適合你的秋季養生茶

喝茶不僅能夠提神醒腦，還能延緩衰老等功效，是一種不錯的養生之法。

喝茶是中國人的傳統習慣，茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品，茶葉不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處，茶葉中的營養成分和藥理作用不斷的被人們所發現。在秋季養生最重要了，根據自己的體質，選擇適合自己的茶療方，能夠有效的增強體質，使得身體健康。

蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，加食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。而且白蘿蔔營養豐富，且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

姜蘇茶

準備生薑、蘇葉各3克，將生薑切成絲，蘇葉清洗乾淨備用，用開水沖泡十分鐘即可。每天兩次，上下午各服一次。

具有理氣、疏風寒和胃之功。適用於風寒感冒、頭疼發熱，或有噁心、胃脹等不適的感冒狀態。

銀耳茶

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳是食葯兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。而且具有豐富的藥用價值。滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利濕之中，兼有消炎之功效。

橘紅茶

橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑。

有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。　

黃精茶

選擇新鮮的黃精30克左右，然後切成薄片放入大點的杯子中備用，接著加入150毫升的溫開水浸泡，幾分鐘過後再加入400毫升的溫水繼續泡三分鐘左右即可服用。

具有生津、潤肺、養陰之功效。　　

天麥冬茶

取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

有養陰生津、清肺降火之功。　　

沙參大棗茶

取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用。

有養陰生津之功。

玉竹冰糖茶

取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，即可飲用。

有養陰生津、潤喉益肺之功。　

蘆根蜜糖茶

取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，攪拌均勻飲用。

有生津清熱、潤肺利咽之功。