四十二式太極劍劍譜
四十二式太極劍
1.起勢 |
2.並步點劍 |
3.弓步削劍 |
4.提膝劈劍 |
5.左弓步攔 |
6.左虛步撩 |
7.右弓步撩 |
8.提膝捧劍 |
9.蹬腳前刺 |
10.跳步平刺 |
11.轉身下刺 |
12.弓步平斬 |
13.弓步崩劍 |
14.歇步壓劍 |
15.進步絞劍 |
16.提膝上刺 |
17.歇步下截 |
18.右左平帶 |
19.弓步劈劍 |
20.丁步托劍 |
21.分腳後點 |
22.仆步穿劍 右 |
23.蹬腳架劍左 |
24.提膝點劍 左 |
25.仆步橫掃 |
26.弓步下截 右左 |
27.弓步下刺 |
28.右左雲抹 |
29.右弓步劈 |
30.後舉腿架劍 |
31.丁步點劍 |
32.馬步推劍 |
33.獨立上托 |
34.進步掛劍 |
35.歇步崩劍 |
36.弓步反刺 |
37.轉身下刺 |
38.提膝提劍 |
39.行步穿劍 |
40.擺腿架劍 |
41.弓步直刺 |
42.收勢 |
四十二式太極劍是第十一屆亞運會比賽的專案之一，它由一種手型、八種步型、十一種步法、五種腿法和十八種劍法組成。
一、手型太極劍的手型主要指的是劍指：中指與食指伸直並攏，其餘三指屈於手心，母指壓在無名指和小指的第一指節上。
二、步型（一）弓步 前腳全腳著地，腳尖朝前，屈膝前弓，膝部不得超過腳尖；後腿自然伸直，腳尖斜向前方，全腳著地；兩腳橫向距離約10-20釐米（二）馬步 兩腳左右開立，約腳長的三倍；腳尖正對前方，屈膝半蹲。（三）歇步 一腿屈膝下蹲，全腳著地，腳尖斜向前方45度；另一腿微屈，以腳前掌或腳跟點於身前。（四）仆步 一腿屈膝全蹲，膝與腳尖稍外展；另一腿自然伸直，平鋪接近地面，接近內扣，兩腳全腳掌著地。（五）丁步 一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以前腳掌或腳尖點於支撐腳內側。（六）歇步 兩腳交叉屈膝半蹲。前腳尖外展，全腳著地；後腳尖朝前，膝部附於前腳外側，腳跟離地，臀部接近腳跟。（七）獨立步 一腿自然伸直，支撐站穩；另一腿在體前或體側屈膝提起，高於腰部，小腿自然下垂。（八）平行步 兩腳分開，腳尖朝前，屈膝下蹲，兩腳外沿同肩寬。三、步法
（一）上步 後腳向前一步或前腳向前半步（二）退步 前腳退後一步（三）撤步 前腳貨後腳退半步（四）蓋步 一腳經支撐腳前橫落（五）插步 一腳經支撐腳後橫落（六）跳步 前腳蹬地跳起，後腳前擺落地（七）行步 腿微屈，兩腳連續上步，步幅均勻，重心平穩（八）擺步 上步落地時腳尖外擺，與後腳成八字（九）扣步 上步落地時腳尖內扣，與後腳成八字（十）跟步 後腳向前跟進半步
（十一）碾步 以腳跟爲軸，腳尖外展或內扣，或以前腳掌爲軸，腳跟外展四、腿法（一）蹬腳 支撐腿微屈站穩，另一腿屈膝提起，勾腳，以腳跟爲力點慢慢蹬出，腿自然伸直，腳高於腰部。（二）分腳 支撐腿微屈站穩，另一腿屈膝提起，然後小腿上擺，腿自然伸直，腳面展平，腳高於腰部。（三）擺腿 支撐腿微屈站穩，另一腿從異側擺起，經胸前外擺，腳面展平，不得低於肩。（四）震腳 支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，以前腳掌向地面踏震，勁力須松沈。（五）後舉腿 支撐腿微屈站穩，另一腿在身後向異側方屈舉，腳面自然展平，腳掌朝上；上體稍側傾，並向舉腿方向擰腰。 以上各種腿法均要求支撐平穩，膝關節不可僵挺；上體維持中正，不可前俯後仰或左右歪斜。五、身型
（一）頭 向上虛虛領起，下頜微內收，不可偏歪或搖擺
（二）頸 自然伸直，肌肉不可緊張（三）肩 保持松沈，不可聳肩，也不可後張或前扣（四）肘 自然下垂，不可僵直、外翻或揚起（五）胸 舒松自然，不要外挺，也不要故意內縮（六）背 自然放鬆，舒展拔伸，不可弓背（七）腰 自然放鬆，不可後弓或前挺；運轉要靈活，以腰爲軸帶動手足（八）脊 保持正直，不可左歪右斜、前挺後弓（九）臀、胯 臀要注意斂收，不可向後突起或搖擺；胯要松、縮、正，不可左、右突出外扭（十）膝 伸屈要柔和自然六、身法
端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活；不可僵滯浮軟、突起突落；動作要以腰爲軸，帶動上下，完整貫串。七、眼法 定勢時眼看前方或劍指或劍；換勢運轉時，要做到精神貫注，勢動神隨，神態自然。八、劍法（一）點劍 立劍，提腕，使劍尖由上向前下點出，臂自然伸直，力達劍鋒。（二）崩劍 立劍，沈腕，使劍尖向上，發力於腕，力達劍鋒。（三）撩劍 立劍，由下向前上方爲撩，力達劍身前部爲正撩劍，前臂外旋，手心向上，貼身弧形撩出；反撩劍前臂內旋，其餘同正撩劍。（四）劈劍 立劍，自上向下爲劈，力達劍身。掄劈劍則須將劍掄一逆圓，然後向前下劈。（五）刺劍 立劍或平劍，向前直爲刺，力達劍尖，臂與劍成一直線。平刺劍，高與肩平；上刺劍，劍尖高與頭平；下刺劍，劍尖高與膝平；探刺劍，臂內旋使手心朝外，經肩上惻向前上方或下方立劍刺出。（六）攔劍 左攔劍：立劍，臂內旋，由左下方向右前方斜出，腕與頭平，劍尖朝左前下，力達劍刃。右攔劍：立劍，臂外旋，由右下方向右前方斜出，劍尖朝右前下，力達劍刃。（七）掛劍 立劍，劍尖由前向下、向同側或異側後方貼身掛出，力達劍身前部。（八）托劍 立劍，劍身平置，由下向上爲托。手心朝裏，腕與頭平，力達劍身中部。（九）絞劍 平劍，自胸前逆時針向前劃弧一周，再收於胸前，手心朝上，劍尖朝前，力達劍身中部。（十）削劍 平劍，自劍異側下方經胸前向同側前上方斜出爲削，手心斜向上，劍尖略高於頭。（十一）壓劍 平劍，手心朝下，向下爲壓，劍尖朝前。（十二）雲劍 平劍，在頭前方平圓繞環爲雲。（十三）抹劍 平劍，從一側經前弧形向另一側回抽爲抹，腕與胸平，劍尖朝異側前方，力達劍身。（十四）截劍 劍身斜向上或斜向下爲截，力達劍身前部。上截劍斜向上；下截劍斜向下；後截劍斜向後下方。（十五）帶劍 平劍，由前向左或右，屈臂回抽爲帶，腕高不過胸，劍尖斜朝前，力達劍身。（十六）斬劍 平劍，向右橫出，高度在頭與肩之間爲斬，力達劍身。（十七）架劍 立劍，橫向上爲架，劍高過頭，力達劍身，手心朝外。以上各種劍法都要做到：劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。11.轉身下刺
⑴左腿屈膝，重心後移；右腿自然伸直，腳尖上翹；同時右手握劍向左、向右平帶屈肘收至胸前，手心朝上；左手劍指屈肘置於胸前，劍身平貼於左前臂下，兩手心斜相對；目視前方。
⑵右腳尖內扣落地，重心移至右腿；繼而以右腳掌為軸身體左後轉（約270°），左腳屈膝提起收至右腳內側（不著地）；兩手仍合於胸前；目視左前方。
⑶左腳向左前方落步成左弓步；同時右手握劍向左前下方平劍刺出，手心朝上；左手劍指向左、向上劃弧，臂呈弧形舉於頭前上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。
要點：轉身時要平穩自然，不可低頭彎腰；弓步與刺劍要協調一致。
12弓步平斬
⑴重心前移，右腳收提於左腳內側（腳不觸地）；同時右手握劍，沉腕；左手劍指屈肘向前附於右前臂上；目視劍尖。
⑵右腳向後方撤步，左腳碾步內扣成右橫襠步，身體右轉（約90°）；同時右手握劍向右平斬；左手劍指向左分展側舉略低於胸，手心朝左，指尖朝前；目視劍尖。
要點：肩、肘松活，以腰帶臂，眼隨劍走，運勁要沉穩不斷。
13.弓步崩劍
（1）重心左移，身體略左轉；隨轉體右手握劍，以劍柄領先，屈肘向右平帶劍至面前，手心朝後；左手劍指弧形左擺至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；繼而重心再右移，左腿經右腳後向右插步成叉步；同時右手握劍略向左帶後內旋翻、手心朝下、向右格帶，腕同胸高，手臂自然伸直，劍尖朝前，與肩同高；左手劍指向左擺舉，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目視右側。
（2）重心移至左腿，右腿屈膝提起；同時兩臂向內劃弧合於膚淺，手心朝上，劍尖朝前；左手劍指捧托於右手背下；目視前方
（3）右腳向右落步成右弓步，上體略右轉；同時，左手握劍右擺崩劍，勁貫劍身前端，腕同肩高，劍尖高於腕，臂微屈，手心朝上；左手劍指向左分展，停於胯旁；手心朝下；目視劍尖。
要點：捧劍與提膝、崩劍與弓步要協調移至；崩劍為一發勁動作，要轉要、沉胯，發勁松彈；整個動作要連貫。
14.歇步壓劍
身體左轉，重心移至左腿；右腳向作腳後插步，腳前掌朝地；同時右手握劍經上向左劃弧，變手心朝下；繼而兩腿屈膝下蹲成歇步；同時右手握劍向下壓劍，臂為缺，腕同膝高；左手劍指向上劃弧，臂呈弧形舉於頭上方，手心朝下；目視劍尖。
要點：壓劍時，肩、肘松沉，不可僵直；劍身距地面約
15.進步絞劍
（1）身體略右轉，兩腿蹬伸，左腿屈膝，右腳向前上步成右虛步；同時右手握劍虎口朝前上方立劍上提，腕同肩高，劍尖略低於腕；左手劍指經上弧形前擺，附於右前臂內側，手心朝下；目視前方。
（2）右腳向前上步，重心前移；同行四右手握劍絞劍；左手劍指向下、向左劃弧側舉，腕略高於肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形；目視劍尖方向。
（3）左腳向前上步，重心前移，同時右手握劍再次絞劍；左手劍指動作不變；目視劍尖。
（4）右腳向前上步成右弓步；同時左手握劍繼續絞劍後前送；左手劍指經上向前附於右前臂上，手心朝下；目視劍尖。
要點：上步要輕靈平穩，不可忽高忽低；上一步，絞一劍，共上三步，並使上步與絞劍協調一致，劍尖運轉呈螺旋形。
16.提膝上刺
（1）重心後移，上體略左轉，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同時右手握劍屈肘回抽帶至左腹前，手心朝上，劍身平直，劍尖朝右；左手劍指附於劍柄上；目平視劍尖方向。
（2）重心前移，身體略右轉，右腿自然智力，左腿屈膝提起成右獨立式；同時右手握劍向前上方刺出，手心朝上，左手劍指附於右前臂呢側；目視劍尖
要點：提膝與刺劍要協調一致；提膝不得低於腰部，上體要保持端正自然。
17.虛步下截
（1）右腿屈膝半蹲；左腳向左落步，腳跟著地，上體略左轉；同時右手握劍隨轉體屈肘外旋向左上方帶劍，手心朝里，腕同頭高，劍尖朝右；左手劍指經下向左劃弧至左胯旁，手心斜朝下；目視右側
（2）隨重心左移，左腳踏實，屈膝半蹲，上體右轉，右腳向左移半步，絞劍點地成右虛步；同時右手握劍隨轉體略向左帶後向右下方截劍至右胯旁，劍尖朝左前，與膝同高，勁貫劍身下刃；左手劍指向上，臂呈弧形舉於頭上方，手心斜朝上；目視右側。
要點：虛步與截劍要協調一致；截劍時，右臂不可僵直。
18.右左平帶
（1）左膝微屈，右腿屈膝提起，腳尖下垂；同時右手握劍立刃向前伸送至與胸高，臂自然伸直，劍尖略低於收；左手劍指經上向前附於右前臂內側；繼而，右腳向右前方落步，上體略右轉成右弓步；同時右手握劍前伸，手心轉向下後屈肘向右帶劍至右肋前，劍尖朝前；左手劍指仍附於右前臂內側；目視劍尖。
（2）隨重心前移，左腳向前方上步成左弓步；同時右手握劍隨劍尖前伸，前臂外旋，至手心朝上後微屈肘向左帶劍至左肋前，劍尖朝前；左手劍指經下向左，臂呈弧形舉於頭上方，手心斜朝上；目視前方。
要點：弓步與帶劍要協調一致；上體不可前俯或突臀。
19.弓步劈劍
（1）隨重心前移，右腳擺步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，腳跟提起，上體右轉；同行四右手握劍向後方下截；左手劍指屈肘向下附於右肩前，手心斜朝下；目視劍尖。
（2）上體左轉，左腳向前上步成左弓步；同時右手握劍經上向前劈劍，與肩同高，劍尖略高於腕；左手劍指經下向左上方劃弧臂呈弧形舉於頭上方，手心朝外；目視前方。
要點：上右步與回身截劍要協調一致，弓步與劈劍要協調一致；整個動作要連貫完成。
20.丁步托劍
（1）隨重心前移，右腿屈膝上提成獨立式；上體右轉並微向前傾；同時右手握劍向右後方截劍；左手劍指屈肘擺至右肩前，手心朝右後；目視劍尖。
（2）左腳向前落步，屈膝半蹲，左腳跟步至右腳內側，腳尖點地朝呢跟左丁步；同時右手握劍向前、屈肘向上托劍，劍尖朝右；左手劍指附於右腕內側，手心朝前；目視右側。
要點：提膝與回身下截劍、丁步與托劍要協調一致；劍上托時勁貫劍身上刃；整個動作要連貫。
21.分腳後點
（1）左腳向左前方上步，腳尖內扣，膝微屈，上體右轉（約90°）；隨以右腳前掌為軸腳跟內轉，膝微屈；右手握劍使劍尖向右、向下劃弧至腕下與肩同高，手寫斜朝上，劍尖斜向下；左手劍指仍附於右腕；目視劍尖。
（2）右腳向後撤步，腿自然伸直，左腳以腳跟為軸，腳尖內扣碾步，屈膝半蹲，身體右轉（約90°）；同時右手握劍，劍尖領先，經下向後劃弧穿至腹前，手心朝外，劍尖朝右，稍低於腕；左手劍指仍附於右腕；目視劍尖方向。
（3）隨重心前移，右腿屈膝前頂成右弓步；上體略右轉；同時右手握劍沿右腿內側向前穿刺，與肩同高；左手劍指向左後方劃弧擺舉，與肩同高，手心朝外；目視劍尖。
（4）隨重心前移，左腳向右腳並步，兩腿屈膝半蹲，上體略左轉；同時右手握劍，劍柄領先，向上、向左劃弧帶劍至左胯旁，手心朝內，劍尖朝左上方；左手劍指向上，在頭上方與右手相合後，屈肘下落附於右腕內側；目視左側
（5）左腿自然伸直；右腿屈膝提起，腳尖自然下垂；上體右轉（90°）；同時右手握劍使劍尖在體左側立圓劃弧後下方時，以劍柄領先，前臂內旋上提舉至頭前上方，手心朝右；劍尖朝前下方；左手劍指外旋，向前下方伸出至右腳踝內側前方，手心朝前上方；，目視劍尖方向。
（6）右腳向前擺踢成分腳；同時上提略向右擰轉，隨轉體優惠搜握劍經上向右後方點檢，腕同肩高；左手劍指向左上方擺舉，臂呈弧形舉於頭上方，手心斜朝上；目視劍尖。
要點：提膝與提劍、分腳與後點劍要協調一致；整個動作要連貫圓活，一氣呵成。
22.仆步穿劍（右）
（1）左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向後落步成左弓步；同時上提左轉，隨轉體右手握劍弧形向體前擺舉，腕同胸高，手心朝上劍身平直，劍尖朝前；左手劍指向下，屈肘附於右前臂內側，手心朝下；目視劍尖。
（2）隨身體重心後移，兩腳以腳掌為軸碾步，身體右轉（約90°）成右橫弓步；同時右手握劍屈肘經胸前限購擺舉斬劍，臂微屈，手心朝上，劍尖略高於腕；左手劍指向左分展側舉，與腰同高，臂微屈，手心朝外；目視劍尖。
（3）重心左移，成左橫弓步；上體略左轉；同時右手握劍屈臂上舉、帶至頭前上方，手心朝內，劍身平直，劍尖朝右；左手劍指向上擺舉，附於右腕內側，臂呈弧形，手心朝前；目視劍尖方向。
（4）左腿屈膝全蹲成右仆步，上體略右轉；同時右手握劍向下置於襠前，手心朝外，使劍立劍落至右腿內側，劍尖朝右；左手劍指仍附於右腕；目視劍尖方向。
（5）隨重心右移，右腳尖外展，左腳劍內扣碾步成右弓步；同時身體右轉（約90°）隨轉體右手握劍沿右腿內側向前立劍傳出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左；左手劍指仍附於右腕內側；目視前方。
要點：身體重心左右轉換要平穩，上體切忌搖晃，動作時，以身帶臂、使劍，動作連貫圓活。
23.蹬腳架劍（左）
（1）右腳尖外展；身體略右轉；同時右手持劍向右上方帶劍至頭前上方（腕距右額約
（2）右腿自然直立，左腳經右腳踝內側屈膝提起，腳尖自然下垂；同時右手握劍略向右帶；目視劍尖方向。
（3）左腳以腳跟為力點向左側蹬腳；同時右手握劍上架，臂微屈；左手劍指向左側指出；臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上；目視劍指方向。
要點：劍指、劍尖、蹬腳與架劍、劍指動作要協調一致；右腳肚裡要站穩；蹬腳高度不低於腰部；此勢為一平衡動作。
24提膝點檢
左腿屈膝成右獨立步，上體略右轉；同時右手握劍經上向右前下方點劍，劍尖與膝同高；左手劍指屈肘右擺，附於右前臂內側，手心朝向；目視劍尖方向。
要點：左腿屈膝扣腳與點劍要協調一致；右腿站立要穩。
25.仆步橫掃（左）
（1）右腿屈膝全蹲，左腳向左後方落步成左仆步；上體略左轉；同時左後搜劍指屈肘內旋，經左肋前向後反插至左腿外側，手心朝外；右手握劍沉腕下落至右膝前上方，手心朝上；目視劍尖。
（2）隨身體重心左移，身體左轉（約90°）左腿屈膝，腳尖外展，右腳跟外展碾步成左弓步；同時右手握劍向左平掃，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，劍尖朝前下方略低於腕；左手劍指經左向上，臂呈弧形舉於頭上方，手心朝上；目視劍尖。
要點：由仆步換成弓步時，上體不要前傾和突臀。
26.弓步下截（右、左）
（1）身體重心前移，右腳跟至左腳內側（腳不觸地）；同時右手握劍內旋劃弧撥劍，腕同腰高，手心朝下，劍尖朝左前下方；左手劍指屈肘下落附於右腕內側，手心朝下；目視劍尖。
（2）右腳向前方上步成右弓步，上體略右轉；同時右手握劍內旋劃弧截劍，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，劍尖朝前下方；左手劍指仍附於右腕；目視劍尖。
（3）身體重心移至右腿；左腳根至右腳內側（腳不觸地），上體右轉；同時右手握劍外旋劃弧撥劍至右胯旁，手心朝上，劍尖朝右前下方；左手劍指附於右腕內側，手心朝下；目視劍尖。
（4）身體重心左移，左腳向左前方上步，右腳跟外展成左弓步，上體左轉（約45°）；同時右手握劍向左劃弧截劍至身體左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；劍尖朝前下方；左手劍指向左前上方劃弧擺舉，臂呈弧形舉於頭前上方，手心朝外；目視劍尖。
要點：劃弧撥劍，以腕為軸，手腕松活，劍尖形成一小圓弧；截劍時以身帶劍，身隨步轉。整個動作要柔和連貫，眼隨劍走。
27.弓步下刺
（1）身體重心前移，右腳在左腳後震腳，屈膝半蹲；左腳跟提起，上體略右轉；同時右手握劍屈肘回帶至肋前，手心朝上，劍尖朝前，略低於手；左手劍指先前伸；復隨右手回帶屈肘附於右腕內側，手心朝下；目視劍尖。
（2）隨身體重心前移，左腳向左前方上步成左弓步，上體略左轉；同時右手握劍向左前下方內側，手心朝下；目視劍尖；。
要點：震腳與刺劍均為發力動作，震腳與兩手相合屈肘回帶、刺劍與弓步均要協調一致；刺劍時先轉要回帶為之蓄勁，繼而以轉要沉胯帶劍下刺，力注劍尖；發勁要松彈。
28.右左雲抹
（1）隨身體重心前移，右腳跟至左腳內側（腳不觸地），身體略左轉；同時右手握劍沉腕略向左帶，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，劍尖略低於手；左手劍指略向左帶後經胸前向右劃弧至右臂上方，手心朝右；目視劍尖。
（2）右腳向右上步成右橫引步，上體右轉；同時右手握劍向右上方劃弧削劍，臂微屈；左手劍指向左劃弧分展舉於左前方，與胸同高，手心朝外；目視劍尖。
（3）上體略右轉，身體重心右移；繼而上體略左轉，左腳向右蓋步，膝微屈；右腳在左腳即將落地時，蹬地，屈膝後舉於左小腿後，腳尖下垂（離地面約
（4）右腳向右上步成右弓步，上體右轉；同時右手握劍向右抹劍至右前方，手心朝下；左手劍指仍附於右腕內側；目視劍尖方向。
要點：以上為右雲抹劍。蓋步時，步法要輕靈；雲劍時，要以身帶劍，使劍運行連貫圓活，身劍要協調。
（5）身體重心右移，左腳跟至右腳內側（腳不觸地），身體略右轉；同時右手握劍略屈肘右帶，腕同腰高，劍尖朝左前；左手劍指仍附於右腕內側；目視劍尖方向。
（6）左腳向左上步成左弓步，上體左轉；同時右手握劍向前伸送後向左抹帶，腕同胸高，手心朝下，劍尖朝前；左手劍指經前向左劃弧擺舉至體左側，手心朝外；目視劍尖。
（7）身體重心左移，右腳向左蓋步；右腳將落地時；左腳蹬地，屈膝後舉於右小腿後，腳尖下垂（離地約
（8）左腳向左上步成左弓步，上體略左轉；同時右手握劍向左抹劍，手心朝上；左手劍指向左劃弧後，臂呈弧形舉於頭前上方；目視劍尖
要點：此勢為左雲抹劍，蓋步時，步法要輕靈；雲劍時，要以身帶劍，使劍運行連貫圓活，身劍要協調。右左雲抹劍要連貫完成。
29.右弓步劈
（1）身體重心前移，右腳跟至左腳內側（腳不觸地），身體略左轉；同時右手握劍，劍刃領先，經下向左後方劃弧至左腹前，臂微屈，手心斜朝上，劍尖朝左後下，於胯同高；左手劍指屈肘向下落於右前臂上，手心朝外；目視劍尖。
（2）右腳向右上步成右弓步，上體略右轉；同時右手握劍經上向右劃弧劈劍，腕同胸高，劍臂一線；左手劍指經下向左劃弧，臂呈弧形舉於頭上方，手心朝外；目視劍尖。
要點：弓步與劈劍要協調一致，速度要緩慢均勻，動作要圓活連貫，勁貫劍身。
30.後舉腿架劍
（1）身體重心前移，左腳擺布向前，屈膝半蹲；右腳跟提起，上體略左轉；同時右手握劍向左掛劍，腕同腰高，劍尖朝左；左手劍指屈肘下落附於右前臂上，手心曹外；目視左下方。
（2）左腿直立，右腿屈膝，後舉小腿，腳面展平同臀高，上體略右轉；同時右手握劍上架（離頭部約
要點：左手劍指與劍尖為同一方向；右腿後舉後與舉劍上架、劍指動作要協調一致；獨立要穩，此勢為平衡動作。
31.丁步點劍
（1）左腿屈膝，身體略右轉；右腳向右落步，腳跟著地，腿自然伸直；同時右手握劍略向右擺舉使劍尖向上，高於右腕；目視左前方。
（2）重心右移，身體右轉，右腳踏實，屈膝半蹲，左腳跟至右腳內側，腳尖點地成左丁步；同時右手握劍向右點擊，腕同胸高；左手劍指經體前向右劃弧屈肘附於右腕內側；目視劍尖。
要點：丁步與點劍要協調一致；點劍時力注劍鋒。
32.馬步推劍
（1）左腳向左後方撤步，右腿屈膝，隨身體重心後移，以腳掌擦地撤半步，腳跟提起，腿微屈，上體向右擰轉；同時右手握劍，虎口朝上，屈肘收至右肋下，劍身豎直，劍尖朝上；左手劍指附於右腕，手心朝下；目視右側。
（2）左腳蹬地，隨身體重心前移，右腳向右前方上步，腳尖內扣，左腳跟畫半步，兩腿屈膝半蹲成馬步；上體左轉；同時右手握劍向右前方立劍平推，腕同胸高，劍尖朝上，力貫劍身前刃；左手劍指經胸前向左推舉，手心朝外，指尖朝前，與肩同高；目視右側。
要點：此勢為發力動作；馬步推劍要協調一致，推劍時要轉要沉胯，勁力順達。
33獨立上托
（1）身體重心左移，右腳向左插步，身體右轉；同時右手握劍以腕為軸，外旋翻轉手腕，使劍尖經下向後、向上在體右側立圓劃弧至頭部右側，劍尖朝右上胸高；左手劍指略向前擺舉；目視前方。
（2）隨身體重心後移，兩腿屈膝下蹲，並以左腳跟、右腳掌為軸碾步，身體右後轉（約180°）；同時右手握劍前臂內旋，劍柄領先向下、向右後方劃弧擺舉至右膝前上方，劍尖朝前；左手劍指屈肘向右附於右腕內側，手心朝下；目視劍尖。
（3）上體略右轉，右腿自然劃自立，左腿屈膝提起成右獨立式；同時右手握劍臂內旋向上托舉停於右額上方（約
要點：插步轉體時，上體不要過於前俯和突臀；提膝與上舉劍要協調一致；此勢為平衡動作。
34.掛劍前點
（1）左腳向左擺步，隨身體重心前移，右腳跟提起，上體略左轉；同時右手握劍向下方劃弧掛劍，手心朝內；左手劍指屈肘附於右上臂內側，手心朝外；目視劍尖方向。
（2）隨身體重心前移，右腳擺步向前，上體略右轉；同時右手握劍經上向前劃弧，前臂外旋；手心朝上，劍尖朝前，低於右腕；左手劍指仍附於右前臂內側，手心朝右；目視劍尖方向。
（3）隨身體重心前移，右腳踏實，左腳跟提起，上體略右轉；同時右手握劍向右劃弧穿掛劍，手心朝外；左手劍指向上，臂呈弧形舉於頭上方，手心朝左；目視劍指方向。
（4）隨身體重心前移，左腳擺步向前，腳跟著地；身體略左轉；同時右手握劍向右伸舉，手心朝上，腕同腰高，劍尖朝右下方；左手劍指下落至與肩同高，手心朝外；目視劍指方向。
（5）隨身體重心前移，左腳踏實，屈膝半蹲，右腳向前方上步成右虛步；上體左轉（約90°）；同時右手握劍經上向右前下方點劍；左手劍指經下方點劍；左手劍指經下向左劃弧，臂呈弧形舉至頭上方，手心朝外；目視劍尖。
要點：左右掛劍，動作要連貫圓活，貼近身體；立圓掛劍，虛步與點劍要協調一致。
35.歇步崩劍
（1）右肩跟內扣踏實，屈膝半蹲；左腳跟提起，身體重心前移，上體右轉；同時右手握劍翹腕向後帶劍至右胯旁，手心朝下；目視右前下方。
（2）身體重心略左移，右腿屈膝；左腳向左上步成右弓步，上體略右轉；同時右手握劍經下向右劃弧反聊，腕同胸高，手心朝後，劍尖朝右；左手劍指經向下向左劃弧擺舉至與肩平；目視劍尖。
（3）重心後移，右腳向左後撤步成歇步；身體略右轉；同時右手握劍，變虎口朝上沉腕崩劍，腕同腰高；左手劍指向上，臂呈弧形舉於左上方，手心斜朝上；目視右前方。
要點：歇步與崩劍動作要協調一致；沉腕崩劍，勁貫劍鋒。
36.弓步反刺
（1）右腳踏實，右腿伸起直立，左腿屈膝提起；腳尖下垂；上體稍左傾；同時右手握劍屈肘側舉，腕低於胸，使劍身斜置於右肩上方，手心超前，劍尖朝左上方；左手劍指下落，與肩同高；目視右前方。
（2）左腳向左落步，成左弓步，上體略向左傾；同時右手握劍向前上方探刺；左手劍指向右與右臂在體前相合，附於右前臂內側；目視劍尖。
要點：動作要舒展；弓步與探刺要協調一致。
37.轉身下刺
（1）隨身體重心後移，身體右轉，走腳尖內扣；同時右手握劍屈肘回帶至左肩前，手心朝內，劍尖朝右；左手劍指附於右腕內側；手心朝外；目視右側。
（2）身體重心左移，右腳屈膝提起，腳尖下垂；以左腳掌為軸碾步，身體右轉；同時右手握劍向右擺至右肩前，使劍尖向下劃弧至右膝外側，手心朝後，劍尖斜向下；左手劍指仍附於右腕上；目視劍尖。
（3）隨身體右轉（約180°），左腳跟向左碾轉，右腳向右後方落步成右弓步；同時右手握劍向前下方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手劍指附於右腕上，手心朝下；目視劍尖。
要點：動作要連貫靈活，上體不要過於前傾；弓步與刺劍要協調一致。
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