技術：馬駿談拉丁舞「A、B、C」教學法

在學習拉丁舞的過程中，基礎是最重要的，那就好像是大樹的根，而技術和技巧則像樹枝。我們先要有根基，然後才能在這個基礎上發芽，最終枝葉繁茂。在拉丁舞的學習過程中是需要遵循一個特定的程序的，通過這個程序，憑舞者的努力，最終就能走上一條成功之路。沿不同路徑可以達成不同目標，這就猶如沿不同的樹枝摘取到不同色彩的花朵.

從教師的角度來說，每一個舞蹈的根基，按我的總結就是三個要素。

A.移動重心。

B.經過重心或者說放重心

C.離開。

作為一個舞者這三點是必須明白的東西，我把它稱之為拉丁舞基本的三要素，或拉丁舞的ABC。

我們現在的世界職業前六他們每天練些什麼？其實就是在ABC的基礎上去把這三個點更好，更完美地表達出來，從中也會出現更多不同的表達方式，以致選手也會表現出不同的風格。這就是上面所說的經同不同的路徑，或者說經由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。

不過萬變不離其宗，ABC這三個基本點，也就是樹根，舞者是不可能脫離開的。

例題1：倫巴每一步的ABC三要素

A：上重心也就是左腳移動到右腳，身體的重量從左邊移動到右邊，右邊移動到左邊，用我的話說就是從左邊站上去到右邊，右邊站上到左邊，這時胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。

B：放重心。也就是把身體的重量放在地板上，也稱經過重心，產生出來的胯位現象是一邊高一邊低，我用我們平時生活當中在等人或等車時，所擺放出來的隨意輕鬆的姿態和感覺來加以比喻。你給一個初學者說經過重心他根本不明白你在說什麼？但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺。

C：離開，從字面上已經明白地說明要走了，就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向後轉動帶動動力腿向前行，而不是停止。

例題2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什麼？

A：上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程，並以尾椎骨為點把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程佔2份，叫法：「1」

B：經過重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程佔1份。叫法：「n」

C：離開。主力腿身體向後轉，同時立腳踝。借地板產生的壓力來移動身體到另一隻腳。這個過程佔1份。叫法：「a」,三個連起來的叫法：「1na」

桑巴每一步的基本都需要這三個程序（不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one tow n的節奏），所以說我們的舞蹈，每個舞的每一個基本步都會有這個程序，只是表現方法不同，摩登舞重心的經過是通過向下彎膝，松膝而發力，拉丁舞則是通過胯的運動（等車）經過重心發力的。

我們之前桑巴經常數的1a 2，這種數法套用三要素的原理就會不太細膩和清楚，應該是1n a 2， 1n合起來是3 / 4拍， a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會產生間斷。

一個老師在給學生講基本步時會根據選手自己的情況來講，所以可能只是會說到其中的B或者A，但是學生可能就會錯誤地認為老師所提到的那一點就是基本。從這一點再引申出去，我們知道，每一個學生都有過跟一個或更多的老師學習的經歷，有時學完之後反而不明白舞蹈應該怎樣去跳？因為每個老師說的不一樣，一切好像都在變動中，那麼到底應當從誰而終呢？

其實，學生產生困惑的原因在於每個老師的側重點不同，應用的教學方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據學生當時新產生的問題來告訴你缺失了什麼，有什麼是需要完善的地方。所以老師必須強調這個動作的整體性，讓學生知道「點」也知道「面」。有時我們看起來很簡單的動作，在學生眼裡並不簡單。作為學生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會明白老師所講的只是其中的一部分，而不至於產生迷茫。明白了這一點，可以說就是明白了作為學生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說，教與學是一個互動的過程，教師要有更高的理論水平去指導學生，要有一種程序化和系統化概念，也要讓學生們首先明白每種舞的根本，樹立學習者的信心。這樣才能在教學中產生最好的效果。

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