遺傳特質和家庭氛圍 可致睡眠障礙和焦慮·

有的孩子學習成績明明很好，為什麼剛上高三卻突然退學？家長百思不得其解。張院長說，這樣的情況，往往發生在父母好強，過於望子成龍的家庭。

尖子生上了高三要求退學

「我每天都睡不著，不想上學了。」昨天，一見到張院長，剛上高三的小徐就低聲說。身邊的父母異常焦慮，馬上就開始數落起兒子，「天天呆在家裡，我們面子都丟光了，真是白養你了！」

張院長一問，原來，小徐平時成績蠻好，一直都是尖子生，從小家教很嚴，父母對他的期望特別高。這次突然說要退學，其實是之前的一次考試引起的。

「高三第一次模擬考前，我壓力很大，怕考不好被爸媽罵，我一想到失敗會讓他們很失望，就整夜整夜睡不著，很焦慮。」小徐說，這些情況他不敢和家人說，結果考試也沒考好，乾脆不去學校了。

張院長再一問就明白了，原來小徐的父母平時比較好強、要面子，思想又正統，自己的理想沒有實現，就希望孩子能成才。以前孩子考試沒有拿第一，他們就會指責。這樣的家庭，孩子出生時就帶有易緊張、敏感的基因和特質。加上從小家庭氛圍的影響，小徐特別在乎自己的表現，給自己的壓力太大，就產生了失眠和焦慮的問題。

「到了高三，一旦面臨一次小失誤，這樣的孩子就容易自我否定，最終心理垮塌，直接退學。」張院長說。

失眠的人通常伴有焦慮障礙

「這樣的情況，在大一學生身上也有。特別是考上重點大學的學生，身邊的同學都很優秀，受到的表揚少了，加上父母不在身邊，自理能力差，如果一次考試挫敗，就會有適應障礙，好幾天都睡不著覺，脾氣暴躁。」張院長說，出現睡眠障礙的年輕人，通常都伴有焦慮障礙，他們的人緣通常也不好。醫學上來看，嚴重的睡眠障礙，通常是神經遞質功能紊亂引起的，調節情緒很重要。只有睡眠好了，免疫力才會好。

「因此，家庭的氛圍很重要。我經常看到許多父母逼著學齡前兒童學英語、背乘法口訣，其實這些在老外看來，是在摧殘孩子的心智。這種心智磨鍊很危險，一旦孩子遭遇失敗喪失信心和希望，就會自閉，嚴重的甚至可能自殺。」

張院長提醒，家長要識別孩子的心理特質，寬容對待。平時給孩子設一個60分的底線以及80分的目標，不要總追求100分。孩子失敗了，也要讓他們學會放棄，別因為自己的勞心和認真給他們帶來負擔。「鼓勵孩子多交一些大大咧咧陽光型的朋友，這樣可以帶來更多的正能量，時間久了也會潛移默化改變孩子天生的性格特質。」

間歇性失眠別懼怕服用安眠藥

「平時如果真因為焦慮而失眠，無須緊張，只要做些放鬆訓練，戒掉茶和咖啡，就會好轉。如果是間歇性失眠，比如一個月里出現五六次失眠，就要通過服用安眠藥來改善了。用藥時間不超過8周。」

張院長說，許多家長一聽說吃藥就很緊張，生怕會吃上癮。其實根本不用擔心，相比失眠導致的嚴重後果，服藥的好處很多。吃了葯睡得著了，能緩解焦慮，第二天的學習和工作效率也會提高。

「短期服用安眠藥，不會造成大腦損傷，也不會形成藥物依賴，反倒是失眠，會損傷大腦的記憶力以及身體的免疫力。當然，藥物對於肝腎的損傷是可逆的，停葯後即可恢復。」

張院長提醒，睡眠障礙一定要早期干預，藥物治療要適量足療程。

「但是每周失眠超過3天以上，連續4周，就是慢性失眠，這種情況不適合服用安眠藥，需要來醫院就診。除了做睡眠監測，評估快波、慢波睡眠質量外，還要進行心理治療和生物反饋等物理治療，同時服用中西藥來對抗焦慮抑鬱。」

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