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文章昵稱匹配的館友興趣匹配的館友共28703條結果按相關度排序 | 按時間排序光腳行走可減輕膝關節負擔  06-11-01  學海泛舟光腳行走可減輕膝關節負擔。最新研究顯示，對膝關節炎患者來說，穿鞋走路會增加膝關節和髖關節的負擔。他們說："有證據表明，膝部受力特別大的患者更容易發生意外或導致膝關節炎病情加重，因此行走過程中應當有效地減少膝部的負擔。研究人員對他們進行了在穿休閑鞋和赤足兩種狀況下的步態分析，結果發現，光腳行走時膝部和髖部受力顯著減小。習練蓮花坐及相關體式的時候如何保護膝關節？  06-12-26  saliy習練蓮花坐及相關體式的時候如何保護膝關節。如果結合蓮花坐姿勢和前曲動作，例如在做半蓮花單腿獨立伸展式時那樣，髖關節總外轉角度要求達到145度左右。在做蓮花坐時，如果一個學員可以做到這樣的臀部外轉程度（115度），他才能把安全地一條腿盤到另一條腿上而不需要使膝蓋向旁側彎曲。做蓮花坐打開解髖關節外，腳踝內彎也是一個問題，在坐半蓮花單腿前伸展式交替由慢速到快速，讓腳踝、膝關節，髖關節，慢慢適應也是很好的辦法。橋式與膝關節疼痛  07-03-13  saliy橋式與膝關節疼痛。這樣做針對於腹股溝已經打開和後彎能力好的學員當然很好，但對於還沒有具備身體條件的人來說會促使膝關節超過腳踝帶來膝關節前側的壓力，還有些人嘗試抓住腳踝在柔韌性還不夠好時，不正確的位置帶來膝關節前側的很大壓力。膝關節內側的疼痛也是很常見的。如果用膝關節來轉動大腿而不是大腿根部將會造成內側的疼痛，因此一定要強調基礎的身體位置，在橋式加深後彎時保證腿平行時用大腿根部調整，避免用膝關節。登山須防膝關節病  07-03-28  vison前些時候看見"碎玻璃"，他說最近登山傷了膝關節，一直不適。膝關節是由股骨內外側髁，脛骨內外側髁以及前方的髕骨共同組成，內外側髁之間有纖維軟骨性的半月板，關節囊周圍有韌帶，支持帶加強，還有很多肌腱附著，此處常有許多滑膜囊，囊內充滿滑液，可以減少肌腱與關節囊或骨的摩擦。表現為：關節內劇烈疼痛，不能屈伸活動，合併關節囊損傷致關節腫脹。對於素有膝關節病的人，不宜登坡度過陡的山或上下大的台階。膝關節損傷非太極拳之過 - 太極中國- 太極拳門戶網站 - 養生文化  08-08-10  bigbenlove膝關節損傷非太極拳之過。雖然在太極拳的普及中，確實有些人練太極拳後引起或造成了膝關節疼痛，甚至造成損傷或損傷加重，但這只是表象，並非真正的因果關係，也不能印證二位專家的觀點。所以說，科學的運動才是運動的科學，膝關節損傷的真正原因，乃是不科學的運動方式和方法造成的，而與太極拳鍛煉無關，太極拳是一項很好的，科學的運動方式，科學的太極拳運動帶給人們的是健康而不是疾患，膝關節損傷非太極拳之過!你知道怎樣保護你的膝關節嗎？  08-12-13  紫花地丁膝關節疼痛在各個年齡段的人群中都比較常見。廣東省中醫院骨科主治醫師曹學偉指出，膝關節的任務繁重，營養又相對較差，所以在人體所有的關節中，膝關節勞損和運動傷發病率都排在首位，「說得『恐怖』些，我們的膝關節只有15年左右的『好時光』」，其餘的時間裡，都會因為不同的原因而出現不同類型的疼痛。10個簡單練習幫你拯救膝關節-蔥果健康在線  09-04-30  老玩童另一腿膝關節伸直，腳後跟靠著牆面，用力伸直膝關節。做膝關節拉伸鍛煉時，動作要慢，以免肌肉拉傷。所以，一周進行3～4次肌肉力量鍛煉(1、3、5、6、8、9)就夠了，留1~2天的時間恢復，而膝關節的拉伸鍛煉(練習2、4、7)可以每天都做。肌肉萎縮會使膝關節不穩定，並且不能有效吸收下肢活動對膝關節造成的振蕩，而這些額外應力會使膝關節的損傷進一步加重。經常進行肌肉力量鍛煉和關節拉伸鍛煉，可使膝關節得到有效保護。打太極拳為什麼膝關節疼痛_保健養生_新浪論壇_新浪網  09-05-17  ylz5388打太極拳為什麼膝關節疼痛_保健養生_新浪論壇_新浪網打太極拳為什麼膝關節疼痛 [列印] 閱讀[842] 回復[0] 太極樂樂 [發紙條] [個人資料] [2009-05-12 22:20:36] [回復] [引用] [複製鏈接] [舉報] .如何提高睡眠質量 .太極拳的健身魅力 .要健康學太極 .脾虛者瓜果要少吃 精華帖數：0發主帖數：58累積積分：61當前等級：3新學員在學習太極拳一段時間後，有的人會出現膝關節疼痛的現象，這是什麼原因呢？治療膝關節疼痛  09-05-21  ╲灬蒾糊に吻雯站、坐、走，都要使用關節，但有時關節會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關節疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。 　　如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象台一樣能準確測知天氣。如果惡化的話，可能會成為彎形性膝關節症，使膝蓋無法彎曲。關節痛的原因是由於骨頭長年摩擦或鈣質沉著，使骨頭脆弱變成遊離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由於體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因為那已無法治了。 　　扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是只要它在成為慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。 　　治療膝關節疼痛的穴位與指壓法 　　關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。曲泉（合水穴）：最善治膝關節疼痛，也是降血壓的要穴  09-05-24  林中雨露曲泉（合水穴）：最善治膝關節疼痛，也是降血壓的要穴。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據"虛則補其母"的原則，肝之虛症，可用曲泉補之。肝虛癥狀：肝虛則易倦乏力，肝虛則陽瘺早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭脹眩暈，肝虛則眼花目澀。主治疾病：最善治膝關節疼痛，也是降血壓的要穴，還能治療各種溫症，不論溫寒、溫熱、風溫、溫毒均可選用此穴。  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  下頁  尾頁  到  頁  

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