如何快速掌握巴氏刷牙法？

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1、每次刷牙刷滿3分鐘；（保證每個牙面都刷到）

2、巴氏刷牙法在意牙刷的走位，而非刷牙的力道；（不用那麼用力，輕輕柔柔刷走牙縫間的食物殘渣）

①牙刷在牙面與牙齦上「打圈」（不是橫向刷牙）

②刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動（窩溝溝壑眾多，爭取不放過任何一個藏匿的牙菌斑）

③刷牙齒頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈45-60度角（里外都是如此，看著很溫柔，實際最高效）

3、最後，再刷下舌頭（輕輕的，用牙刷也行，用舌苔刷也ok）；

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牙齒自測

1、如果你的牙刷才用了一個月就變成這副模樣，而其他家庭成員用同款牙刷並未如此，說明不是牙刷質量問題，是你刷牙的力道實在太大了。

2、如果你的牙齒頸部出現了三角形的小缺損，我們管它叫「楔狀受損」，說明你刷牙方向錯了，不要再橫向+蠻力刷牙了；

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