年過50出現這五個特點，肯定會長壽，你符合幾個？

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都說「五十知天命」，人到50歲的時候已經步入老年了，到了這個年紀才發現健康長壽才是最重要的，其它的不過浮雲，想知道自己會不會長壽？下面一起和51養生網小編了解下吧。

長壽的5個特點

特點一：眉毛長垂從古代開始，眉毛的長短就被人認為和壽命有關係，人到一定的年紀之後，新陳代謝會變慢，眉毛的更新速度也會變慢，眉毛逐漸變長，如果你50歲以後出現眉毛長垂的特點，那說明你很可能會長壽哦！

特點二：與女性接觸多在生活中看來，女性的壽命通常比男性的壽命長，國外的研究表明，成長環境中和女性接觸較多的男性壽命更加長，與女性接觸較少的男性很容易早亡，這個研究結果你怎麼看？

特點三：體重適當增加人到中年，體重適度增加是健康的體現，國外有研究表明，50歲以後體重適度增加的人死亡率降低了17%，所以，想要健康長壽，就要調整飲食結構，適當增重。

特點四：聲音依舊洪亮如果你年過50歲，說話依舊中氣十足，聲音洪亮，說明你的五臟六腑依舊強健，身體的防禦能力很強，疾病難以入侵，這樣自然健康長壽啦！

特點五：女性絕經期52歲以後開始絕經意味著女性衰老的開始，女性的絕經期大多在45~50歲之間，有研究表明，絕經期推遲意味著壽命增加，52歲以後絕經的女性會更加長壽哦！

影響壽命的兩個因素1、作息不規律作息不規律，經常熬夜會影響身體健康，尤其是對肝臟的傷害最大，身體的生物鐘也被打亂，長期不健康的作息習慣一定會導致健康問題，影響壽命。

2、飲食不均衡現代人的飲食不均衡，以精細的大米和白面作為主食，缺乏膳食纖維的攝入，導致飲食失調，疾病橫生，應該補充雜糧，如粟米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等，粗細搭配，粗細糧互補，有利於機體營養的攝入，才能健康長壽。

想要健康長壽，可以這樣做：

1、細嚼慢咽，延長吃飯時間細嚼慢咽可以使食物充分被消化和吸收，減少腸胃的負擔，吃飯時間需要超過20分鐘，大腦才會發出吃飽的信號，細嚼慢咽能減少食物的攝入，避免肥胖，咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

2、晚餐主食用薏米代替晚餐對養生來說至關重要，晚餐不要攝入過多難以消化的食物，可以用薏米代替大米作為主食，薏米含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，有利於消化和吸收，常吃薏米幫助排出體內廢物，粗細搭配的飲食營養更加均衡，有利於健康。

3、飯後喝一杯茶茶葉總的多酚、丹寧含量豐富，有抗衰老作用，飯後一杯茶能清腸排毒，降低血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能，有利於健康長壽。

4、保持良好的心態長壽的老人大多不驕不躁，心態平和，遇事沉著冷靜，不大喜也不大悲，所以在50歲以後要學會順應，坦然接受事物的發展，這樣有利於身心健康，自然長命百歲。