相信自己 做自信的人

　　耐心與時間甚至比力量與激情更為重要.

　　年復一年的挫折終將迎來收穫的季節.

　　所有已經完成的,或者將要進行的,都少不了那孜孜不倦,棄而不舍,堅韌不拔的拼搏過程.

　　這種過程是一點一滴的積累,步步為營的拓展,循序漸進的成功.成功往往轉瞬即逝 。

　　昨夜才來，今晨又去。

　　我期待著一生的幸福，因為我終於悟出藏在坎坷命運後的秘密。

　　感謝上帝為我安排了這一切，並讓我明白了這一切，我終於認識到，生命最低落的時候，轉機也就要到來了。

　　我不再悲痛的追憶過去，過去的不會再來，我把握現在，努力向前，去邂逅美好的未來，沒有恐懼，沒有疑慮，沒有失望。

　　相信自己!你永遠是最棒的!

　　一、首先我們先談談自信是什麼?自信的概念：自信，是一種對自己素質、能力作積極評價的穩定的心理狀態，即相信自己有能力實現自己既定目標的心理傾向。是建立在對自己正確認知基礎上的、對自己實力的正確估計和積極肯定。是自我意識的重要成分。

　　就學生的自信而言，主要表現在以下幾個方面：學習、精神狀態、社交、能力等方面。如：相信自己能學好，知道自己該怎麼學好並能認真去做;有良好的精神狀態，能夠笑對人生，即使遇到困難和阻力也不輕易改變信念或者放棄;相信自己的社交能力，能夠和多數人融洽地相處，輕鬆自如地交往;對自己的能力充滿信心，相信自己只要努力，就能處理好一切事情;相信自己是很好的，能夠全面客觀地評價自己、認識自己、悅納自己。

　　二、自信的表現

　　(一)自卑、自信和自負。

　　自信是自己對自己的積極感受，而如果這個「感受」變得消極，到了貶低自己，否定自己的地步，這就變成了自卑;而如果這個「積極的感受」，到了誇大、不切實際的地步，那麼這就變成了自負。可以看到，自卑、自信、自負是一個連續體。每個人身上都不可能十全十美，總有些值得自豪之處，也有些不願意別人知道的地方。因此，三種狀態應該都會同時存在一個正常人身上。我們通常用佔優勢的狀態去評價一個人的自信狀況。

　　自卑主要表現在認知上不欣賞自己，看不到自己的優點，不相信自己的能力，甚至貶低自己，以至於面對別人的肯定和讚揚時也可能不知所措，不能坦然接受;行為退縮，因為害怕犯錯誤或遭遇失敗而不敢做事(例如對於老師的提問明明是會的也不敢回答)，與人交往時顯得被動.難以適應新的環境、融人新的團體;意志薄弱，遇到挫折容易灰心喪氣，面對困難時輕易放棄。

　　自負是過高地估計自己的力量或過於低估其他人的力量及其他外部的不利因素，表現為只看到自己好的、優勝的方面，看不到自己的不足，或者過於誇大自己的優點，目空一切;由於滿足現狀，行為上也就不思進取，驕橫跋扈，不能容忍批評或建議，不能正視挫折，害怕失敗。

　　自信的人表現出充分地肯定自己，清楚地意識到自己的優點，欣賞自己，了解到自身的缺點並能接受它、以它作為挑戰自己的動力;行為上積極進取，主動交往，敢於通過自己的行動實現目標，體現自己的價值;勇於接受挑戰，遇到挫折不氣餒。

　　例如，在課堂上存在自卑、自信、自負這三種人，同樣面對老師的提問：

　　自卑者知道答案，但是他覺得自己不可能回答得好，害怕會答錯而不敢舉手，萬一被老師指定回答，他會顯得猶豫、畏縮。要是回答不準確，他會灰心、自責，也許暗地裡想：「是吧，我真的不行。」甚至即使回答對了，他可能心裡還不太踏實，覺得自己是僥倖，愧於接受老師的好評。

　　自信者會敢於舉手回答自己知道的答案，或者嘗試表達自己的理解，樂於表現自己的能力，讓老師和同學認識自己，也藉此檢驗自己掌握知識的程度或爭取機會和老師、同學探討問題。哪怕真的不知道，也會積極思考。如果回答有偏頗，他會誠懇地聽取意見和指導，繼續深入思考。如果受到了認同和讚揚，他也會真誠地接受，並在內心為自己再鼓一把勁。

　　自負者要是知道答案，可能只會認為題目太簡單，對它嗤之以鼻，不屑於回答，或者極力誇耀自己，生怕別人看不到他的「聰明」;要是自己不知道答案，則會認定別人也不可能知道，滿足於此而不再努力思考。假若回答正確，則會沾沾自喜，以為自己很了不起;假若受到否定和糾正，則會感到很難受甚至表現得抗拒。

　　(二)自信的辨析。

　　1.自信與固執

　　家長和老師都感慨：「現在的孩子怎麼都這麼自我啊，隨你怎麼說，他就是不聽!」對於青少年來說，堅持自己是個體獨立性的一種表現，也是一種自信的表現。堅持自己的自信和固執看似一樣，實則迥異。固執是聽不得不同意見，明明知道自己的意見錯了，還要堅持，不願意改正。而自信是自己相信自己，在意見不一樣的時候，也會「固執」地相信自己。可是自信更有容人之量，接納不同的意見。如果自己錯了，也願意改正，而無蠻橫無禮的一面。

　　2.自信與謙虛

　　「怎麼就你自信，也該學點謙虛呀!』自信的人會表現出有個人見解、堅持自己。但是有人認為這是種驕傲自滿的表現，與我們的自謙傳統是不相符的。而事實上，自信與謙虛是不衝突的。自信的人了解自己的長處，也明白短處。對自己的短處，則需要謙虛向別人學習，取長補短。就算是長處，強中自有強中手，也需要謙虛向別人取經。忽視這個謙虛，也不是真正的自信。

　　三、如何做個自信的人?如何自信、自信訓練方法

　　自卑在現實生活中廣泛存在，或許是因為某一件極其微小的事情都有可能使一個人的情緒低落，對自己失去原有的自信，對生活充滿自卑。自卑主要表現為對自己的能力、品質等自身素質評價過低;心理承受力脆弱;經不起較強的刺激;謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理。行為畏縮、瞻前顧後等。自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時間存在，因為自卑而給自己乃至社會帶來極大的負面影響則應該自我反省，有意識地通過鍛煉來增強自己的自信心。

　　自信的建立遠遠難於自卑的形成，它需要一個相對較長的時期來完成。所以，在增強自信的階段中要有一定的恆心，不可半途而廢、急功近利。也不要認為自己是無藥可救，因為世上沒有絕對的不可能，只要自己努力，任何事都不會難倒自己的。

　　克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評價與態度作為自我評價的主要標準，用別人的評價與態度來調節自己的行為，從而達到提高自信的目的。

　　自身方面：

　　正確對待失敗。每一個人由於知識、經驗的局限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。在人的一生中，一帆風順是不可能的，對此，既要認真總結經驗教訓，以利「再戰」又要持平常之心，不被失敗擊倒。

　　增強自信。凡事都有應有必勝的信心，對自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的「報負水平」。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。

　　揚長避短。每個人都各有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。

　　他人方面：

　　注重儀錶。人是衣服馬是鞍，良好的儀錶會給自己帶來良好的心情，你的好心情會感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時也會反作用於你，形成良性的循環。

　　宣傳自我。大膽向別人展示自己，讓別人了解你。

　　廣交朋友。朋友的關心會讓你感覺溫暖，朋友的誇讚會讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個自我。朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感，同時，有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。

　　信心十足不等同於自高自大自我浮誇，不要給自卑加上「不想出風頭」的美麗謊言。