在你猶豫的時候，請先穿上跑鞋

文/佐伊

曾經在知乎上看到這樣一個問題「怎樣堅持跑步？」，鑒於我本人也正在減肥，並且不幸的是一個「跑步困難號」，強烈的探索慾望使我點了進去，不過又很快變得失望。

大部分的答案都千篇一律：下一個跑步app，找一群跑友，來點音樂，亦或者是每天堅持打卡等等之類的答案層出不窮。但是對於一個真正並不那麼熱愛跑步的人來說，完全是沒有用的，「堅持」這兩個字眼讓我難受，好像是有人拿著刀架在我脖子上逼這我做一樣。你很難熱愛一項你很排斥的運動，所以堅持下來也就顯得倍加困難。

曾在一篇文章中看過這樣的一段深有感觸的話：

我們真的不需要堅持，對你本就不熱愛的事情，如果你認為你在堅持，那這件事你最後一定還是會放棄的。

那可能就又會有人問了，「如果不得不堅持做自己不喜歡的事，那該怎麼辦呢？」。我想說的是「在你猶豫的時候，你先穿上跑鞋下樓，這樣當你還沒做好決定的時候，可能已經跑完回來了。」

這句話是從我很喜歡的一位演員張鈞甯那裡「偷來的」。在最近大熱的電視劇《溫暖的弦》中，我又重新認識了這個女子。36歲的年齡，在一眾的小花中可能已經算得上是「高齡」了，但是在她的身上你卻一點都看不到年齡的痕迹。每當記者問到她保持年輕的訣竅，她總是笑笑說：「跑步」。

到底是什麼讓她一直堅持跑步呢？

前幾天在微博上看到了張鈞甯備戰馬拉松的紀錄片，紀錄片挺早的，大概是2011年。那年張鈞甯還不是我們現在熟悉的跑步健將，拿下一堆運動品牌代言，那個五分鐘的視頻是她從只能跑5km到跑21km半馬的訓練記錄。

一開始張鈞甯跑步的原因很簡單，看到姐姐堅持早起跑步很好奇，跑步的人動力到底是什麼？加上工作的邀約，她剛好有機會在專業教練的指導下挑戰90天內備戰馬拉松。

沒想到在90天里她真的喜歡上了跑步，有時候是跟姐姐一起，有時候是一個人訓練。跑步對她來說是一种放松，給負面的情緒釋放一個出口，也是面對真實自己的機會。

時間是最好的答案，在張鈞甯的微博搜「跑」這個關鍵詞，有62條記錄，基本都是她的跑步打卡。張鈞甯是真的通過那一次的工作挑戰愛上了跑步。

像鈞甯這樣一開始從被迫開始跑步到漸漸愛上跑步的人並不多，悠悠學姐就是一個。

曾不止一次在晚上的夜跑中遇到大汗淋漓的悠悠學姐，悠悠學姐總是一邊慢跑一邊和我抱怨道「如果不是減肥，我才不來跑步呢！」，「跑步是世界上最痛苦的運動。」,「我堅持不下去啦！」。

可事實卻是無論風霜雨雪，悠悠學姐兩年來每天都堅持夜跑。

我問她究竟是怎麼堅持下來的，她總說：「帶好水杯，走上操場，在你猶豫不決的時候，你就不知不覺跑下來了。」

有人總是在為了自己所謂的堅持不斷尋找解決方法，殊不知莎士比亞早就說過「一千個人眼裡就有一千個哈姆雷特。」，別人的方法再好都是基於熱愛的基礎上。但是如果你根本就不熱愛呢？什麼「選擇一個跑步app」「找一群跑友」之類的建議不就也如空中樓閣一樣難以實現了嗎？

所以，我想勸那些本就不熱愛跑步的人，放下那些「堅持」，別逼著自己去熱愛。你需要做的就是穿上跑鞋下樓，這樣在你還沒做好決定的時候，就已經跑完了。

生活中多多少少總是有自己並不喜歡乾的事情，但有時候我們又不得不去面對它，所以當你想到必須要做一件事，你就去做第一步，接著一路向前。

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