死神左右手的文件夾【武術】

太極拳的「九松」臂之三節：手為梢節，肘為中節，肩為根節；腳有26個小關節，26個小關節必須——自然舒松展開，整個腳平松落地，腳趾神經有無限前伸之意，鬆開腳下的湧泉穴，湧泉穴須有親吻大地之感，腳跟底中央的湧泉穴是腳的重心部位，腳底神經有無限深入大地之感，腳的神經須有向四周平行散開之意，此即是以實腳為中心的一個太極圈、太極圓、太極環。要做到...閱1  轉自太極谷  公眾公開  16-03-07 11:17風雲生的練勁妙法閱1  轉0  評0  公眾公開  16-02-29 15:05如何了解自己的「間合」是指拉開與對手的距離，離開對手的有效攻擊距離。）如果跟對手對峙的時候對於「間合」、「劍先」的指向的把握能夠做到像從側面看時一樣的話，那劍道會變得非常的強。如果是彎腰駝背的姿勢，那麼「間合」就近，如果是威風堂堂、從上俯視對手的姿勢的話，這樣「間合」就遠，據說這就是秘訣。這裡的拉開距離並不是逃離對手的意思，而是說暫時拉開...閱1  轉自真友書屋  公眾公開  16-02-25 23:30空手道呼吸法吐納空手道呼吸法吐納。極真空手道呼吸法節錄自大山倍達著，新潮社出版之少年空手道一書)呼吸法簡介空手道有它特有的呼吸方法。空手道氣功秘訣。空手道中的氣功鍛煉正是符合了以上所講的原理，但「三戰」和「車雲掌」這兩套氣功拳法不是象廟裡和尚的禪坐法，也不像道教門中的煉丹法，它是以運用內勁作吐納的深呼吸而進行鍛煉的，一吞一吐氣都務求能...閱1  轉自章意率  公眾公開  16-02-25 23:28漫談內功修鍊今天，不必說普通武術愛好者弄不明內功為何物，就連一些專家也難說透其中三昧。如此下去，加之武術內功在今天的實用性又由於武術走向競技化而大打折扣，真正的內功修鍊方法總有一天會完全消失。這裡，就有一個問題了：內功、樁功為什麼有治病的效果？意拳門將樁功養生置於內功修鍊之基礎，是有科學道理。有些文章反對提及「氣」，也不同意內功...閱1  轉自股票精算  公眾公開  16-02-25 23:22武學精義——內家拳理法述真(一)修鍊順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鑽拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這裡面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。劈拳一是鑽頂手法是當用鑽拳接對方來拳(掌)時，小指上翻使鑽掌產生橫勁將對方來拳(掌)化解，...閱1  轉自kaoliu  公眾公開  16-02-25 23:21楊式太極拳柔剛之感悟楊式太極拳柔剛之感悟楊式太極拳柔剛之感悟。在楊公澄甫遺著《太極拳練習談》中也講到「太極拳乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術也」。太極拳之「剛」，就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田充溢的內氣，在瞬間發出的爆發力，亦稱彈簧勁。談太極拳的剛與柔，實際上是談太極拳的陰與陽。《太極拳論》的第一句就是「太極者無極而生，陰陽之母也...閱1  轉自自渡自己 ...  公眾公開  16-02-25 23:20試力與發力/楊鴻塵而在試力的全部動作中，不僅要使各條橡筋始終拉滿，還要使之隨試力的動作而舒張收縮，才能做到意力到致的整體運動，否則，就會因盲目的試力而失整。（2）直出直回︰正確試力的雙肘動作不僅僅是橫撐，在保持橫向力的同時，還應隨著雙臂的動作緩緩擰流。若按流行功法的習慣動作，雙手前指運動時都是以手心向下的形式進行，待到這個動作完成時再停...閱1  轉自lir787582  公眾公開  16-02-25 23:19我多年來收集的武術資料我多年來收集的武術資料。閱1  轉自小懶貓920  公眾公開  16-02-25 23:18分清虛實 穩定重心作者：馮志強因定的姿勢，是容易做到穩定重心的，便在轉換過程中，由於方向、角度的變動和上下左右協調不易一致，原來穩定的重心，仍不免有不穩定的現象，會影響動作和呼吸的順遂自然，因而就得主要運用步法的虛實轉換和腰襠的變換來調整重心，使重心從不穩中趨向穩定。但是光靠步法的虛實轉換來穩定重心還是不夠的，還必須和腰襠的變換協調起來，使上肢與...閱1  轉自幸運草wrh  公眾公開  16-02-25 23:17習武者必記諺語21、步不活則拳亂，步不快則拳慢：步法在拳術中佔據著十分重要的地位，因為步法起著調動周身各個部位以實施各種技擊戰術的重要作用。各個拳種和技擊術都有自己的步法。拳種不同，風格便不一樣，但長拳類的幾十個拳種，象少林拳、查拳、華拳、花拳、戳腳、翻子、八極燕青等，風格節奏固然有很大區別，但總原則，大體不離這12句。53、拳無拳，意...閱1  轉自蘭黛公主  公眾公開  16-02-25 23:13談點傳統武術格鬥（我所練習到談點傳統武術格鬥（我所練習到。其實我很希望如果你有一個真的有門有派，他說了繼承了真正傳統武術的師傅，請各位去耐心討教，一定要學真正的傳統格鬥武術，但是很遺憾了，從你學習的那天開始你就知道除非你遇到殺人犯上戰場了不然你永遠也使用不起來，如果有各門各派的，希望你們去練，把這種真正的傳統的武術格鬥學習到，你們才能體驗到中國...閱1  轉自yun_feng  公眾公開  16-02-25 23:13訪孫氏高手張西可老師再就是，形意拳所有的掌法都在劈拳里，所有的拳法都在崩拳里，劈崩二式練好，三體式的樁功站出來，形意拳基本的東西就具備了。記得1997年他剛跟第一個師父——安叔寶學形意拳時，安老師給他講了一件事，安老師是武術世家，其父安繼海的形意拳得自李存義在天津早期有名的徒弟劉雲集，在安家傳下的拳譜上稱劉雲集為形意拳專家，現在天津形意拳界...閱1  轉自空空太極  公眾公開  16-02-25 23:11圓夢計劃：定時３０分訓練法圓夢計劃：定時３０分訓練法圓夢計劃：定時３０分訓練法(2008-11-26 19:27:42)周一　　別急，開始時不要練太難的動作，即使你的訓練時間僅有30分鐘，你也要適當地熱熱身。本周首次重量訓練著重練習推舉動作，以提高你的擊打、踢擊的力量。力量訓練是門科學，也是門藝術。直腿上舉可增強自身大腿肌肉的力量及髖部和背部下方肌肉的力量——這些肌...閱1  轉自zhulolo  公眾公開  16-02-25 23:07簡單直接—搏擊之精要藝術中國 http://www.artx.cn/我初習武時，師傅也曾教導過"拳不要多而要精"，劈拳，崩拳每次練功前都得單練半小時以上。G http://www.artx.cn/4、當歹徒舉刀向你頭部下砍時，你在對方舉刀瞬間向右側上步，同時用右邊腿踢敵襠或小腹。< http://www.artx.cn/5、當歹徒舉刀向頭部砍下時，你在刀未落下之前墊步踹其膝關節或腹部，並用...閱1  轉自溫柔一刀1...  公眾公開  16-02-25 23:06VCD分享[推薦]中華武術精華中華武術精華 中國武術是中國傳統文化的重要一環。在北方，以長拳、六合拳、羅漢拳、猴(猿)拳及其發展出來之心意拳、螳螂拳、通背拳等稱北少林拳，尊達摩為始祖。長拳(發展自紅拳、燕青拳、猴(猿)拳、彈腿)；形拳系（少林拳系）：（紅拳、刨錘、華拳加上長拳），明朝以後，取動物捕食時之姿態及風雷雨電之急勢，衍生出北方六合拳、羅漢短...閱1  轉自鑫子  公眾公開  16-02-25 23:06大成拳樁功與技擊大成拳樁功與技擊宗師王薌齋先生說過：站樁的效用在於通暢氣血、鍛煉肌肉、訓練神經、發揮潛能。在大成拳樁法中，貫穿著完備的意念活動，站樁時每一部位，都有相應的意念與之緊密配合，以求得到無中生有，虛中求真的奇特效果，有利於增長身體的技擊能力。由此可見，技擊樁的意與形，即樁功架姿式和意念活動，都與技擊有重要聯繫，換句話說，都...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  16-02-25 23:03致敬所有熱愛搏擊的人！致敬所有熱愛搏擊的人！向所有為夢想拼搏努力的人致敬！閱1  轉自靜草青苑  公眾公開  16-02-25 22:59成為搏擊高手的秘訣成為搏擊高手的秘訣秘訣1：找到一個適合自己的老師。老師看你順眼嗎？我的老師講過一句話，你要想比別人厲害，只要做一件事：別人練一小時，你就練兩個小時，別人練兩小時，你就練三個小時，依次類推，永遠比別人多練一小時！秘訣4：實戰，實戰，再實戰！不要怕輸，放下你的自尊，你應該努力每次實戰都有人能制服你，坦然去認輸，這樣能保證你...閱1  轉自hanpeng155  公眾公開  16-02-25 22:59武林小妖揭秘太極拳之四：六合勁怎麼練？武林小妖揭秘太極拳之四：六合勁怎麼練？四、六合勁怎麼練？前文我們提過，六合勁的出現，不僅僅是筋的粗大而已，彈簧夠強了，還必須讓他們和諧作用，習慣一起作用，才有可能出現明顯的六合勁。慢練的一步的步法：在慢速移動中保持六合勁、練習六合勁的訓練。快練的半步步法：在短距離快速移動中保持六合勁、練習六合勁的訓練。快練的一步步法...閱1  轉自一一學習  公眾公開  16-02-25 22:55瀏覽 九大詭非同步法瀏覽 九大詭非同步法九大詭非同步法第1-15張 /共126張。閱1  轉自淡欲576  公眾公開  16-02-25 22:54-伏龍-的圖書館【武術&搏擊&鍛煉目錄】-伏龍-的圖書館【武術&搏擊&鍛煉目錄】閱1  轉自幸運草wrh  公眾公開  16-02-25 22:54骨要正——抻筋拔骨走步法骨要正——抻筋拔骨走步法 看似簡單的抻筋拔骨走步法，卻有強腎壯骨、強筋健體的諸多不尋常效果。8、能夠抻筋拔骨。醫書上說，人的身體里有485道大筋，可謂人身無處非筋。筋的疾病有兩種：一種是受熱縱馳不收,就是筋變軟了,使肢體不能隨意運動,如半身不遂；另一種是筋遇寒拘急,就是筋變硬了,使身體俯曲不伸。而抻筋跋骨走慢步能夠抻拉從腳趾...閱1  轉自春風楊柳...  公眾公開  16-02-25 22:53名家論腳下生根名家論腳下生根吳文翰：「腳下生根」是輕靈敏捷的基礎 　　練習太極拳有三個層次，開始就像是在水底下練。太極拳拳論中講：「邁步如貓行…邁步如臨深淵。」這也是一種比喻．是講步法的輕靈。練習武式太極拳的人高架比較多，這是由於武式太極拳主要是在文化人中間傳播，這些人大部分不是從小練習的，所以，一般都是高架，步法比較靈活。太極拳...閱1  轉自幸運草wrh  公眾公開  16-02-25 22:47跆拳道和泰拳的踢擊比較跆拳道和泰拳的踢擊比較。為了說明這兩種技術的策略方法，楊波功採用搏鬥步法，而查尼卻描述了他怎樣用泰拳攻擊楊波功：「泰拳中最流行的技巧是低位踢擊，用你的外圍想像力來鎖定目標，這一點非常重要。很多人傾向於看腿部，但是，那並不是你想要做的。你應該看著他的面部、下巴或胸膛。選擇這些部位的任何一個，並鎖定它，不要讓你的眼睛四處...閱1  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  16-02-25 22:46略論中華渾圓功夫之修鍊略論中華渾圓功夫之修鍊 2006-11-28 09:40.孫緒祥渾圓功夫它提出練功中以麻、熱、脹為本功法的核心，它的功理。渾圓功夫是以氣功入門，深入到內功的修鍊， 這涉及到一個人的素質與修養，只有具備良好的素質才能談到內功的修鍊。2、明師首先要明白修鍊中的功理、功法是不是科學的、武德是否高尚。它是入門的功夫，也是出成績的功夫。二、修鍊渾...閱1  轉自周珏  公眾公開  16-02-25 22:44形意搏擊功夫快速上身法形意搏擊功夫快速上身法 形意拳是一門技擊性非常強的拳術。為此，許多人都把能練五行拳、連環拳、十二形拳、雜式捶作為形意拳入門，經過對練，再學打法，以求搏擊功夫上身，走的是一條低效率的道路。第三，按形意拳的技擊原則，反覆體驗，培養出適合自己的技擊風格來。通過以上步驟，你就能功夫迅速上身，掌握形意拳的搏擊技能，在應急中發揮它...閱1  轉自桃花背  公眾公開  16-02-25 22:43張西可拳論5張西可拳論5提高腿的擊打力度，首先是身體的協調性要好；散打的鞭腿實際就是武術里的側彈腿。在步法訓練上，我進行過大量的研究和實踐，無論是武術的步法，還是拳擊、散打、泰拳的步法，我都進行過比較系統的研究，然後用於實踐。遠程用泰拳的正蹬和散打的側踢控制距離，中程用拳擊的拳法控制和泰拳的沖頂膝突襲，近身用泰拳的肘法和膝法打擊和...閱1  轉自水晶宮114  公眾公開  16-02-25 22:37太極拳搏擊練法系列(二)乙方由掤 變捋、甲方由按變左掤 1當乙方用雙掤 承接住甲方的按進後,隨即左手臂由橫變豎,邊變邊外旋向上攆動,手心向里,高與眼平,用手腕粘住甲方的左手腕,肘關節粘住甲方的右手,在攆動中含有掤 勁,同時右手臂也由橫變豎,邊變邊內旋向下攆動,手心旋向外,粘著甲方的左臂下纏轉;與此同時甲方腰略右轉,左手臂外旋,以手腕粘住乙方的左手腕,以肘部...閱1  轉自業隨身  公眾公開  16-02-25 22:30神電氣功神電氣功是由初級功、中級功、輔助功、應用功、大力功和靜功六大部分組成。該功法從一指禪等功法中提煉引用。收功要快要簡，雙手在下丹田一按即鬆開，就算收功完畢，神電功其它功法收功均同。第六個功法八卦陣為集體靜功功法，其餘功法練功時可談笑自如。1、丹田收氣法：收地氣：站坐均可，一手掌心照著下丹田，一手掌照地下，此時掌心之氣與地...閱1  轉自zuike  公眾公開  16-02-25 22:09還陽卧還陽卧。養生對腳的要求很簡單，就是兩腳併攏，均勻地、放鬆地平鋪於地―兩腳尖和兩腳跟併攏使腿也靠在一起，這樣可以使腎經和陰蹺脈緊密地結合，對培補腎氣有特殊的作用――下肢併攏在一起，還比較容易地使周身氣血連為一個整體。還陽卧　 身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-02-25 21:10毒草說拳——武術發力武術發力講究一個整體力，看現在好多練拳擊散打的毒草說拳——武術發力武術發力講究一個整體力，看現在好多練拳擊散打的。武術發力講究一個整體力，看現在好多練拳擊散打的也說整體發力，可一看，這個發力是整體發力嗎？整體發力，其實只是腰胯發力，腿只起支撐作用（這點很重要，大炮沒有底座就不能打人），手臂則要是鬆開的整體發力的過程，其實就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時用腰胯...閱2  轉0  評0  公眾公開  16-02-25 21:08空松陰柔到極致，石開天驚爆發力空松陰柔到極致，石開天驚爆發力。當人身體在極陰狀態下，一念忽生，陰極生陽，陰陽轉換，忽然爆發出一股力量，及其陽剛，似乎是憑空發出的無根之力量，這也許是太極拳發勁的道理。力量發自於丹田，其實這個力量主要部分來自於腰腿，丹田僅僅是儲能並轉換的一個過程。這個松是在丹田的支配下，意識中是旋轉的松到自己的腳跟，也可以是直接松到...閱1  轉自太極一圓  公眾公開  16-02-25 20:03關節 聽雨軒sjh松關節與太極拳功效松關節與太極拳功效松關節與太極拳功效。跪膝就是膝關節超過腳尖太多，使整個身體的重量都壓到膝關節上，不能順利地下到腳上，由於膝關節承重太大，易造成膝關節疼痛。筆者多年來僅限於對演練傳統楊式太極拳的觀察所得：因左膝關節曲腿後坐較多，其疼痛程度較之右膝關節為重，體重者膝關節疼痛較之體輕者為重，青壯年常因追...閱1  轉自鄧新華館  公眾公開  16-02-25 20:01關於渾圓力的組成（揭密意拳-大成拳的絕密關於渾圓力的組成（揭密意拳-大成拳的絕密關於渾圓力的組成（揭密意拳-大成拳的絕密）離心力是打擊力的另一種表現形式，離心力和螺旋力有著緊密的聯繫，沒有螺旋力就不能產生離心力 ，離心力不是螺旋力，要清楚地看到，離心力是和螺旋力的區別，螺旋是手段，離心是打擊，例如"榔頭拷打"就是螺旋力的作用下產生離心力的具體表現，&quo...閱1  轉自老鷹666  公眾公開  16-02-24 12:03[轉] 【淺談松肩與腋下空的關係】體悟者；方緣太極松肩是太極拳九個法則的第一個要求，而松肩排在第一，我們知道肩由半球形的肱骨頭和肩胛骨的關節盂，構成的球窩關節，是最靈活 的關節，他連帶臂，肘，腕，掌，指的勁力輸送。【1】意念放在肩井穴上，肩下沉，但是肩胛骨松的慢。腋空一雞蛋是太極拳五弓棚勁的需求，所說掖不空棚難出，太極拳十三法中棚占第一。【1】松肩才能墜肘，腋空才能棚勁...閱1  轉自tjboyue  公眾公開  16-02-24 12:01基本腿法舉例腿法在技擊中的作用是不言而喻的，技擊中的腿法千變萬化本無一定之規，但作為入門則要從具有代表性的一些腿法練起，所謂代表性指的就是腿法的勁路。抽，抽腿包括鞭腿，兩者技術要求是一致的，但抽腿與掃腿有區別，掃腿的關鍵在肩胯協同轉動，腰上不用力。孫祿堂先生對腿法有獨到的造詣和研究，由於孫氏腿法難度大，孫祿堂先生未將諸腿法納入三...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  16-02-24 11:59少林內勁抖放法我兩腳突然向前上步，左手向對方面門虛晃一招，以分散對方注意力，右腳趁機偷襲對方襠部，不料遭到對方左掌按防；此時，對方趁我右腳下落之際，以右沖山炮直取我心口，在此危急之時，我身體迅速向右後擰轉45度，左掌橫推對方右手臂，使對方右拳落空；不料，對方左腿開路，以右沖山炮直取我門，在此情急之下，我兩腳迅速向左閃身，使對方右拳落...閱1  轉自三先生588  公眾公開  16-02-24 11:48內勁與外力內勁與外力。從內勁與外力在人體的表面現象來看，藏內勁再大的人，從外表上是不容易觀察到的；單純求力者，儘管肌肉非常發達，有一身渾厚慓悍的力氣，但這種力多直出直入，在全身各部的轉換運用中，缺乏靈活性，因此對於三段九節的互換運用，也就遲鈍不活，所以多為拙笨之力，而內勁則源於筋骨，既有柔而剛的特點，又有韌而彈的特性，所以內勁...閱1  轉自四聖門下  公眾公開  16-02-24 11:47練出太極拳的整勁練出太極拳的整勁 其一要周身放鬆、主宰於腰。每一個動作都要做到用腰來帶動，所謂「腰如車軸，身如車輪」也。初學者往往身上僵硬，動作不協調，因此應先求外形柔順，松腰活腰，然後才能逐步做到。使力不至於被對抗肌的緊張而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達到著力點，也就是集全身之力於一點。要想打好彈抖力，關鍵是腰襠勁的配合，發勁...閱1  轉自llg1168  公眾公開  16-02-24 11:44力學原理在拳術中的應用中華武術源遠流長，先賢們不僅通過生死搏殺研究總結了很多高深奇妙的藝術，而且自覺不自覺地應用了很多力學原理，很多人是這方面的行家裡手，但限於文化程度，卻是講不透徹。現在我們知道了，是牛頓力學原理，作用力和反作用力的關係！得心應手了，就會被認為是神奇高手，其實都是應用了力學，是不自覺的力學專家。力學很多原理，大到天體運轉...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  16-02-24 11:42武當魚門桶子內功闡秘/劉江平承上式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時，兩手成導引拳(方法：兩手握拳後，將拇指伸直)，抬兩臂向內屈臂，高與肩平，使兩拇指端對肩窩，拳心向下，拳眼向內，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導引，至與丹田平齊後，向內與丹田合攏，全身適當用力，鬆緊適度，氣沉丹田(此處與一般養生功要求放鬆不同，要求丹田堅實緊湊，內斂外固，非...閱1  轉自長江2001  公眾公開  16-02-24 11:41論放鬆（馬虹）為了引起廣大陳式太極拳愛好者對這個問題的重視，擬再作進一步論述，根據觀察，當今練楊式、吳式太極拳者，對這個放鬆問題比較重視，強調比較突出，而某些練陳式太極拳的人，則往往由於重視了發勁的鍛煉，而忽略了對放鬆功夫的修鍊；放鬆的關鍵環節　　據云，陳家溝太極拳名家陳伯先先生曾請教陳照旭先生(陳小旺之父)：「這拳咋練?」陳照旭簡潔...閱1  轉自青青子矜1...  公眾公開  16-02-24 11:39馬國相：太極發勁竅要太極拳之吞吐,是「氣沉丹田」之謂,為丹田之內呼吸之稱。所謂內勁,「是將人之散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳中之內勁也。」所以,太極拳的身手開合、丹田吞吐即是內勁習練之法，陳式太極拳發勁中採用腹式逆呼吸與丹田呼吸之內氣...閱1  轉自常回來看看  公眾公開  16-02-24 11:37解讀太極拳發勁的奧秘解讀太極拳發勁的奧秘。﹙1﹚太極拳發勁首先表現在改變「力」的方向，水往低處流的流向啟發了古人，太極拳把穩固的下盤作為人行動的基礎，在具體的規範上太極拳首先採用了擴大附著面積的馬步、弓步形成了「支撐八面」的穩定基礎，使人體的重心貼近地面，以腰為樞紐「命意源頭在腰隙」，發力的起點不再是上肢的擺動，而是「其根在腳，發於腿，主...閱1  轉自宇宙精神...  公眾公開  16-02-24 11:36絕世武功：丹田彈抖功絕世武功：丹田彈抖功。年後這麼久沒發一篇文章，很慚愧。那天，有幾個人發來視頻給我看，也說了感受給我聽，我覺得進步很大，究其原因，是我原來說的一個法子起了作用，細想了一下，法子應該很好，效果是應該這樣的。適用大家的東西，尤其是適用體質羸弱的學子，我就把這個法子放在這裡吧，希望大家，在新的一年裡，奮蹄揚鞭，策馬奔騰。閱1  轉自春風楊柳...  公眾公開  16-02-24 11:33怎樣練好「發勁」怎樣練好「發勁」 太極拳的"發勁"，也稱"爆發力"、"彈抖勁"、"寸勁"等，它是太極拳"剛"勁的直觀表現，陳式太極拳尤為突出。"發勁"的運動路線要根據發勁的部位而定，但所同之處必須經腰部，"氣如車輪、腰如軸"、"腰是上下體之關鍵"，太極拳的螺旋纏絲勁...閱1  轉自欣武  公眾公開  16-02-24 11:31陳式太極拳之---如何練出松活彈抖的爆發勁陳式太極拳之---如何練出松活彈抖的爆發勁松活彈抖的爆發力是陳式太極拳的精華，也是陳式太極拳與其他太極拳的主要區別之一。陳式太極拳發勁的練習，必須去僵求柔、周身放鬆的情況下，按照"勁起於腳行於腿，主宰於腰發於梢"這個太極拳發勁的基本規則，循序漸進，用心揣摩。第三看他是否有落點勁，落點勁就將周身之力集中發出於一個著...閱1  轉自 紫氣東來  公眾公開  16-02-24 11:29續談八極拳如何拳腿連發續談八極拳如何拳腿連發。不過你不要忘了，拳、掌在此能辦的事，腳同樣也能做好，何況像膝蓋和迎面骨這些堅硬的部位，拿手打併不是聰明的選擇，腳比拳更能避免受傷，殺傷力也強。拳腿連接，你也可以叫它「上下連接」，因為我們在上面使的一下可能是拳，也可能是掌，還有可能是肘尖、小臂、肩膀，甚至是頭。「順勢蓄力」拳接腿。譬如，八極拳里...閱57  轉9  評0  公眾公開  16-02-22 16:25徒手搏擊的防守技巧徒手搏擊的防守技巧。在徒手搏擊中，反擊也可謂之為進攻，只不過是防守的同時或在防守之後的進攻，防守與反擊是一個不可分割的整體。如果能夠極其熟練地運用防守技巧作出迅猛的防守反擊；在實戰搏擊中，這是一種極為巧妙而有效的防守技巧。橫力防守技巧是徒手搏擊中最常用的防守技術，它簡單易學便於掌握。俗話說「練散打，先練挨打」，練習者...閱95  轉8  評0  公眾公開  16-02-22 16:24
推薦閱讀：