真的可以快速走出失戀嗎？

我幫助過很多失戀者成功挽回，撫慰過很多支離破碎的心靈，這也是在我自己擅長的領域，價值感和幸福感的來源。

但分手後還要不要挽回，這完全是你的個人選擇，無論你怎樣決定，只要不傷害自己，不波及無辜，都是值得尊重的。

而這篇文章，是送給分手後想儘快走出失戀陰霾的你：

很多人在分手的時候，雙方都撕破了臉皮，恨不得將對方撕碎了混著血吞進自己的肚子裡面才甘心。人們都說，分手了還能做朋友的人，那是沒有真正的愛過，同樣分手了不難過的人，也沒有真正的愛過。愛之深、責之切，才那麼讓人難以忘懷。

最深的愛帶來最深的痛，愛的時候越濃烈，分手的時候越是痛苦，很可惜，世界上沒有一條捷徑能夠真正地讓我們快速走出失戀。我們能做的，僅僅只是調整好自己的情緒，最起碼讓正常的生活和工作不至於受太大的影響，至於內心的傷痛，最好的辦法就是交給時間去慢慢抹平。

首先，失戀的第一步就是要正視自己已經失戀了這件事情。有很多人在失戀之後，都會下意識地麻痹自己，認為對方只是一時地衝動，其實心裏面還是有自己的。TA從一開始就不接受已經失戀的事實。纏著對方要一個答案：我到底什麼地方做的不好，我改，你回到我的身邊好不好？你天真的以為把姿態放低，對方就會心軟，不再提分手的事情。而事實是什麼呢？即使對方以前對你再好，在分手之後對你就像變了一個人一樣，變成你不認識的模樣。

你固執地認為，對方只是沒有看到你的變化，只要變好，對方就會回心轉意。直到TA的身邊有了新歡，你才發現對方的溫柔一直都在，只不過不再屬於你。這時候，才願意相信，對方說的分手，是真的因為不愛了。而以前的山盟海誓、恩愛甜蜜，以及分手這些日子的搖尾乞憐、費力討好，全都變成了一場笑話。

所以為什麼不在對方說分手的時候就正視這件事情。既然已經分手了，那麼不管愛也好，不愛也罷都已經是過去的事情了。如果連直面的勇氣都沒有，又怎麼可能快速地走出來。

曾經遇到過一個比較極端的例子。這個女生愛耍小性子，脾氣很差。但是她有一個男朋友非常愛她。對她非常的包容，我們都很羨慕她能有個這麼好的男朋友。而她呢，似乎是想要炫耀一般，在人前的時候越發的愛耍脾氣，經常給男朋友臉色看，好像她越作，就顯得這男的越愛她。

後來這個男的受不了了，堅決提出了分手。這個女一直單方面的不同意分手，她認為對方以前對自己那麼好，那麼包容，怎麼可能這麼容易就說分手。她認為自己只要對他好一點，在人前的時候給他一點面子，他就會回心轉意的。就這樣一直欺騙自己，走不出來。分手後很長一段時間都沒有談別的男朋友，我們都勸她。她卻說，對方只是在生自己的氣，等氣消了自然會回來找她。

而事實是，這個男的，早就已經有了新的女朋友了。開始了自己的新生活，獨獨留我這個女性朋友一直停留在過去的感情裡面不願意走出來。他說他也勸過對方，說不管怎樣自己已經不恨也不愛了，讓她忘了他，她卻總是說：「我已經改好了，你不要再生我的氣了，回來吧」這樣倆人根本無法交流，所以最後，他也索性不去管她。無法正視一段感情的結束，要想走出來就是一句空話。

其次，把失戀的情緒發泄出來。失戀的瞬間真的是天崩地裂，感覺山河都在這一瞬間變了顏色。而作為一個成年人，我們早就學會了隱忍。即使內心裏面非常的痛苦，也強迫著自己，不在對方的面前流一滴眼淚。在家人和朋友面前也裝作若無其事的樣子，不希望對方看到自己脆弱的一面，只有自己知道分手的場景在夢中重現了多少次，枕頭被哭濕了多少遍。

通常人們面對失戀會有常見的三種表現方式。第一種就是像上面描述的這樣，若無其事型。表面上裝的很堅強，其實內心裏面早就翻江倒海、肝腸寸斷。這種方式也是最累的一種，不僅要獨自承受失戀的痛苦，還要偽裝自己的感受。越是顯得不在意，偏偏心裏面越是在意，越是覺得痛苦而已。

還有一種類型是悶不做聲型。失戀的痛苦佔據了自己的整個世界，自己不知道怎麼處理，索性不去處理。任由自己不開心的情緒泛濫在臉上，不願意去尋求幫助，完全沉浸於悲傷中，不接收外界的任何信息，甚至把自己鎖在屋子裡面，將自己與外界的世界完全隔斷。失戀之後，適當的獨處是可以的，但是這種獨處應該是讓你想通、想明白的，而不是一味地沉浸在悲傷中不能自拔。

第三種方式，就是發泄型。在失戀之後把自己的情緒發泄出來，你可以找一個自己認為相對安全的地方，在家裡面，或是在外面無人的小河邊，或是在朋友的面前，痛痛快快地哭一場，把對TA的愛與恨、不舍與留念，通過眼淚，通通的流到自己的身體之外。也可以去爬上、跑步、打網球等等方式。總之，能夠讓自己的情緒發泄出來，而不是把所有的情緒都壓抑在心中。

再次，轉移自己的注意力。不要長時間地將注意力放在失戀這件事情上。為了防止觸景生情，可以把倆人在一起的舊痕迹清除了。既然已經決定了分後，對方的東西也就沒有什麼保留的必要了，反而容易觸景生情，勾起自己傷心的回憶。所以不妨花點時間，把容易讓自己產生回憶的東西收拾起來丟到自己看不見的地方，以免讓自己觸景生情，心情再次跌落低谷。

還可以適當地把自己的注意力轉移到別的地方。比如工作、友情、親情上面。就比如說在戀愛中有很多人會忽略了朋友之間的友誼，其實在戀愛結束的時候還是可以回歸到朋友圈子的活動裡面的，跟朋友在一起，談一些有趣的話題，參加派對，都是很好的注意力轉移的方法。人的精力是有限的，你在別的地方投入的多一點，自然對失戀所帶來的痛苦也會遲鈍一些。在一段時間過後，你可能會發現自己在不知不覺中已經走了出來。

或許在想到對方的時候，還會有淡淡的心痛，但這種範圍的痛已經在自己可以承受的範圍之內了，甚至還可以做到笑著追憶這段感情。

另外，對自己進行正確的評估。很多人在經歷過一段銘心的戀愛最後分手，很有可能會進入一種悲傷、自責的狀態。TA會把分手的錯誤全部都歸結到自己的身上，無法抑制地產生一些悲觀的情緒。

TA會認為，自己是個失敗者，對方都不愛自己了，自己是有多麼地差勁、今後肯定不會有更好的人來愛我，認為自己是一個徹頭徹尾的loser，甚至一廂情願地認為自己已經愛無能了，甚至這輩子都不會再愛，也不想再愛了，從而深深地陷入失戀的痛苦之中。

於是，很多人都會深深地陷入痛苦之中，自我折磨，無法放下過去的事情，更加沒有辦法放下情緒，積極樂觀地面對未來的感情生活。被對方拋棄之後，就好像被全世界都拋棄了一樣。於是開始自暴自棄，暴飲暴食，不修邊幅。以一種近乎自虐的方式來對待自己，試問這樣怎麼可能快速的走出失戀呢？

想要修復失戀的創傷，最重要的要能對自己進行正確的評估。不要因為被分手，就徹底地懷疑自己，認為自己一無是處，沒有任何的價值，看不到自己的優點，擅自地菲薄自己。想要修復失戀的創傷，一定要學會自我諒解，接納過去的自己。

千萬不要因為自己快速地走出失戀的陰影是一種無情無義的行為，認為這是對過去的自己的一種背叛。放手，不僅僅是放了對方，也是放了自己。

而有的人會沉浸在分手的憂傷中，並不是TA對這段感情有多少留戀和不舍，而是陶醉於自己的痴情。因為我是一個重感情的人，所以我就應該表現的像一個痴情人的樣子， 甚至自己都沒有意識到，自己這樣做，竟然有一點先要前任愧疚的目的。你表現出來的憂傷、難過與痛苦，有時候僅僅是為了感動自己。

以上是我關於如何快速走出失戀的建議，下面我們來談一下失戀之後的一些雷區：

1.糾纏不休

這是心裏面還沒有徹底放下的一種表現。尤其是剛剛失戀的人，在分手之後，會對對方糾纏。總想刨根問底地找出一個原因來，是我脾氣不好、或是管你管的太嚴還是沒有讓你感覺到安全感，我全部都可以該，只要你說不離開我。殊不知，你越是糾纏，對方就越冷淡。糾纏，只不過是把自己所剩無多的尊嚴任再次拿出來任由對方踐踏而已。

2.隨便找新歡

經常有的人會戲言，走出一段戀情最好的方式是開始一段新的戀情。這句話，只能說對了一半。如果你在失戀後不久真的遇到了一個合適的人，被TA吸引，願意放下過去和TA在一起，那麼新歡確實能夠幫助我們快速地從失戀的痛苦中走出來。相反，如果你的心裏面還牽掛著前任，想要通過別人忘記前任，就很可笑了。

人都是有感情的動物，你只考慮到了自己的感受，衝動地和別人在一起，首先對別人就是一種不負責任的行為。TA付出的是百分百的感情，而你的心裡卻糾結於前一段感情。在長期的不對等中，新的爭吵很容易會出現。到時候，舊的問題還沒有解決，新的問題又開始出現。有幾個人能受得了此起彼伏的情感糾葛呢？

另外，在你還沒有真正放下前任就迅速的開始一段新感情的時候，免不了會對方舊愛和新歡進行對比。如果舊愛比不上新歡，那麼你這顆不完整的心如何配的上人家的全心全意；相反，舊愛比新歡好，你會更加忘不了前任，忘不掉前段的感情，一直沉浸在對前段感情的追憶中，根本走不出失戀的痛苦。

3.報復心理

這其實是針對被分手一方而言的。其實無非是覺得自己為了這段感情付出了很多，憑什麼對方說結束就結束，出於一種補償心理而想要報復對方。有一個女生問我有什麼辦法可以報復她的男友。她和前男友在一起七個月，在交往過程中發生了親密的關係，最近男朋友說不愛了，想要分手。她不同意，因為覺得自己什麼都給了對方，所以不能接受，在多次糾纏無果之後，產生了報復的想法。

她的這種想法我能理解，但還是覺得不值。愛一個人，是需要感情的，恨一個人同樣需要感情。既然已經沒有緣分了，何必再浪費自己的時間和精力在一個以後毫不相干的人身上。報復對方最好的辦法，當然是讓對方再次愛讓自己，離不開自己的時候再狠狠地把對對方踢開。

但是，說起來容易做起來難。你如果真的那麼容易能讓他重新愛上你，最初又怎麼會輕易分手？付出比當初多的多的努力讓對方重新愛上，就是為了以主動者的身份甩開，追求一場沒有結果的報復，我覺得真的是太傻了，何必為了已經不相干的人傷害自己呢？

我們都羨慕「郎騎竹馬來，繞床弄青梅」那種兩小無猜，從一而終的愛情。但是現實生活中那個陪我們相守到最後的人通常都是在經歷了多次地分分合合之後才遇到的。失戀是很多人都會經歷的事情，失戀的滋味很多人都感同身受。在遭遇失戀的時候，大可不必以一種世界末日的姿態來對待它，相反，不如把它當作新生。

總而言之，失戀與其說是結束，不如說是人生中一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，生命中還有更多的東西等著我們去發現、去探索。而失戀所帶來的痛苦，可以讓我們重新審視自己，在審視中會發現缺點、不足，把自己塑造成一個更好的人，為遇到最適合自己的那一個做準備。