【養生健體】瓜子吃多了臉會變大？ 這些不注意顏值會大減

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瓜子吃多了臉會變大？ 這些不注意顏值會大減


    一年一度的春節即將到來，你的身材最好了迎接春節各種零食的準備了嗎？在眾多零食中瓜子是最不可缺少的一部分，但是有人說瓜子吃多了臉有可能變大，這是真的嗎?
    一個人臉會變大的原因有身體肥胖、水腫或者遺傳等原因，最常見的是全身肥胖而引起的臉部肥胖。這是因為身體肥胖有可能會表現在臉上，從而導致臉部的脂肪越來越多。那麼說吃瓜子臉會變大這靠譜嗎?
    瓜子看起來雖然小小的，但是熱量卻高的驚人，其中100g的瓜子中就含有570～610千卡左右的熱量，而脂肪含量也不低，其中100g的瓜子中就含有60g左右的脂肪，這熱量和同等重量的巧克力是差不多的。所以長期吃瓜子，或者瓜子吃多了是有可能導致身體長胖，從而出現臉部脂肪的過多堆積的，因此吃瓜子導致臉變大這個是有可能的。
    另外，瓜子如果一次性吃多了還有可能出現攝入過多的鹽，人們就有可能會通過喝水或者喝飲料來解渴。如果是喝水那麼還好，如果是喝飲料的話，那麼身體就會在攝入過多鹽分的同時再攝入過多的糖分，這更加會加大肥胖的可能。不僅如此，市面上還有各種椒鹽瓜子等偏鹹的瓜子，吃多了不僅上火，臉還會變大。
    那麼春節期間怎麼吃瓜子不會長胖呢？
    1.適量的吃
    吃瓜子之前先在心裡默念三遍，這貨脂肪和熱量都超高的，一定不能多吃。就算是很無聊也不能多吃，每天的量最好控制在40g左右，且不能每天都吃。
    2.吃南瓜子
    吃瓜子不一定要吃葵花籽，與葵花子相比，南瓜子的熱量更低，和等量的南瓜子相比，葵花子更急容易導致肥胖。因此，春節期間可以用南瓜子來替代葵花子，從而防止身體肥胖，從而導致的臉部肥胖。
    3.吃原味瓜子
    瓜子的口味有很多，各種抹茶瓜子、五香瓜子等等，其中五香瓜子就是鹹味的，吃這些瓜子就很有可能導致身體攝入過多的鹽，從而會讓你吃進去更多的飲料。因此盡量減少吃太鹹的瓜子，可以吃些原味瓜子。
    吃瓜子對減肥的影響
    葵花子和西瓜子都含有很豐富的脂肪、蛋白質以及鋅等微量元素，偶爾吃一些可以增強消化功能。瓜子的香味會刺激到我們的味蕾，在飯前吃瓜子，消化液會隨著不斷的分泌，這對於我們的消化以及吸收都很有幫助。所以飯前吃瓜子可以促進我們的食慾，飯後吃瓜子可以促進消化。因此，想減肥的人可以在飯後適當的吃一些原味的瓜子。

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