)。大個子醒了(中指伸直)。你醒了,我醒了(食指、拇指先後伸直)。大家都醒了(兩手相互拍)。-三、手指寶寶 兩個大拇指(兩手成拳相對,拇指伸直)。比比一樣高(兩拳相合,拇指並在一起)。相互點點點(兩手拇指向前彎曲)。接著彎彎腰(兩手拇指向前彎曲)。兩個小拇指(兩拳打開,兩手小拇伸直)。一樣都靈巧(兩手小指彎曲運動)。相互拉拉勾(兩手小指反覆互勾)。點頭問問好(兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運動)。食指(彈食指)。中指(彈中指)。無名指(彈無名指)。樣樣事情離不了(兩手食指、中指和無名指彎曲運動)。攤開雙手數數數(兩手心向上,十指伸展)。一(左手拇指彎曲)。二(左手食指彎曲)。三(右手中指彎曲)。四(左手無名指彎曲)。五(左手小指彎曲)。六(右手拇指彎曲)。七(右手食指彎曲)。八(右手中指彎曲)。九(右手無名指彎曲)。十(右手小指彎曲)。都是我的好好寶寶(兩手互拍)。-四、手指做飯切切菜(兩手小指相勾,無名指和中指並起,向下切)。擀擀麵(無名指、中指彎曲,食指向兩邊運動)。包包餃子(三指並起,上下運動和拇指相碰)。搗搗蒜(兩手小指相勾運動拇指)。-五、手指搗米 對春對春搗搗(右手心向上,兩手拇指運動如搗米狀)。掃帚掃帚掃掃(手形同上,右手食指在左手中運動,如掃地狀)。簸箕簸箕扇扇(手形同上,左手食指、中指向上運動如扇風狀)。小雞小雞啄啄(手形同上,右手中指與指指相碰如啄米狀)--六、手指上課(兩手五指相頂)。大門開了(兩手拇指分開)。小開門(兩手小指分開)。二門開了(兩手食指分開)。後門開了(兩手無名指分開)。中門也開了(兩手中指分開)。小朋友都進來了(兩手十指交叉抱拳)。教室門開了(兩手拇指分開)老師走進來了(左手食指豎起)。全體起立,(交叉的十指全部伸展)。坐下(兩手交叉抱拳)。報數1(手形同上,右手食指伸出,然後立即放下)。2(左手食指伸出,以下動作同上)。3(右手中指伸出,以下動作同上)。4(左手中指伸出,以下動作同上)。5(右用無名指伸出,以下動作同上)。6(左手無名指伸出,以下動作同上)。7(右手小指伸出,以下動作同上)。8(左手小指伸出,以下動作同上)大家早操一二一(先伸展左手手指,然後換右手。按口令左右手輪番伸展)。一二一(先伸展右手手指,按口令右手左手輪番伸展)。立定!解散(立下時停止運動,雙手成交叉狀,解散時兩手放開)。 --七、全體集合!大拇指出列(兩拳相靠,大拇指豎起)。齊步走!一二一、一二一!立定,入列(大拇指隨口令向前彎屈,入列口令時拇指收回)。食指出列!齊步走(兩手食指伸出)一二一,一二一!立定,入列(食指隨口令彎曲,入列口令時食指收回)全體出列!齊步走!一二一,一二一(兩手大拇指相頂,其他田四指隨口令彎曲)。跑步走!一二一,一二一!立定!解散(手指加速做做彎曲運動,立定時停止運動,解散口令時,兩手分開)。-八、手指眼鏡一勾金(兩手背對,小指相勾)。二勾銀(無名指相勾)。三勾銅(中指相勾)。四勾鐵(食指相勾)。一勾出來個老先生(兩手由里外翻,中間抱著一個大拇指)。老先生又不見了(兩手撒開)。到哪兒去啦?商店裡面買眼鏡(用食指指向前方)。老先生選了一副好眼鏡(兩手相互勾起,拇指與食指民圓圈做成眼鏡狀,放置眼前)。--九、小車小(兩手中指與大拇指相接)。小車巧(兩手無名指交叉,雙手食指各自勾住無名指)。看誰的小車巧(中指向前伸展)。看誰的車兒做得好(拇指靠攏成小車形)-十、手指打鼓上敲咚咚鼓(雙手運動食指) 下敲鼓咚咚(雙手運動小指)。上下一齊敲(食指小指同時運動)。中間開了縫(食指、中指向上運動,無名指、小指向下運動)。-十一、手指打鼓你敲鼓我敲鑼(械手上下運動食指,右手上下運動小指)。我敲鼓你敲鑼(左手動小指,右手動食指)。大家一齊敲(食指小指一起運動)。中間開了河(食指、中指向上運動,無名指、小指向下運動)-十二、手指玩耍天上三隻鳥在飛(運動左手拇指,中指,無名指)。地下三匹馬在跑(運動右手拇指,中指,無名指)。上面樹洞里睡了個小狗熊(運動右手食指)。下面樹洞里睡了個小松鼠(運動左小手指)。兩隻小兔在一旁玩耍(運動左手食指和右手拇指) -時向下敲;輪番向下敲;兩邊同時敲一次,一邊再敲一次;再左右調換,-十三、手指親親小指勾勾(小指互勾)。拇指頂頂(拇指相頂)。轉個圈兒(小指分開,手心相對,右手向前伸) 轉個圈兒(拇指也分開,手指向前轉動)。握手親親(兩手繼續旋轉,順勢上一互換位置)。握手親親戚再繼續轉動,使兩手指尖向內互相緊握)。
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