感冒發燒會瘦嗎？

傳言韓國女性為了減肥竟然連感冒都不放過，說是利用感冒讓胃口變差，從而達到減肥效果。

不追求此事真假，但是不少妹子跟我炫耀過，感冒或者生病體重掉了2-3kg。看著她們洋洋自得的臉，我實在不忍心戳穿。

其實感冒、流感、腹瀉等等生病期間導致的體重下降，流失的大部分是肌肉和水分，體型不會有大的改進不說，最可怕的是肌肉流失導致基礎代謝降低，也就是身體恢復後你喝幾杯水然後正常吃點東西就會變胖。

利用生病減肥就是飲鴆止渴。

那麼如果是減脂期間不幸被傳染了感冒該怎麼辦呢？

1.如果是嚴苛的飲食控制，請馬上停止。一定保證吃飽 吃飽，這個時候吃的稍微多點也不會胖的， 你的身體一部分熱量用來對抗病毒了，所以不要擔心體重增加。

2.配合有大強度運動的，馬上停止。感冒了還去健身房瘋狂運動的，作死沒的說，親測有效

3.飲食比例按照膳食寶塔推薦是沒錯的，越是生病越是要保證蔬菜水果奶類，一些微量元素的攝入。

4.放棄那種感冒胃口不好，趁機節食的想法吧。節食減肥本身就是在不給身體輸入能量的情況下強行調動儲備，再加上生病，對身體的雙重打擊啊傷害太大，如果不想活了，請繼續。

5.放棄去健身房出一身汗感冒就會自愈的想法。生病了請遵醫囑。不要讓你的身體雪上加霜。身體要為我們服務八九十年很不容易，請不要太作。

最後說說我自己的體驗，一般感冒的時候，我會多吃一些易消化吸收的碳水（比如麵條 饅頭 米飯），基本保證自己身體不會無力。優質蛋白不能少（身體修復需要蛋白）。水果根據情況吃。蔬菜保證吃夠。這樣一天下來體重還會掉一些，一直這樣給自己吃飽吃足，保證自己對抗疾病的時候肌肉不會流失，到感冒差不多好的時候體重開始上升，這時候飲食開始收斂，回歸粗糧，少油飲食。身體完全康復後一般去做一倆次有氧配合飲食調理很快就體重降下來了。

最後切記，任何時候都不要大魚大肉、暴飲暴食，對你的健康百害而無一利。

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