水氏家傳心意六合拳六藝

水氏家傳心意六合拳六藝之一

　　心意六合拳六藝(雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲)是用來練內外三合及渾身六面(上下、前後、左右)整體內勁的，始終貫穿於心意六合拳的每一把藝中。不明六藝，就無法盤出心意拳的整體爆發勁來，盤會十大真形、四把捶、十二大勢也只是做做體操而已。六藝在此拳法中非常重要。六藝中每一藝以「十字手」起勢，而以按把、虎撲、雷聲收勢，下不贅述。 

　　雞腿為心意六合拳六藝之一，拳經云：「步步不離雞腿」，是模仿雞的移動重心之本能及走中打、打中變的靈活妙用。 

　　 

　　一、十字手 

　　 

　　1．盤法 

　　全身放鬆，側身而立(受敵面小)，左肩領前，左腳在前，虛點地，內扣，膝裹勁；右腳在後，兩腳相距一腳，重心在後腳，右膝屈裹胯，兩臂從容下垂，兩肘下墜，有護肋之意，雙手小臂十字交叉在胸前，目側視前方。掌心內含，一手向內，一手向外，有陰陽相合之意，也可雙手手心同時向內或向外。兩膀扣勁，胸微含，腰下塌，穀道上提，心寧氣沉，渾身泰然。目先從下向上觀，為熊從下向上觀天之意，頭向後領勁，有「熊勁起眉心落玉枕」之說；接著以意引氣從玉枕起隨目從上向下視，有鷹從上向下視地勁意，有「鷹勁起玉枕落眉心」之說，隨目平視前方，勁出眉心有虎視之妙用。此為心門的熊、鷹、虎三視之不傳之內勁之秘。經云：「熊觀天非觀天，鷹視地非視地。」三尖照，六合合，含胸拔背，勢如背鍋，身如寒冷，呼吸自然(圖1)。 

　　 

　　2．勁意 

　　此式為水氏心意起式，又稱熊出洞、六合式，為心意六合拳之母式，心意拳的千變萬化皆從此式開始。此式有熊的豎頸之本能，含胸拔背，沉肩墜肘，力達於肩、肘、手，有手不離腮，肘不離肋之勁意。 

　　此為防守之勁意，蓄而後發，不露真意。拳經云：「靜為本體，動為作用，若言其靜，未露其機，若言其動，未見其跡，動靜是將發未發時謂之動靜。」雙手在胸有護內外五行之勁意，拳經云：「五行本是五道關，無人把守自遮攔，兩手束拳迎面擊，五關之門關得嚴，左腮手過，右腮手去，右腮手過，左腮手來，手從心內發，捶向鼻前落。」 

　　 

　　3．功用 

　　常盤可盤出靈活多變而不露形之功用。我不動中視對方的變化隨心所欲的變化，可擊敵於防不勝防之中。 

　　敵如在前起前腳擊我前膝，我前腳為虛靈上提，隨上後腳用卷地風擊敵前脛骨。後手同時從胸向前下方砸擊敵胸或襠部，或向上擊敵下頦，或用肘下斬敵胸，或用崩拳擊敵前胸。此為十字手，雙手在胸，上下、前後、左右顧擊之神用也。《芪氏武技書》曰：「外門人手相交，多失著者，以其有十失，故不能取勝。未交手不能聚氣於未然，空腔無物，氣發不疾不猛，其一失也。不知兩手放胸下，以顧上、下衝擊，二失也……」 

　　 

　　 二、雞腿 

　　 

　　1．盤法 

　　承上式，重心在右腳，右手向前，左手向後，雙手小臂十字交叉在胸，吸氣同時身向下蹲。重心前移，左腳尖內扣，屈膝，成彎步。左手摩胸向下到腹，右手轉翻向內摩胸至腹。兩手十字在胸腹摩到襠前，左手成後手在下，右手成前手在上。雙手相疊在襠前，重心前移，左腳向前上半步為起，上右腳摩脛向前踩出。上步同時，左手向下按，右手向前上方斜推出，五指向上，目視前方，以身帶步，以身催身，肩催肘，肘催手的催勁推出，右手平胸或高不過眉，低不過膝，重心在前成前牮柱步。三尖照，六合合，沉肩墜肘，含胸拔背，穀道上提，目視前方(圖2，圖3)。此盤法可隨心所欲或成牮柱步或彎套彎步，走三角、直線、S形、四門八方皆可，無一定法，可一步一推掌或三步起、隨、追一推掌。 

　　

　　 

　　〔乎吸之法〕 

　　 

　　盤心意六合拳者，必須要明每一把藝的呼吸之法，如不明白，盤一生也不可能盤出心拳內勁來。呼吸之法為心門不傳之秘，移動重心向前時吸氣，以意引氣從下丹田經會陰→長強→命門→夾脊→玉枕→百會穴，同時百會上提，目視上方，提肚收腹，舌抵上齶，下頦內收。向前推掌時呼氣，以意引氣從百會穴經印堂→人中斗承漿→膻中至氣沉下丹田，以上為一周天，可使全身貫氣，吸為虛勁，呼為實勁。盤時呼吸、動作、意念三者互相配合，為一進行，切勿散亂。拳經云：「抱六合，無散亂，氣行全身得自然。」以後呼吸運行路線相同不再重複。 

　　 

　　2．勁意 

　　左腳虛利於變化，有虛則靈，靈則得於變之，右腳實而穩。移動重心向前過左腳，以身帶胯，胯帶膝，膝帶腳向前踩出，為心門以身帶步的的勁意而非以步帶身。一般拳是先上步而後上身，心拳是先上身，以身帶步。拳經云：「打法定要先上身。」就是雞腿之妙，隨追蹬右腳為心門的三節起、隨、追之勁意，總之不外乎起、隨、追而已。 

　　在起左腳向前踩出，隨上右腳過左腳踩出時，以意引氣從下丹田到胯的環跳穴經膝的陽陵泉，達腳的湧泉穴，這樣意到、氣到、力到，上部骨節鬆開，上步靈穩，疾快而不滯，此為下部三節九竅之開啟的不傳之秘。 

　　心拳以雞腿為先，可盤出下盤的穩固性及靈活多變的移動重心，順其自然而隨對方變化而變化之勁意，《芪氏武技書》曰：「古人云頭圓象天，足方象地，又雲手有覆有反，以象天，足有覆無反以象地，載一身之重，靜如山嶽，有磐石之穩，動如舟楫無傾倒之憂。如地之鎮靜而動平穩而難搖也，其用法有虛實，有兩腳一虛一實者，有兩腳前虛而後實，後虛而前實者，有左虛而右實者，右虛而左實者。總之不實則不穩，全實則動移不利，有傾倒之患不虛則不靈，全虛則輕浮不穩而有搖櫓之憂，虛實相濟得自然，以隨勢為妙，不乘其勢不逆其氣，步法之用斯得之矣。」 

　　在上步時起腳為順，腳尖向前起，而落腳腳尖內扣為橫踩出，此為腳的起J頃落橫之勁意。上步時要腳摩脛，手摩內五行，腰的磨，轉身，此為心門的三摩之秘，拳經云：摩脛摩脛，意氣響連聲。 

　　 

　　3．功用 

　　常盤可盤出上步的靈活性及下盤的穩固性。拳經云：起落之法，起是打，落是打，起落水浪成其起落。起時刮地風擊敵，落時踩敵中門或踩敵前腳，擊敵與動中打人。拳經云：打人如走路，長盤雞腿可使步法靈活多變，使對方無法看出，我在動中之重心變化，使他防不勝防。 

　　 

　　三、按把 

　　 

　　1．盤法 

　　承上式，重心在右，右膝屈，左腳虛靈，左膝裹勁，左手平胸，五指揸開，掌心內含，除拇指外其餘四指端微內扣，虎口撐圓，此掌可使氣貫四梢。重心前移，以身帶步，利於右腳向前上步。左腳向前上半步，隨上右腳向前過左腳，摩脛踩出，內扣，左膝弓，右膝蹬直。右手從後向前起時鑽擰為橫起疊到左手上時，雙手同時下按、捋、帶、拽，肘心必須向上，起手半圓，落手半圓，在上右腳時吸氣，目從下向上視，雙手向下按時目從上向下視，右腿弓，腳趾抓地，兩腿在一條直線上，左膝內裹，腳內扣，右腳在後為支撐向前蹬，足跟落地，足掌全部貼地，從左到右腳跟為一直線，左腳要腳打踩意不落空，右腳要消息全在後腳蹬。此為心門的強有力進攻性步法，如牆壁快倒時用一斜著支撐牆壁的長木頭，心門稱牮柱步。 

　　雙手從上向下按、拽、捋、帶到 襠前，步可成牮式，右腳上半步，雙手下按到襠前，目前視，在雙手下按時，頭領身，而形成含胸拔背，沉肩墜肘，以胯催身，肩催肘，肘催手而按下，按下時雙手可相疊成一前、一後，右不過膝，三尖照，六合合，目視前方(圖 4)。 

　[呼吸之法] 

　　 

　　手向上時吸氣，雙手向下按時呼氣。 

　　 

　　2．勁意 

　　起右手時以意引氣從下丹田到中丹田至上丹田，內氣可從身而達肩，以意引氣從肩井穴經肘曲池穴達手勞宮穴，這樣意到、氣到、力到、內勁在上肢鼓盪方可發出整體內勁，從身中節達手的梢節，此為心門的中節達梢節，加上、下節的上、下貫為一氣，此為中上節的六竅開啟之秘。 

　　雙肘在肋有按摩內五臟六腑之勁意，雙手在向下按時有恨天無把之勁意。 

　　 

　　3．功用 

　　常盤可盤出中、上節勁的貫為一氣，及出手如銼、回手如鉤的心門技擊精髓。出手如銼，回手如鉤重在內勁的變化而不在外形。如敵擊我中盤，我左手可從下向上起橫鑽化敵之擊，同時向上用手起鑽勁擊敵下頦，在動中發力，擊敵於無備之中。 

　　如對方擊我上盤，我可左手向後下按、捋、帶、拽敵之擊，同時身向後坐，為蓄勁，為束，接著長身而起，如箭之發，在一束、一展之中把敵放出，有「束展二字一命亡」之神用。敵如雙手同時擊我，我雙手下按敵之擊，同時束身，隨起身，渾身齊到，用雙推把從下向上把敵放出，正如拳經云：「打法定要先上身，手腳齊到方為真。」 

　　對方如用腳擊我上、中盤，我一束身，雙手或單手按、捋敵腳，束身，接著起身用衝天炮，擊敵下頦，同時上右腳踩敵中門，落腳，雙手下斬敵襠。 

　　 

　　四、虎撲 

　　 

　　1.盤法 

　　承上式，重心在左，牮柱步，右腳退半步，左腳隨之後退半步，重心後移，吸氣、束身，目前視。接著右腳蹬，頭領身而身催肩，肩催肘而含胸拔背，沉肩墜肘，雙手從下向斜上方一抖而出，重在以身催手，千萬不可成手帶身，虎撲是從下向前斜上方撲出而非從上向下的撲出，望習者明之，否則就失去心拳虎撲之真諦。撲出時勁出眉心向前視，同時口發「噫」聲，三尖照、六合合(圖5)。 

　　

　　 

　　[呼吸之法] 

　　後退束身時吸氣，向前撲出時呼氣。 

　　 

　　2．勁意 

　　先束身蓄勁，而後展身而起向前上方撲出，有如洪水決堤，勢不可擋，拳經云：「把把不離鷹捉，勢勢不離虎撲。」只有束得狠，方能發出虎撲勇猛。雙腿屈有利於下肢的蓄勁，身屈利於中節的蓄勁，上肢肘屈利於上肢的蓄勁。 

　　 

　　3．功用 

　　常盤可使渾身齊到之整勁，敵如用拳擊我上盤，我可雙手下按、捋對方之手，重心後移，接著展身而起，渾身齊到，雙手從下向上撲擊敵胸下頦，腳踩中門，有起根拔節的功用擊敵於防不勝防之中。 

　　敵如用拳擊我中盤，我雙手一帶，捋化敵之擊，同時束身蓄勁接著展身而起，雙手從下向斜上方擊敵，下用刮地風擊敵脛骨，敵一驚先失去平衡，我踩中門雙手，下斬敵襠，敵無還手之力，一擊必中。 

　　敵如用腳擊我中部，我雙手從上向下按敵之擊，同時束身蓄勁，接著展身而起用橫拳擊敵胸，或用手擊敵大腿根部，使敵擊出的腳無力而我制其根節。(注起腳發力點在腳而根在大腿根。) 

　　 

　　五、雷聲 

　　 

　　1．盤法 

　　承前式同時左腳前踩，右腳隨追蹬半步，成牮柱步，雙手從上向下按，以丹田的一起一落催動肢體打出虎撲，同時口發「噫」聲，此與按把、虎撲、雷聲為心拳的三盤落地，一般收式時皆用此式。 

　　盤習時必須按把、虎撲、雷聲合一進行，中間不可間斷，要一氣呵成，整理時為了讓讀者明白手、足、身的配合故分段注釋。六藝可一藝一藝的盤練，或六藝合為一藝盤練，如雞腿有十字手、雞腿、按把、虎撲、雷聲、收式。而且任何一藝可組成單把、套路來盤練。 

　　 

　　[呼吸之法] 

　　 

　　身向前時吸氣，向下時呼氣。 

　　 

　　2．勁意 

　　此為習拳收式，同時發「噫」聲，重在丹田的滾動方可發出雷聲，而不是故意所發，故意所發的聲為散氣，而丹田氣足所發的為氣聚所發，短粗宏亮，此雷聲源於丹田，鼓盪於肺，震之於喉，出之於口，懾敵之心。古人云：「震萬物者莫過於速雷。奇人千古仗先聲，聲里威風退萬兵，就是痴情神不怕，速雷震蕩亦應驚。」 

　　 

　　3．功用 

　　常盤可打開人體十二經脈及奇經八脈，養五臟六腑之氣，產生丹田之氣，從而祛病延年，日久功深，在實戰中可先聲奪人，「噫」聲到而手腳齊到擊敵於無防之中。而且可把練拳時胸中橫逆之氣息全部吐出，不致氣鬱結胸腔而有氣血失調，造成內傷，有損身體。故一般練心意者收式皆發雷聲收式。 

水氏家傳心意六合拳六藝之二——龍身

　　一、十字手 

　　同雞腿，此處略。 

　　 

　　二、龍身 

　　1．盤法：承上式，體重在右腿，右膝屈，左腳點地，左膝有內裹勁(圖1)。接著左手摩胸向下到腹，右手轉翻向內摩胸至腹。兩手成十字在胸腹摩到襠前，左手成後手在下，右手成前手在上，雙手疊在襠前(圖2)。 

　　身體移動向前，左腳向前上半步，隨之蹬右腳半步，成牮柱步，體重前移，在蹬右腳半步時，體重後移到右腳，以身把手足之勁帶回，步成彎套彎或右腳上半步的牮柱步均可。同時右手在身體的催動下，從襠部向前上方螺旋擰出，成手心向上；左手向後下方捋下，成掌心向下按於左胯旁，兩手發掙力，目視前方，沉肩墜肘，三尖照，六合合。在移動時，渾身齊到，裹胯向身前催出，左足有前踩勁。身領時含胸拔背，催肩至肘手，同時手足齊到(圖3)。 

　　可再上步走三角形、「S」形、圓形或方形，來回盤練，隨心所欲，成不定法之盤法。 

　　呼吸之法：身體移動向前時吸氣，以意引氣，從下丹田，經會陰、長強、命門、夾脊、玉枕至百會穴，同時百會穴上提，目視。上方，提肚收腹，舌抵上齶，下頦內收。右手向前擰出時呼氣，以意引氣，從百會穴，經印堂、人中、承漿、膻中至氣沉下丹田。 

　　2．勁意：行動時身如龍行。龍渾身都是關節，如人的上、中、下三節，屈伸靈活自如，而且腰又為人體重要的樞紐，也是人體勁的總源，勁起於足，主宰與腰，行於四肢。在盤龍身時，必須以丹田催動全身運動，內以丹田為主，外以腰的擰轉，渾身協調一致，腹內氣鼓盪，外形肩、肘、手、胯、膝、踝同時旋轉，周身上、中、下三節貫為一氣，由內催動外的螺旋運動，一氣貫穿，周身發出丹田整體內勁。 

　　在上步時，如同火燒身，右腳須有向前上步的勁意。在上步時，胯上肩必上，此為胯與肩合。胯肩一合而膝肘必合，肘膝一合而手足必合，此為外三合。恩師水普慈在傳筆者龍身之法時，說「火燒身不是燒別人的身而是燒自己的身，這樣感覺方可出勁疾快猛」。火燒身旋轉的同時，帶動了腳手齊上，成為手腳齊到之勁意，正如拳經雲「打法定要先上身，手腳齊到方為真」。練此拳者，必須以身帶步，以身催手，而且渾身齊到，此就是六藝之二——龍身盤法的真實內涵。如盤不出上、中、下三節貫為一氣，心意拳的整體內勁也就無從談起。故盤心意拳者應多在龍身上下功夫，日久功深，融合其意，受益終生。 

　　3．功用：敵如拳擊我中盤，我左手一領，化敵之擊，右手從後向前上方擊敵胸，向下可用斬手斬敵襠，右腳用刮地風擊敵左脛骨，落步踩敵中門，敵必後仰，我可隨變勁崩出擊敵胸。 

　　敵如用腳擊我中盤，我上步，右手從上向下裹、捋敵腳，隨變勁斬擊敵胸或用五指叉敵大腿根部胯部附近，擊敵於腳力發不出。 

　　 

　　三、按把 

　　同雞腿，此處略(圖4)。 

　　 

　　四、虎撲 

　　同雞腿，此處略(圖5)。 

　　 

　　五、雷聲 

　　同雞腿，此處略。 

　　

水氏家傳心意六合拳六藝之三——熊膀

　　心意六合拳以六藝為身法，膀為上肢之根節，故為上肢發力之源。練熊膀必須在下三節雞腿貫為一氣而通過龍身時，經脊背過熊膀催肘至手，才能發出內勁。此為心意拳由下而中達上節節貫穿，從而發出整體內勁的不傳之秘。如只有雞腿到龍身，不經過熊膀之勁，力是無法發出來的。 

　　 

　　一、十字手 

　　同雞腿，此處略(圖1)。 

　　 

　　二、熊膀 

　　1．盤法：體重在右腿，右膝屈，左腳尖內扣虛點地，左膝發裹勁。移動體重向左，雙手在胸前十字翻轉向下，到腹前時雙手掌心向內。雙手摩腹向下至襠前，按著左手順右臂外側摩到右腮，五指向上，右手摩到前腿外側，裹胯上左腳半步，以頭領身，身帶腿向前，上右腳過左腳，摩脛踩出一大步，隨之蹬左腳半步，成右膝弓、左腳蹬的牮柱步或彎套彎步。 

　　在上步同時，左手從胸向下摩到襠前發按勁，五指向前，右手隨右腳向前踩出時，從下向前上方旋轉翻擰而出，掌心向外上方。動作隨心而定，不可拘於定法。三尖照，六合合，目視前方(圖2，圖3)。 

　　呼吸之法：移動重心向前，雙手向下按時吸氣，以意引氣從下丹田，經會陰、長強、命門、夾脊、玉枕至百會穴，同時百會上提，目視上方，提肚收腹，舌抵上齶，下頦內收。右手向前擰出時呼氣，以意引氣，從百會穴經印堂、人中、承漿、膻中，氣沉下丹田。 

　　

 

　　2．勁意：重在盤出時含胸拔背，勢如背鍋，身如寒冷，如夜雀縮尾。手在臂、胸、腹、腿相摩，有打通任脈、帶脈、手三陰、手三陽及腳三陽之勁意，腳摩脛有打開腳三陰之勁意。 

　　雙肘在胸前十字相合時，可加強含胸拔背之勁，而形成背圓之勁。上步發力時，將歪圓之勁形成前後手的爭力，此為熊膀的圓，由左右勁而形成手腳前後勁之六面(上下、前後、左右)勁的盤法。頭領身為上勁，右腳蹬坐為下勁，熊膀為左右勁。盤心意六合拳必須要有六面勁，如不明六面勁，只能是盤拳的體操而已。熊膀之勁重在由膀的左右勁變為前後勁的變勁過程，故熊膀為上肢勁之源。如盤十形、十二大勢時有勁發不出，就盤一盤熊膀：每一次體會熊膀時，就會有一次感悟，望習心意六合拳者多從六藝中體會六面勁，定會在發整體內勁時有所受益。 

　　3．功用：常盤心意六合拳可打通人體經脈，加強新陳代謝，養五臟六腑之氣，日久功深則丹田氣足，心意一動，丹田滾動催動身身催動肩至肘手，發出整體內勁來。 

　　敵如用拳擊我上盤，我雙手成十字手，左手向下按捋，同時上右腳踩敵中門，右手從下向上撩擊敵襠，或出手崩擊敵胸。 

　　敵如用腳擊我中盤，我左手捋帶化敵之擊，同時轉右肩變左肩，左肩變右肩，右手向前撩擊敵襠或用手叉敵大腿根部。 

　　敵如以左腳擊我脛骨，我左腳向左側移動，隨之上右腳踩敵側門，右手從下向上擊敵襠或胸，用整體力擊敵，如虎撲羊之猛。總之靈活應變，隨對方變化而變化，不可拘於定法。 

　　 

　　三、按把 

　　同雞腿，此處略(圖4)。 

　　 

　　四、虎仆 

　　同雞腿，此處略(圖5)。 

　　 

　　五、雷聲 

　　同雞腿，此處略。 

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