孫榮講華爾茲左右轉

孫 榮 老師授課內容要點1、 華爾茲舞要點：呼吸在華爾茲舞蹈中的運用：要想有自由的身體，就要有自由的呼吸。有了自由的呼吸，跳舞時才有自由的身體。呼吸有：1小節、2小節、4小節。高的時候吸氣，吸氣時要快，呼氣也就是放，要慢，要控制呼氣。跳華爾茲腳時使用推（呼）和拉，（也就是抓、吸氣）推就是把腳舒展開向前推，腳必須與地板產生力。拉就是腳趾彎曲抓起來，無論腳、身體、氣息的快慢、輕重、吸、呼、左、右、上、下都要一致。腳落跟停在後，跳舞要大量運用推、拉技巧。腳後退時，重量在移動，落跟移動到位，感覺身體自由的移動，轉動時手，鼻尖、膝蓋、腳尖在一條線上。女性左側要強於右側，手和男士的手要轉動。華爾茲左轉胯帶動，右腿夾住左腿，右腿藏在左腿後面，右轉時，肩引導。2、 狐步舞的要點：首先要有好的姿態，手、胳膊、肘、肩、肋條要無限擴展放大，身體傾斜要大，下巴不動，平移動力來數節奏(W T S F)，羽毛步跟轉時，要傾斜，下一步預備步，也就是下落腳W相結合的，右腳擦過左腳身體最強，力量最強，音樂聽起來是強弱弱，但跳起來是同樣的速度，同樣的力量，不分強弱弱了。女士的手要一直轉動，不能停止它，腳步跟轉時，身轉一定大大的轉，肩膀要傾斜，下巴不動，上半身大大的轉，目的是帶動下半身，身體側擺起來，移動下降。三支步身體的移動超過腳跟，利用好腳尖，後面腳盡量在後拖長，後面的人是最前面人的鏡子，傾斜要大轉，無限的打開的轉，如左轉加後退截步。3、 維也納華爾茲舞要點：呼吸 4小節（1小節三拍）前進是強，後退是弱，第4小節結束的同時要換氣（也就是吸氣）。團團轉時兩人不得靠近，要有一根柱子在兩人中間的感覺。 男士左轉，1 2 3 前鎖，2 4 6 後鎖，2 用腳跟轉，4 6 轉著打開，維也納前進步子大，後退步子小。女士頭部始終留在左方。4、 快步舞要點：男女身體接觸多用上方，多用肩膀，快步轉是平轉，沒有升降、起伏、傾斜，而是垂直平轉。5、 探戈舞要點：基本步先用腳抓，推之前雙膝蓋略微彎曲，男女上身姿勢不要貼在一起，男士右側關閉1/2，女士探戈右邊胯打開1/2。上半身轉和傾斜位置平衡，女伴的架型三個打開1.打開兩臂2.打開右胯3.打開上身和頭部。男士三個關閉1.手臂2.右胯3.上身。女士不要蹲下，男士蹲下低於女士，探戈站立時，只轉頭勢，沒有傾斜，探戈腳的移動，前進腳不拖地，腳是平行與地面的，探戈基本步，女士退右腳，左腳拖一點，然後迅速抬起腳平行與地面，退左腳，右腳不拖跟，直接平行地面移動，落腳在左腳前面。很多人學跳標準舞跳來跳去還是70年代和80年代的水平，沒有靈活使用胯位進行前、後、左、右和左前、右前、左後、右後等方位的擺盪、轉換、反身、升降、運步方式，更沒有腳與地板的關係。幾年來，有的跳十幾年了，還是一點舞感沒有。
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