減肥減脂必看??瘦身排毒營養果汁??5天輕鬆瘦7斤??

在減肥減脂期間的的寶寶

一定都知道每天要攝入一定的水果~

這樣才能更好的促進身體排毒

而且還有助於皮膚美美的~

平時喜愛喝飲料的寶寶自己動手榨果汁??吧

減肥又健康~何樂而不為呢~??

??【1日排毒瘦身果汁】??

每周或每兩周選擇一天進行??輕斷食

全天每隔2??小時飲用一杯營養瘦身果汁~

第1??和第3??杯??強效平衡/強化排毒??

飲用時間??7.00-8.00/12.00-13.00

食材????生菜25g ??黃瓜50g 芹菜25g

青椒12.5g苦瓜12.5g菠菜25g

??奇異果62.5g??檸檬25g??水125ml

2??提高免疫力

??10.00-11.00

??胡蘿蔔75g??檸檬25g??蘋果100g

哈密瓜50g??水150ml

4??平衡血糖

??15.00-16.00

??檸檬汁7.5g哈密瓜50g??蜂蜜7.5g水250ml

5??排宿便 穩血糖

??16.00-17.00

??蘋果125g ??鳳梨125g水200ml

6??飽腹感

??19.00-20.00

??蜂蜜5g 杏仁12.5g

腰果12.5g??水250ml

??【纖體瘦身果汁】??

任意水果+水??

基底液體：水??

推薦搭配：

1????香蕉1根+火龍果1個（防老抗衰）

2????香蕉1根+??奇異果1個（美白）

3????胡蘿蔔半根+蘋果半個+番茄半個（美白）

4????胡蘿蔔半根+??橙子1個（提高機體免疫力）

5????黃瓜1根+??檸檬汁少量（滋陰潤燥）

6??菠菜1把+??胡蘿蔔半根（補充葉酸）

7????蘋果+??檸檬（美白）

8??西柚+??梨（降火）

9??火龍果+??梨（潤腸道）

??【養樂多系列】??

養樂多+任意水果+水??

基底液體：養樂多+水??

推薦搭配：

1????草莓+??牛油果（養顏降血糖通腸道）

2????水蜜桃（潤腸消水腫）

3??柚子（清熱解毒）

4??木瓜（潤腸道）

5??哈密瓜（美容養顏）

6????蘋果+藍莓（抗老增強免疫力）

7????橙子+藍莓（清腸通便降血脂）

8????蘋果+??橙（促進新陳代謝）

9??西瓜+??雪梨+火龍果（清熱養顏）

??【奶昔營養果汁】??

??牛奶/酸奶+任意水果

基底液體：牛奶/酸奶??

推薦搭配：

1????草莓+??牛油果（養顏降血糖通腸道）

2????香蕉+??草莓（清腸通便）

3????香蕉+火龍果（排毒護胃）

4??木瓜（健脾消食）

5??哈密瓜（緩解焦慮養顏）

6??蘋果+藍莓（抗老增強免疫力）

7????奇異果＋??梨（美白養顏）

8??芒果（益胃止嘔）

9??生菜＋??蘋果（利於睡眠）

??【關於榨汁機】??

我用的這款是Royalty Line 羅婭 攜帶型多功能攪拌機果汁機原汁機

入手時只要??298~有木有超划算??

重點是這款很方便的是它只要??沖一衝就會很乾凈??

很適合懶懶的我~哈哈哈??

這款的機身是拉絲金屬材質的

相比較其他榨汁機來說更高級哦~

是的，，我是顏值控

??【關於果汁的搭配問題】??

1????橙子不宜與??牛奶共飲

牛奶中的蛋白質與橙子中的果酸相遇會發生凝固

從而影響牛奶的消化與吸收

2??減肥減脂的寶寶可以選擇GI值較低的水果

比如??蘋果、??番茄、??桃子??奇異果等~

榨汁的水果更好吸收呢~也不會加重腸胃負擔

3??不能一起吃的水果及影響

杏仁與??栗子：引起胃疼

??草莓與櫻桃：上火

桔子與檸檬：嚴重時會導致消化道潰瘍穿孔

哈蜜瓜與??香蕉：導致腎衰

桔子與??奶類：導致消化不良

桔子和??蘿蔔：導致甲狀腺腫大

好啦～一起自製營養果汁吧

??變身超級瘦瘦瘦仙女??

有什麼疑問都可以??留言喲~

會儘快回答各位美少女們