增強幸福感最重要的一項能力是什麼？

今天輸入了三位老師講的三個不同內容，分別是聽樊登老師講書《自卑與超越》，吳伯凡老師的專欄關於「社會興趣」的文章，以及李笑來老師在深圳的線下演講音頻。

我發現他們講的內容都有一個共同點，用一個詞概括就是「聯結」，與人有聯結，與社會有聯結，與世界有聯結。

聯結能力越強的人，幸福感越強，聯結能力弱甚至沒有這方面能力的人，幸福感不是很強，甚至沒啥朋友，感到自卑等，還有的會得抑鬱症，再說為什麼有人會自殺？因為ta感覺和世界失去了聯繫，然而當他跳樓快著地的時候發現自己腦子裡想到了曾經出現過很多聯接的畫面比如與父母親人一起吃飯，與朋友同事一起做事情的場景等，於是不想走了，然而已經晚了。而那些自殺未遂的人後面再次自殺的幾率非常小了。

一.「瘋女孩」如何恢復成正常人的？

樊登老師在《自卑與超越》這本書中講到了一個案例，一個女孩在收容所，被人當做「瘋人」，因為她不和人接觸，像狗一樣在地上爬，亂咬東西，所有人都認為她瘋了，而本書作者阿德勒（心理學家，個體心理學之父，現代心理學和心理療法領域最有影響力的人物之一）對收容所的醫生說讓他試一試，他竟然神奇般的讓女孩恢復成和正常人沒啥區別的樣子。

那麼作者是如何做的呢？他接觸女孩的時候，就是把她當正常人一樣的交流，和她說話，一開始女孩無動於衷，繼續在地上爬，亂咬東西。作者依然和她說話，慢慢的這個女孩開始對阿德勒進行了攻擊，開始打他撓他，阿德勒也不反抗，只是用手擋著臉稍微的防禦一下，不太被傷就好，畢竟是女孩子，攻擊力還是比較小。

然後呢？他依然很耐心的和她交流說話，於是慢慢的這個女孩發現作者和他見過的其他人不一樣，因為她若是攻擊其他人將會被關禁閉什麼的，於是她也慢慢和作者進行交流……

有一天作者在街上散步遇到這個女孩，問她要不要去原來的收容所看一看，她欣然同意了，到收容所後女孩和當初的醫生交流，後來作者問醫生，她情況怎麼樣？醫生說和正常人沒什麼區別。

我想這就是聯結的力量，「瘋女孩」一開始抗拒和收容所的任何人接觸，收容所的人都認為她瘋了，不願意和她接觸，而作者阿德勒像對待正常人一樣和她進行聯結，即耐心的和她說話交流，最後幫助女孩恢復成了正常人。

二.擁有社會興趣的重要性如何？

吳伯凡老師最近兩天的專欄文章中講到了社會興趣，即對他人總是保持一種合作和建設性的姿態，對與他人交往、融入到一個群體當中懷有深厚的興趣。不僅是對所愛的人，親密的人有直接的感情，而且對周圍的，包括陌生人都有一種不抱直接目的，不會因為某個直接的原因而具有的那種感情，還有他對現有狀況的認可，和對未來狀況樂觀的憧憬。所有這些加起來叫做社會興趣。

這段話當中提到的合作，與人交往，融入群體中其實也是一種「聯結」，即與不同人進行聯結。大量的統計表明，如果一個人的社會興趣和願望充分的話，他的幸福程度和他的事業成就遠大於那些社會願望不足的人。

如何提高自己的幸福程度呢？

引用吳伯凡老師總結的一句話「給予大於索取」，我升華一個方法論就是鍛煉自己給予大於索取的能力。你對身邊的人，對社會甚至大一點對世界給予的越多，創造的價值越多，你的幸福感會越強。

這個其實也不是很難做到，我舉一個簡單的例子，關於人，可以多鼓勵身邊人，多讚賞他們的優點，有時候一句「我支持你」其實就有很大的力量了；關於社會，有時間可以多去當志願者做公益活動，甚至去義務獻血其實也是對社會的貢獻，萬一你是萬能血型幫助到了某個需要你血液的病人也是功德無量哈；關於世界，路邊有垃圾可以隨手撿起來放進垃圾桶里，能少開車就盡量少開，少用煤氣就盡量少用等，我覺得這其實也是一種對世界的給予，能盡量少破壞地球的臭氧層。

不知道讀者是否有過和我同樣的感覺，即當自己做了一件幫助他人的事情之後會特別的開心，「贈人玫瑰手有餘香！」比如我曾經去保定市的鴻德家園做愛心公益活動，幫孤兒院打掃衛生，給小朋友們分發口香糖的時候，覺得很開心，被一群小孩子包圍的時候，幸福感特彆強。那麼在這之中其實我與孤兒院的環境，與小朋友們之間是有聯結的。

三.億萬富翁是怎麼治好自己的抑鬱症的？

下午花了將近2小時聽笑來老師在深圳演講分享的音頻，笑來老師提到了他得抑鬱症的經歷，表現為食慾下降，性慾下降，睡眠不好等。人的快樂並非建立在物質上而是建立在聯繫上。他成為億萬富翁的很大一個原因是投資比特幣升值，他描述當時的狀態是睡一覺跌了兩個點，再睡一覺又升了三個點。我只是描述，其實對投資了解不是很多，對這些術語可能有讀者和我一樣不是很理解，但是能感覺那種漲落起伏挺大，需要很強的心理承受能力。

去矽谷的時候發現那裡30幾歲的人創辦公司被收購拿著幾千萬忙著做改變世界的事情，而他不懂，所以後面就回國了。當比特幣一直升值的時候，他突然感覺沒事做了，與世界失去了聯繫，

回來就得了抑鬱症，為了治療抑鬱症他開始找工作，比如找俞敏洪老師希望回到新東方教書，找徐小平老師希望做投資等，但是這些朋友認為笑來老師是在開玩笑，甚至說，大概意思是「比特幣的升值速度比公司的成長速度還快」。為啥要找工作，其實是為了治療抑鬱症，與這個世界產生聯結。

也是通過與世界產生聯繫的方式，他慢慢治療好了自己的抑鬱症，當然也與他讀過大量的心理學書籍有關係。他在得到開專欄《通往財富自由之路》，有大量的讀者留言，是目前為止所有199一個的專欄中，訂閱數第一（十五萬的訂閱量），留言數第一（有82萬條）的專欄，幫助了很多戰友包括我獲得了成長改變，其實這是一種與我們訂閱用戶產生聯結的方式，用老師的話說，當他改變了人，而世界由許多人組成，其實這也是一種改變世界的方式。

寫到最後，我覺得其實不僅是關於增強幸福感，關於增加成就感或者想獲得巨大的成功等的一項很重要的能力，就是聯結能力，與人聯結，與社會聯結，與世界聯結。產生的聯繫越多，給予的越多，我們自己收穫其實也會越多。

願你我接下來也與這世界產生的聯繫越多，越緊密。