降血糖最快的3個水果，糖尿病患者要多吃，還能消除炎症和水腫

大家好，我是中醫靈樞玲老師。高血糖患者在飲食方面總是很謹慎，甚至連水果也不敢吃。其實水果不僅沒有影響，還能降低血糖，特別是以下這三種。

柚子

柚子中雖然有許多糖分，但是並不會導致肥胖以及血糖升高，同時還有降血糖的功效。研究證明，糖尿病患者很適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當的食用不僅可以降血糖，還可以對心腦血管有很好的保護作用。

櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中，可以用櫻桃代替其他高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩的快速的下降，因此建議高血糖和糖尿病患者在平時不妨吃些櫻桃。

蘋果

蘋果可以說是日常生活中最常見的水果了，但是大多數人都不知道，其實蘋果是低糖水果的一種。由於蘋果中糖的吸收緩慢均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖，可以經常吃蘋果，對糖尿病患者是非常有好處的。

除了這些以外，你還知道哪些可以降血糖的食物。這些年養生累積的經驗，我自己總結了很多這樣的食療方法。偏方雖小，用對了