新的鍛煉腹肌方法，跟你的腹部脂肪和你說拜拜
05-27
最近天氣太熱，大家忍不住想喝冰啤酒。在這裡小編Arran要提醒一下大家，適量飲用冰啤酒是可以的，但是如果經常暢飲啤酒那麼危害就很大了。飲用過量有隱患，臟器負擔易加重
再加上夏天啤酒喝多了，燒烤油膩吃多了，你腹部的脂肪就堆積起來了，真的很可怕
But，不要擔心！Arran告訴大家一些新的鍛煉腹肌方法，保證你的腹部脂肪和你說拜拜
支撐側旋（左右交替）
仰卧坐姿收腿
仰卧式挺臀
仰卧式挺臀（單腿）
仰卧坐姿腿交替
最後，再來兩個提臀的姿勢吧
跪姿抬腿（左右交替）
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