太極拳1

太極拳演練大全太極拳演練大全。閱14  轉7  評0  公眾公開  14-09-27 21:29太極拳的變步與單足站立太極拳重視小腹，因為「腹內松靜氣騰然」（王宗岳），小腹之內有丹田，「丹田為太極力之源」（王壯弘），太極拳「所有的動作與呼吸，無一不由丹田主宰，丹田裡牽動，丹田裡供給」（李雅軒）；腰腹接受地心引力中間又隔著骨盆，受著骨盆的調節，腰腹丹田的主宰作用必須通過骨盆偏沉才能發揮出來。第二，骨盆與腿之間的關係是骨盆向腿送力，是腿...閱17  轉7  評0  公眾公開  14-09-18 21:58古太極八式古太極八式。閱282  轉30  評0  公眾公開  14-09-17 19:32四十八式太極拳（下）(2)重心後移於左腿，右腳收至左腳內側，腳尖點地，上體左轉．．右掌下落變拳收至小腹前，拳心向內，拳眼向左，左掌向左、向上再向體前畫弧，翻掌向下附在右前臂內側；(10)上體左轉，兩掌自前向下捋回，左掌捋至左胯旁，掌心向上，右掌捋至腹前，掌心斜向下；兩前臂旋轉，兩掌向上收至胸前，左掌指輕附於右腕內側，隨重心前移自左向前畫平圓，右...閱30  轉14  評0  公眾公開  14-09-08 20:36四十八式太極拳（中）(1)重心後移，8,腳ra抑，上體左轉，H日,18拳變掌，掌心斜向上、收於胸前，左拳亦變掌，掌心斜向下，從上前臂上方向前穿出；右前臂外旋，使掌心向內經體前從左前臂內側上穿，翻掌撐於頭上(指尖向左，掌心斜向上)，左掌下落按於左胯前(指尖向右)；右掌畫弧到身體右側，前臂內旋，掌心翻轉向外，左掌向上畫弧至右肩前，掌心向內；兩掌隨轉體分別向...閱90  轉35  評0  公眾公開  14-09-06 20:55四十八勢太極拳（上）同時左掌附於有腕內側(掌心同側)，兩掌同時由左向前畫半個平圓，右掌心斜向內，左掌心斜向外；右掌自左前臂上方穿出，由左向右前方畫弧平抹，掌心斜向下，左掌微外旋(掌心斜向上)並向後畫弧，收至右肘內側下方；(5)上體右轉，兩掌下捋並經腹前向右後上方畫弧，右掌心斜向上，高與肩平，左掌心斜向後，左前臂平屈於胸前；左前臂內旋，左掌向左、...閱91  轉33  評0  公眾公開  14-09-06 20:54太極拳搏擊教學法（九）（四）肘　　預備式：如形意拳動作之鑽拳，右腳右手在前，以右小臂豎粘在木板上，左手按在腹前。動作：右手順麻辮向尾部輕快下捋，將近左手時，左手鬆開快速由右手下向前再纏拿麻辮，並向尾部輕捋，右手鬆開麻辮快速再向前拿麻辮中部。左大臂纏壓：腰向右轉，同時右手臂屈肘外纏，右手小指側先貼麻辮，刁拿後輕輕捋至麻辮尾部於體前，同時，左...閱233  轉42  評0  公眾公開  14-09-06 20:53五弓圖解武式太極拳宗師李亦畲對「身備五弓」有明確闡述，以人體脊椎骨為主弓，大椎與脊骨根上下兩端為弓梢，腰(命門處)為弓把。手弓有兩張，分別以同側之手和肩作弓梢，肘為弓把。統一，一弓張則其餘四弓無有不張，一弓放則其餘四弓無有不放，一弓停則其餘四弓無有不停。這些對了，再求斂氣，氣斂脊骨，注於腰間。平日走架行功時，必須以意將氣下沉，...閱74  轉21  評0  公眾公開  14-09-04 22:50太極拳修鍊路線楊澄甫先生給世人留下了許多的太極拳經典成語，「練太極拳者不動手。動手便非太極拳」就是其中很重要的一句。四、「不動手」體現了被動和主動的統一　　近代太極拳家除了楊澄甫、李雅軒、鄭曼青等先生明白地說明了太極拳必須「手不能自動」(也就是「不動手」)之外，郝少如先生也有多次這樣意思的教誡，不過他用「太極拳要被動」來表述，葉大密...閱31  轉13  評0  公眾公開  14-09-04 22:43太極步及三種訓練方法具體操作如下：　　1、左右腳的虛實轉換不是用力，而是用意氣來轉換　　上步時，假如上右腳，右腳由後方腳尖提起，運往前方腳跟落地為止，在此過程中，須將全身的重量徐徐移於左腳，此時左腳為實腳，右腳為虛腳，骨節脫開，筋腱放長，胯關節松沉，腰關節放鬆，命門向前走到極限，變成前折（前凸），此時尾閭接近前腳跟，重心完全落在左腳，繼而...閱127  轉49  評0  公眾公開  14-09-02 12:03太極拳推手圖解太極拳推手圖解太極拳推手圖解(一）甲左腿仍弓膝坐胯，身向右轉，右手沉肘逆纏，左手順纏，向右後轉掤引化，使乙按勁落空，並隨勢後捋，右手心向右前下方，手指向左前上方，左手仍扶按於乙的右肘外側上方；甲身仍向左轉，右手沉肘順纏，隨乙右捋前擠，手心向左後上方，手指向右前上方，左手順纏，鬆開乙肘，向里合於右肘里側，手心向右後上方，...閱68  轉27  評0  公眾公開  14-08-31 23:19《太極、道教和水——太極拳哲理探索》 ——《老子》、《周易》為其本源《太極、道教和水——太極拳哲理探索》 ——《老子》、《周易》為其本源。太極拳，「不動為無極，己動為太極；靜為無極，動為太極，分為兩儀；無極、太極、兩儀皆為太極。拳，技擊也。」太極拳的產生。太極拳主張「意氣君來骨肉臣。」這些太極拳家主要意念原來是水，可見水在太極拳演練中的地位和作用。迭岩流水一梯一級地流淌下去則象跟步式的...閱45  轉13  評0  公眾公開  14-08-31 23:08太極拳搏擊教學法（八）4、上動不停，身體重心移向左腿，左腿屈蹲右腿蹬伸，成側弓步。方法： 一、定步單手推沙袋 預備式:面向沙袋成三體式站立，右腳在前，右手掌按在沙袋中部，目視沙袋。2、當沙袋運行到前方返回來時，隨著沙袋向身體的靠近，意念中右手要有將沙袋吸回的意識，當右手掌接觸到沙袋的瞬間右手臂要屈收，同時左腿屈蹲，身體重心後移，右腳尖翹起...閱218  轉42  評0  公眾公開  14-08-31 17:18太極拳搏擊教學法（七）（一）甲方按，乙方雙掤　　1甲方按，乙方右掤　　甲方身體重心前移，腰略向右轉，左腿蹬伸,右膝前挺，同時右前臂內旋,使右手心粘在乙方右手腕處,左手粘在乙方右肘關節處,向前按出，高與胸平；2甲方按，乙方左掤　　甲方動作不停，繼續前按，乙方此時左手脫開甲方的右肘部，向自己右肘關節處穿起，隨即以左手腕背部粘住甲方的左手掌，以前臂向...閱248  轉58  評0  公眾公開  14-08-28 22:18太極拳搏擊教學法（六）要領：坐步時上體略前傾，以保持身體總重心的平衡，弓步時，上體正直兩臂不可過度伸直，應成弧形，兩臂環繞以肩關節為軸。3、捋：　　（1）身體重心略後移，兩膝彎曲，同時腰略向左轉，左手向前上方穿起，高與眼平，手心向里，臂成弧形，右手向下弧形纏繞，高與腰平，手心向里，臂成弧形。（2）重心前移，兩手弧形前按，右手向上推攆，手心向外...閱158  轉44  評0  公眾公開  14-08-25 21:22太極拳搏擊教學法(五)乙方拓進，甲方引化：乙方化掉甲方的按勁之後，隨即兩手由外向內纏轉，手心仍向下，至頭平時翻按於甲方的手腕上（圖4）。乙方拓進，甲方引化；動作：　　甲方拓按，乙方引化：甲方重心前移成弓步，同時兩掌拓住乙方兩肩向前推按。乙方拓按，甲方引化：乙方在後化的同時，兩手纏繞至甲方肩部，隨即體重心前移成弓步，兩掌拓住甲方兩肩向前推按，...閱67  轉38  評0  公眾公開  14-08-23 14:54太極拳搏擊教學法（四）2.單手臂圓抹牆：　　預備式：同單手臂橫抹牆的預備式。動作：腰向右輕柔地轉動，同時帶動左手臂外旋，右手臂內旋，兩臂邊旋轉邊水平向右側平抹，兩手臂與牆面似挨非挨，輕輕抹動，當轉至左手心對心口時，變成腰向左轉，同時帶動左手臂內旋，右手臂外旋，邊旋轉邊水平向左平抹。應該說明的是，太極拳的招法是以太極拳之功夫為基礎的，功夫越好...閱80  轉42  評0  公眾公開  14-08-21 11:41太極拳搏擊教學法（三）太極拳搏擊教學法（三）中國拳學諺語說：」步不穩則拳亂，步不快則拳慢「，太極拳作為一種搏擊技術對步型、步法有著更高的要求。太極拳不但要求步穩、步快，而且提出了步法輕靈、活潑、自然的要求。　　穩與快是一對矛盾，一般求穩則不易快，求快則不易穩，太極拳是將各種矛盾運動能夠統一的一種拳術，可以使穩與快有機地結合起來。動作：甲方...閱227  轉71  評0  公眾公開  14-08-19 21:46[精]太極拳搏擊教學法（二）掌弓是由掌根到手指，手背略弓起，手指彎曲形成的，蓄力時掌心虛空，手指放鬆，發放時掌心外吐，手指略伸展，與軀幹弓、腿弓、臂弓和腳弓的蓄髮協調一致。太極拳的搏擊是以拳架和推手為基礎的，太極拳家認為「拳架即是推手，推手即是拳架」，意思是要將推手與拳架要統一起來。甲方以兩臂承接其勁力後讓，其用意是將乙方勁力引導到自己的後腰部...閱504  轉102  評0  公眾公開  14-08-17 14:55太極拳搏擊教學法（一）了解了太極拳的文化之後，可以利用電化教學觀看和研究武術名家錄製的太極拳教學片，並結合太極拳的特點、作用及攻防含義進行講解，對太極拳的健身機理和防病治病的功能進行重點講解，使學生對太極拳運動有一個完整的認識，明確太極拳的鍛煉價值和醫學之間的內在聯繫，促使萌動求知、求學的慾望。太極拳離不開悟性，玩索太極圖可以悟太極拳之理...閱258  轉85  評0  公眾公開  14-08-15 10:18新型白領太極養生八式《太極拳對於人體的健康》太極拳對於人體健康經現代醫學證實有極大的幫助，不論是在血液循環、免疫能力或是代謝系統都有良好的功效，太極拳講究鬆柔與呼吸吐納，結合陰陽圓融的哲理，對於身、心、靈或是精、氣、神都有相當大的的助益，只要能掌握太極拳虛實與剛柔相濟的精神，就能在短時間學習到太極拳的精華，太極拳可以增進人體氣的容量與循...閱87  轉19  評0  公眾公開  14-05-06 20:46陳式太極拳競賽套路分解教學（很全很詳細）對方出拳進攻，我即左手向前、向上擁接住對方左手外側，屈指握住，向左捋，右手迅速變擠按，左手也迅速向對方胸前推按將對方發出。隨之左拳外旋，右拳內旋，兩拳經胸前向左．以拳眼為力點橫擊抖發，左拳心向上，右拳心向下。同時兩拳向前、向左劃弧，左拳內旋，右拳外旋翻轉，使左拳心向下，右拳心向上，拳眼向右。當對方用左拳向我擊出，我身...閱251  轉58  評0  公眾公開  14-05-06 20:43簡化24式太極拳圖庫簡化24式太極拳圖庫簡化24式太極拳圖庫。預備 (第一段)(一)起。(五)手揮瑟瑟。(十)雲手。(十三)右蹬腳 (十四)雙峰貫耳。(十五)轉身左蹬腳。(二十三)十字手 (二十四)收勢。閱126  轉39  評0  公眾公開  14-05-03 20:4724式太極拳慢動作演練及圖示動作詳解、動作口訣弓步分手：上體左轉，左腳向左前方邁出一步，成左弓步；２．弓步摟推：上體左轉，左腳向左前方邁出一步成左弓步；２．弓步堋臂：上體左轉，左腳向左前方邁成左弓步；３．弓步推掌：上體左轉，左腳向左前方邁出成左弓步；２．弓步架推：上體右轉，右腳向右前方上步成右弓步；上體右轉，右手下落屈臂提抽至耳側，掌心向左，指尖向前，左手向右劃...閱84  轉20  評0  公眾公開  14-04-20 21:10簡化太極拳24式技擊用法簡化太極拳24式技擊用法。甲應立即用右手向上、向右擋開乙方的左拳，同時，用左手向下、向左摟其右腿，防開乙方的上下進攻。2.隨即用右手向右後采拉乙方的左手，左手摟住其左腿向上、向右弧形上抬，並向右轉腰，制乙後倒。（圖9） [要點]2.隨即甲雙手左右分開，化解乙方來拳，並迅速屈膝提起右腿，猛力向乙方的腹部蹬出。甲方雙手向上左、右...閱151  轉48  評0  公眾公開  14-03-11 13:42《太極拳體用全書》由前勢，設敵人用左手擊我側肋部，我即將右足向右前正面踏出，屈膝踏實，左腳變虛，身亦同時向右面轉，眼隨往平看，右手同時圓轉，往右前出動，右手在前，手心側向里裹，左手在後，手心側向內，轉至右手心向下，左手心向上時，速將我右肘腕間，側貼彼肘節上，側仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上，向左外側，全身坐在左腿，左腳實，右腳虛，此時敵...閱79  轉31  評0  公眾公開  14-03-07 19:59手把手教你24式太極拳手把手教你24式太極拳。24式太極拳是一種簡易太極拳套路，非常適合人們日常的練習和健身，所以也被推廣開來。在本教程中，我們就來學習24式太極拳，下面我們就先來對它的練習要點進行學習。太極拳練習所要求的「連貫」是指多方面的。其二是動作與動作之間的銜接，即「勢勢相連」----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停...閱162  轉32  評0  公眾公開  14-02-25 15:3224式太極拳慢動作演練及圖示動作詳解、動作口訣弓步分手：上體左轉，左腳向左前方邁出一步，成左弓步；２．弓步摟推：上體左轉，左腳向左前方邁出一步成左弓步；２．弓步堋臂：上體左轉，左腳向左前方邁成左弓步；３．弓步推掌：上體左轉，左腳向左前方邁出成左弓步；２．弓步架推：上體右轉，右腳向右前方上步成右弓步；上體右轉，右手下落屈臂提抽至耳側，掌心向左，指尖向前，左手向右劃...閱94  轉32  評0  公眾公開  14-01-25 20:2224式太極拳慢動作演練及圖示動作詳解、動作口訣弓步分手：上體左轉，左腳向左前方邁出一步，成左弓步；２．弓步摟推：上體左轉，左腳向左前方邁出一步成左弓步；２．弓步堋臂：上體左轉，左腳向左前方邁成左弓步；３．弓步推掌：上體左轉，左腳向左前方邁出成左弓步；２．弓步架推：上體右轉，右腳向右前方上步成右弓步；上體右轉，右手下落屈臂提抽至耳側，掌心向左，指尖向前，左手向右劃...閱57  轉20  評0  公眾公開  14-01-11 00:50太極推手教程太極推手教程。李正推手1 -------------------------------------------李正推手2 ----------------------------------李正推手3 --------------------李正推手4 --------------------李正推手5 --------------------李正推手6 --------------------李正推手7---------------------李正推手8 --------------------李正 太極推手中級教程1 -----...閱115  轉39  評0  公眾公開  13-12-22 21:47先天太極拳先天太極拳。閱359  轉62  評0  公眾公開  13-12-19 11:50孫式太極拳樁功圖解孫式太極拳樁功圖解編者：本文作者自述，他是上個世紀八十年代初期在清華大學機械系讀本科期間接觸的太極拳，曾得內蒙古自治區陳式拳專家欽格勒圖（音）先生、陳式拳專家著名畫家妥木斯先生等多位太極拳家的教誨。對於無極態的把握，孫式太極拳創始人孫祿堂先生在《太極拳學》一書中給出了詳細的練習方法，孫劍雲先生更是在《孫式太極拳劍》一...閱107  轉31  評0  公眾公開  13-11-21 22:03名家太極拳（劍）視頻集錦名家太極拳（劍）視頻集錦。這裡收集整理了一百多套常練的太極拳（劍）視頻，表演者幾乎都是全國或世界太極拳大賽的冠軍，動作舒展大方，武功紮實深厚，是學習太極拳的好教材。不打太極拳，聽其悠揚的伴奏音樂，欣賞那優美的姿態，也是一種美的享受。100、太極拳冠軍在比賽中的精彩表演。閱130  轉30  評0  公眾公開  13-11-14 23:48學練太極拳綜述學練太極拳綜述。太極拳的意境。名師的言傳身教是悟學太極拳至關重要的，如果對太極拳的鬆軟心有疑慮，不知練太極拳從鬆柔人手，練推手時又心存堅剛硬力的念頭，心神意氣不能真正放鬆，而只是在外形上柔柔扭扭，矯揉造作，做些柔和的假姿態，追求所謂太極拳處處走弧，而不知太極拳的動作之所以會處處帶弧形的道理，這種練法和思想必誤以漂浮為...閱121  轉21  評0  公眾公開  13-11-14 21:36松關節與太極拳功效松關節與太極拳功效。總是想著沉肩，很難輕靈。訓練松肩不是短時間可奏效的，要天天注意松肩，盤拳勢勢松肩，在陰陽變轉時松腰，同時也應松肩，一招一式肩不著力。筆者在《太極解秘十三篇》中，有松肩練一節，介紹習練太極拳套路時，什麼意念也不放入，只是練松肩，動即松肩，動動松肩，勢勢松肩，一套拳練下來，肩很鬆柔，周身舒服。此時可見...閱64  轉21  評0  公眾公開  13-11-14 21:19太極拳24式、32式、42式、48式、88式、楊式、陳式等全套演練大全太極拳24式、32式、42式、48式、88式、楊式、陳式等全套演練大全。24式太極拳。三十二式太極拳背面示範 吳阿敏。高佳敏42式太極拳(教學示範)48式太極拳（正、背面）88式太極拳。視頻：太極拳套路大全。閱111  轉25  評0  公眾公開  13-11-13 20:18太極拳基本功（完整）太極拳基本功（完整）陳式太極拳基本功教學（完整）-陳慶源。閱114  轉30  評0  公眾公開  13-11-09 00:22史上最美太極拳史上最美太極拳史上最美太極拳柳葉（15歲）參賽表演（陳式太極拳56式）陳式太極拳56式 陳正雷大師得意門徒常春芳 音樂 -[晚風夕霞]2010亞運會女子太極拳 溫青倪邱慧芳。閱500  轉19  評0  公眾公開  13-10-25 23:44太級十三式的練習與人體穴位關係太級十三式的練習與人體穴位關係。1．棚勁：以意貫注下丹田（會陰穴），引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。2．捋勁：以意貫注祖竅穴，引氣使手臂由前伸回收；4．按勁：以意貫注檀中穴，引氣行向下丹田（會陰穴），使兩手臂回屈，兩手心下按。7．肘勁：以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴，用周向外靠擊。8．靠勁：以意引氣由湧泉上行至玉...閱186  轉47  評0  公眾公開  13-09-17 13:52太極球詳解太極球詳解。接上式，球收至丹田，右手托球，左手輕扶，此時提左腳護襠，右腿單腿支撐，五趾輕輕抓地，屈膝松胯，腹部微收，感覺腹內太極球在自然轉動，由外及內，靜心體會，百會上頂，呼吸自然（圖45）。左腳往左橫開一步，屈膝下蹲，球落至丹田，雙手托球，長吸氣蓄勁（圖61），快速呼氣，用丹田將球彈出，雙手臂自然平掌上托，球由上而下、...閱122  轉15  評0  公眾公開  13-09-15 18:54太極打手捶法四十八式----徐太平上步跟進向對手頭面部先打出左拳，收回左拳同時打出右拳，收回右拳的同時再打出左拳，最後收左拳成防守姿勢，如此3次(圖9、10、11、12)。接上勢，後腳向前躥出一大步，左腳迅速跟上的同時右拳向前下方對手左手劈砸，左拳隨即同樣向前下方對手的右手劈砸，同時右拳迅速回收向上翻打對手面部，右拳翻打時左拳收至口鼻處，最後右拳成反勢格鬥式。...閱500  轉76  評0  公眾公開  13-09-13 22:41研修太極劍劍的質料、作用、風格不同，因此分出了不少劍派，如：雌雄劍、日月劍、盤龍劍、龍鳳劍、趙王古劍、秦王魚腸名劍、腰帶劍、不鏽鋼劍、武當劍、少林劍、太極劍等。它由六部分組成：劍尖、劍背、劍刃、護手、劍柄、劍首。根據劍的自身特點，決定了它的多種技擊用法，握劍後才能確定劍背和劍刃。二、太極單劍的基本動作　　刺法：立劍或平劍向前直...閱204  轉46  評0  公眾公開  13-08-28 19:38太極「十三硬架」[轉載]太極拳八法精華。楊式太極拳家楊澄甫大師有拳法十要的警世，其四要說的是重心，道：「太極拳術，以分虛實為第一要義，如全身皆坐在右腿，右腿為實，左腿為虛，全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自主不穩，而易為人所牽動。」楊氏的「重心自維持」的拳理被楊澄甫詮釋後，京...閱123  轉27  評0  公眾公開  13-08-27 22:07太極雙鞭(圖3-5) 動作6 身體左轉，右腳向東邁一步，兩腳虛實轉換，重心右移，成右弓蹬步。(圖3-14) 動作15 身體左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。第四式 左翻身打 動作17 身體微左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。左手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，左手在上。第七式 護心鞭 動作25 身體左轉...閱63  轉11  評0  公眾公開  13-08-10 00:09２８式太極刀(見圖6) (2)左腳收至右腳內側，再向前方上步，成左弓步，左手持刀隨轉腰弧形向前方送出，右手隨之接刀，高與肩平，目視前方。同時右手握刀向右前方反手刺刀，手心朝外，刀刃朝上，高與肩平，左手附於右手腕部，目視刀尖方向。同時右手握刀纏頭，與左手在腹前交叉，左手在上，右手在下，然後，雙手向兩側拉開，將刀橫於右膝前，刀刃向前下方...閱428  轉45  評0  公眾公開  13-07-30 13:42太極拳實戰打法(全集)太極拳實戰打法(全集)閱162  轉129  評0  公眾公開  13-07-26 19:34太極鞭桿十六式2、左弓步戳　　身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。4、右弓步挑　　右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把（圖5）。9、左弓步刺　　右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同時身...閱131  轉13  評0  公眾公開  13-06-21 23:57怎樣練好太極劍③劍指配台：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；4、劍指用法不清楚初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。①動作：立劍或平劍用劍刃切斷，陰埠截對方，劍身成斜線。①動作：立劍可平劍使...閱95  轉27  評0  公眾公開  13-06-09 12:10二十四式太極拳全套動作示範二十四式太極拳全套動作示範 太極拳簡易套路，是一種健身拳術。以楊式太極拳為基礎，吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式、孫式太極拳的撤步、跟步，其中掩手、馬步靠採用發勁的陳式太極拳。閱581  轉169  評0  公眾公開  13-05-25 16:24原地九式太極拳二、四面野馬分鬃 向東北分鬃(定式面向東北) 1．重心稍向左腿移動，上體左轉，隨著轉體，右腳尖微上蹺，以腳跟為軸，腳尖內扣，重心再移至右腿，左腳移至右腳內側，腳尖著地成丁虛步；四、右左手揮琵琶 右式(定式面向西) 上體微右轉，左手再稍前推，重心微前移，左腳稍向前跟步，腳尖外撇約45°落地，重心移至左腿，隨...
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