十二星座「對症下藥」教你如何擊退節後綜合症

又上班啦！相比長假時的「嗨」，你是不是頓時沒了精神？工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈等癥狀？這就節後綜合征啦！

　　常見節後綜合症類型

　　生物鐘紊亂：長假期間，很多人都會通宵聚會，白天又補覺，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。

　　恐懼上班：經過接連幾天的放鬆，很多市民到了上班前一天甚至前兩三天開始出現焦慮、煩躁等情緒。

　　輕度憂鬱：假期中，許多兒時朋友同學聚在一起，聚會潮一波接一波，興奮之後，又要回歸枯燥的工作，許多人感到孤單、無聊，甚至出現輕微憂鬱情緒。

　　節後綜合征一般在節後一周左右可恢復，所以上班族應保持平常心適時轉換「角色」，自我調整。

　　應對「節後綜合征」

　　早睡早起，保證睡眠，中午盡量午休一會兒。儘快恢復到節假日前的作息時間。

　　調整心理，儘快收心。應停止各種應酬，試著舒緩亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態。

面對節後綜合征，來看看十二星座們都該如何「對症下藥」：


1.白羊座

【特徵】

白羊喜好享受，長假不玩樂逍遙、海派一番不痛快！於是，通宵達旦娛樂消遣，讓自己的神經長時間處於興奮與激動狀態，沒日沒夜，樂不思蜀。節假後一時間難以調整過來，耳朵里老有嗡嗡聲，學習、工作無精打采，晚上難以入睡。

【對策】
停止過於刺激的娛樂活動，睡前用熱水泡腳、喝杯熱牛奶，可促進睡眠，平復心境。


2.金牛座

【特徵】

注重自身感官享受的金牛座，熱愛並欣賞一切美好的事物和景色，因而，旅行途中盡覽各地旖旎風光、嘗遍各地特色小吃。對他們來說，實乃人生一大樂事！牛兒外表冷靜，實則內心充滿各種慾望，盼望長假能滿足自己的感官享受。聽覺、觸覺、味覺一樣都不能落下。聽音樂會、安排旅遊與大自然親密接觸、品嘗各種美食…興緻一來就會變得沒有節制。

【對策】

假期已過仍在回味，學習、工作常常神遊，優美的音樂繚繞、美食在頭頂迴旋…覺得學習、工作無趣。給自己施壓，學習、工作定時定量完成，才能讓你收心。


3.巨蟹座

【特徵】

戀家情結濃郁且偏愛安謐環境的巨蟹座，大多過著離群索居、深居簡出的生活，不願直面生活中的矛盾和衝突。他們寧願自顧自地沉浸在精心編織的幻想世界裡，希望真切的現實中能暫時躲開一切繁蕪瑣碎。特別是長期在外求學、謀生活的人，長假就是最寶貴的家人時間。可問題也跟著來，有家人陪伴的日子不是天天有，長假過完又得為學習、工作、生活奔忙，依然想家，無心工作。

【對策】
不妨多參加集體活動，多與同事、朋友聚在一起聊聊天，可以沖淡戀家之情。


4.雙子座

【特徵】
雙子愛玩愛鬧、愛說愛笑，長假少不了與三姑六婆、叔伯小舅表兄妹、新朋老友等，搓搓麻將熱鬧熱鬧，娛樂之餘還能天南地北地聊個暢快淋漓。久坐不動，各種身體不適癥狀一下子就跑來了，腰酸背痛、消化不良、眼睛疲勞乾澀，話說得太多，嗓子嘶啞難受等。

【對策】
節後應適量運動，做做按摩，喝些涼茶、潤喉茶等，才能消除疲勞，恢復良好的精神狀態。


5.獅子座

【特徵】
獅子長假要痛快玩，愛曬又愛炫。每一天都安排得滿滿當當，今天逛商場，明日約朋友到唱歌跳舞……每天玩得不亦樂乎，朋友圈、微博更是一刻不閑，所以他們做什麼大家都會知道啦！如此美妙的眾樂樂時刻，人生難得幾何求？重情重義的獅子座必會珍藏一生啊！

【對策】
在長假活動很多，假後應注意休息，但不能立即停止運動，應調整運動量，每天堅持才能緩過神來。


6.天秤座

【特徵】

天秤害怕寂寞，愛結交(pao)朋友(niu)，長假怎麼能放過各種聚會？老友敘舊、結交新友，應酬不斷。一時興奮竟忘了要保持身材，吃了東家吃西家，頻頻碰杯不醉不歸。幾天下來才發現身材有點走樣、腸胃不舒服、精神狀態不佳，假期比上班還累。

【對策】
以粗茶淡飯調理腸胃，保證睡眠時間與質量，才能消除長假後遺症。


7.天蠍座

【特徵】

天蠍喜歡獨來獨往。對你來說長假是難得獨處的機會。看看外面到處都是人山人海，在家打遊戲也未必不是一件悠哉之事，在遊戲中常常能覓得「寶貝」，還能遠離喧囂，獲得內心的滿足和成就感。

【對策】

如果說長假會讓你惹上什麼後遺症，充其量也只是意猶未盡，你很清楚什麼時候該做什麼事，節假後依然能較好地投入學習、工作當中。


8.射手座

【特徵】

射手喜歡自由自在，冒險心旺盛，酷愛旅行。長假他人圍著火爐合家團聚，你卻喜歡戶外冒險，到各地旅遊。雖然玩得很盡興，也很滿足，但節後很容易因長途跋涉、玩樂過度而渾身疼痛，出現疲勞、睏乏、脫水等不良反應。

【對策】

回到學習、工作中時應注意補水，每隔一兩個小時做一些伸展運動或抬腿動作，讓身體得到放鬆，提神醒腦；睡前按摩，緩解疼痛。


9.摩羯座

【特徵】
務實謹慎、自我要求嚴苛的摩羯座，幾乎全部身心都傾注在事業上，對個人休閑娛樂生活常常置之度外。奔波在競爭激烈的奮鬥之路，內心難免裝滿了疲倦，而摩羯座又通常不善表達自己的這種不良情緒。本應該利用假期去消除一年來的辛苦勞累，沒想到越休息精神越恍惚。

【對策】
節假後出現昏昏欲睡、哈欠連連、記憶力減退等癥狀。讓自己動起來，才能刺激你的興奮神經，回到正常的狀態。


10.水瓶座

【特徵】
水瓶求新求變，求知慾強盛，長假兼職就是你的「家」。假期是旅行旺季，不但食宿開銷要比平時大，還到處都是人，在這個時候精明的水瓶座才不會去傻呵呵的「煮餃子」呢，相反在假期投身兼職工作，都會讓你樂在其中，即能打發空閑時間，又有一筆可觀的外快賺入，何樂而不為呢？
【對策】
由於假期充實的工作，節假後會發現睡眠不足、思路不清、眼睛腫脹、手臂酸痛等癥狀，需提前調整生活規律，多多休息，並且鍛煉身體。

11.雙魚座

【特徵】

雙魚浪漫、愛幻想，長假是享受藝術之美的佳期。除了與家人圍坐一起享受溫馨之外，卧室和溫暖的床才是你真正休閑放鬆的天堂，優哉游哉地過節假。但這也讓你對學習、工作產生恐懼心理，希望假期能無限延長。

【對策】

深呼吸、聽聽輕音樂，可以讓緊張的情緒得到緩解；把學習、工作安排得更緊湊一些，可以減少做白日夢的頻率。

12.處女座

【特徵】

處女座工作認真踏實，作息有規律，長假後遺症似乎與你無緣。即使長假也不會太瘋狂，生活依然有條理、有規劃。節後上班內心依然平靜，不過度興奮，也不過度緊張或消沉，反而更顯精神，很快就能進入工作狀態。

【對策】
長假後遺症似乎與你無緣，所以，不必費心找對策啦…

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