十個壞習慣 讓男人的精子很受傷

精子對於男性朋友而言，重要性不言而喻，它能與卵子結合從而生成受精卵，進而繁殖出下一代。但是一些男性朋友平時不經意的行為，會深深的傷害精子。

十個壞習慣 讓男人的精子很受傷

1.飲食無節制：為什麼無節制的飲食會扼殺精子呢？這是因為無節制的飲食會導致身體超重，而超重是精子的一大「殺手」。專家說超重會對睾丸造成嚴重的影響，一方面是肥胖者體內睾丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量；另一方面，睾丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。所以，還要提醒男性朋友，平常沒事的時候，需要多鍛煉身體，控制飲食。

2.運動不當：如長期不正當的姿勢騎自行車，導致睾丸受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。激烈的跑步運動或長距離的騎車會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，從而降低精子活力，因此鍛煉要適量，不要過於激烈。

3.長期久坐：久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睾丸，前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液質量自然受影響。

4.營養缺乏：有些男人認為，吃得多能保證營養。其實，這個想法過於片面，營養來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。尤其是與精子產生和成熟相關的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。

5.常用電腦，輻射不離身：現代人對手機和網路的依賴比較大，甚至還有超級龐大的宅男軍團，白天守著電腦玩遊戲，晚上抱著手機泡妞。這些人，你們要小心了，因為這些習慣可能也會影響你精子的質量。早前就有wifi殺精的傳言，其實這並非空穴來風。實際上，家用電器、電腦、微波爐等會讓接觸的人多少有些「受傷」，無論是遭受電磁波，還是熒光屏射線之害，都會干擾人體細胞的分裂，引起曲細精管上皮萎縮、生精細胞畸變。

6.穿衣過緊：有些男性喜歡穿緊身衣，這對生殖器官的正常發育影響很大，阻礙睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。有些男人為了耍酷玩造型，動不動就穿緊身褲、牛仔褲之類的。就算你夠帥夠酷，但也要穿之有度。如果長期穿緊身褲、牛仔褲，會使陰囊長期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調節，睾丸會很悶，就不樂意造精子了。

7.不良的性生活：不良性行為就會導致性病的發生，容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

8.長期熬夜：生精主要在夜間進行，如果男人得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

9.手機放褲兜：多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

10.壓力大、精神緊張：精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。

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