原來鄧超孫儷才是健身圈兒的「黃金搭檔」

內個，事情是醬的

今天下午，娘娘孫儷在朋友圈曬了一組超酷炫的健身照，又是劈腿，又是倒立的，這股「生命在於運動」的勁兒著實讓網友們佩服。

側身平板支撐，把腰兩側的贅肉甩光光

學舞蹈出身的孫儷，劈腿還不是小菜一碟兒么

練好劈腿後，她要到跑男去跟超超一決高下了

據說，時不時進行倒立可以促進血液循環

前段時間，娘娘還曬了自己練普拉提的動作

利用自身重量進行鍛煉，能大大提高身體的柔韌性

其實，女人也可以練啞鈴的，而且非常有必要

舉啞鈴能瘦胳膊，妹子們不妨練一練

之前鄧超說過，能娶到孫儷做老婆，是他幾輩子修來的福氣，看來真是這樣。而為了提高自己在家裡的地位和話語權，超超在健身方面也是蠻拼的。

這是幾年前鄧超的排骨style

瘦瘦的，純純的，後來他堅持健身，玩轉各種運動

現在的超哥已經蛻變成這樣：

反手能摸到肚臍，證明他的身材到底有多好

剛鍛煉完，肌肉的充血狀態，六塊腹肌清晰可見

健身完，各種補充蛋白質是少不了的，雞蛋更是不可或缺

前段時間，鄧超還拍了一組減肥的宣傳片，呼籲人們要加強鍛煉

好身材是如何煉成的？

下面，Steven就為大家推薦一組超實用的15分鐘快速流汗減脂練習，聽說儷儷和超超也都在練哦！每個動作做1分鐘，做完所有動作為一套，每天做2套，男女通用哦！

慢速高抬腿 1分鐘

原地跑 1分鐘

開合跳 1分鐘

休息1分鐘

Toe Touch Crunches 1分鐘

Back Bows飛魚1分鐘

Lateral Jumps 1分鐘

休息1分鐘

Jackknife Getups 1分鐘

平板支撐1分鐘

Burpees 1分鐘

休息1分鐘

側身抬臀 1分鐘

高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘

連娘娘都這麼拼，你還有什麼理由不努力？

推薦閱讀：