天然「胰島素」，糖尿病的隱形剋星，每天堅持吃，血糖只降不升

05-28

大家都知道高血糖大多都會選擇服用中藥，但是也可以通過飲食來安全的降血糖。生活中，都有哪些食物能夠起到降低血糖的作用呢?吃什麼食物降血糖最有效呢?今天就帶你全面了解梳理一下都有哪些食物。天然「胰島素」，糖尿病的隱形剋星，每天堅持吃，血糖只降不升。

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物，經常食用不但不用擔心虎發胖，同時還具有很好的減肥功效。而且魔芋中不僅含有大量的營養物質，同時其醫療保健價值也非常的高。在魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖物質，這種營養物質對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

苦瓜

苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為「植物胰島素」，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴症。

吃法：取苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗凈，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸,可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。

小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

青稞

青稞在青藏高原已經有3000多年的種植歷史了，屬於十分珍貴的保健主食。青稞含有十分豐富的β-葡聚糖，既可以控制血糖，又可以降低血脂，還可以防治結腸癌。青稞中的可溶性膳食纖維含量為6.37%，可以有效延緩血糖的上升速度。