視頻 中國傳統武術 獨流通臂拳

通臂二十四勢1通臂二十四勢2通臂拳，亦稱通臂二十四勢。它不同於白猿通背、猿猴通臂、螳螂通背和二郎通臂。通臂拳又稱獨流通臂，因它源於獨流，故有此稱。又稱滄州通臂，因１９１６年滄州郭長生將此拳引進滄州，此拳在國內外影響頗大，故「滄州通臂」很馳名。上海教育出版社出版的《中國拳種和拳法》書中說：「滄州通臂拳講究激步勾子、縱步斬，其代表人物是劉玉春和郭長生，人稱"郭燕子』。」（註：劉玉春系郭長生的恩師）。通臂拳所以稱通臂二十四勢或二十四勢通臂拳，是由於該拳由二十四個單打姿勢組成。而這二十四個單打姿勢中的每一個姿勢一般根據擊著點不同分三種不同打法。又由於各個單打姿勢可以任意組合，大組合五個一組，小組合三個一組，可以組成無數個套路，故有「千趟架子萬趟拳，通臂出來一勢打不完」的說法。通臂二十四勢還叫「合一通臂拳」，這是因為通臂拳講求「萬法歸一」，即：一歸合，合即是天、地、人合。合一是「天人合一」「神形合一」「上下合一」「內外合一」「吞吐弛張合一」「攻防技擊合一」等。通臂二十四勢為什麼是「通臂」而不是「通背」呢？這是因為通臂拳的多數勢法中，按兩臂來說，都是一抻一屈、一前一後、一上一下，或一左一右，一拳（或掌）出擊而另一拳（或掌）向後方成反向扯帶狀，所以叫「通臂」而不取「通背」。不取「通背」的另一個涵意是：通臂拳家認為人的力量源泉不是在腰背而是在大腦皮層，大腦皮層是人體活動的司令部，因此，用「臂」而不用「背」。但在獨流或滄州，老人們也有用「背」的，因此也可通用。通臂二十四勢是中國的優秀拳種，是武鄉滄州四大拳種之一，其內容充實，風格別緻，拳法凌厲，勢法絕妙，步法千奇萬變，運拳過招吞吐爆發疾風驟雨，連擊性很強。日本東京《武術》雜誌評價其為「疾風怒濤的實戰拳法」「超實戰拳法」「中國真正的國術」。通臂二十四勢是單傳拳種，歷代先人對此珍品多保藏不獻，不易輕傳，採取單傳秘授的形式向下繁衍，故流傳不廣，這也是急需挖掘與搶救的一個重要原因。記得老人們開館教徒，一般入門先不教通臂拳，先教練步拳、八極拳或劈掛拳，練這些拳還得先練基本功，練樁功以增強肌肉關節的柔韌性和落地生根的穩固性。時間長了，三年五年，待老師認為學生品格悟性真正不錯，素質達到一定程度才教通臂拳或苗刀。當年傳統武術挖掘整理，挖整出１２９個拳種，其中並不包括通臂二十四勢，這也說明這個實戰威力極強的拳種很稀貴，現郭瑞祥先生整理出這趟通臂二十四勢，公諸於世。通臂拳在幾百年的繁衍傳承過程中，有兩次鼎盛時期，其一是公元１９１６年獨流劉玉春宗師在保定曹錕的總督衙門建立衛隊營，公開傳授通臂拳，其得意門生郭長生、石慶山、趙世奎、肖福善、陳國祥等都做了很大發展。第二個鼎盛時期是１９２８年，郭長生應聘到中央國術館任教，把通臂拳帶到這個當時國術的最高學府，培養了掌握通臂技藝的一大批人才，如曹晏海、高玉清、郭景春等，他們都在全國擂台賽中取得第一名，在全國影響很大。郭長生比他的學生藝高一籌。１９２８年１０月，第一屆國術國考在南京舉行，參加者都是由鄉、縣、市省再到中央逐級選撥，比賽項目是預賽測刀、槍、劍、棍、拳，決賽是散打和摔跤。逐級篩選到中央直接參賽者有七百多人。郭長生是代表中央國術館參賽的。他力克群英，獲「最優勝者」稱號，得馮玉祥和張之江贈龍泉寶劍各一柄。當時上海《大公報》評論郭長生的藝技時說「郭長生（郭燕子）的藝純技精，非人所能及」。風格特點其特點是：一快，二活，三多變，四力沉長。通臂拳的組合招法演練起來「疾若奔騰海浪，又似風雷貫頂；緩如清風拂柳，又似火藥爆炸」。通臂拳的小組合為三勢，大組合為五勢。其中勢無定勢，行無定蹤。動中有靜，雖動猶靜，靜中有動。動則以剛為實，靜則以柔為虛。動靜、剛柔、虛實、快慢、陰陽相互制約、相互轉變。從動靜來講，動是絕對，靜是相對。通臂門人的體形特點是兩臂松活，不端肩、聳肩，而是溜肩。肌肉特點是條型肌肉而不是疙瘩肌。這種肌肉靈活，變轉速快。通臂拳的技術要求：舉足要靈，不靈則缺乏變轉之機；手足相隨，身步勻整合一。通臂拳譜中說：「手似兩扇門，全憑腿打人。」通臂拳的主要步法：激絞連環步法（連擊性強）；不八不丁不二步法（防護自己，前攻順達）；偷步法（放長擊遠）；拖拉步法（攻擊力強）；順步法（勢法之本，基礎功夫）；拗步法（變化招勢，順達快速）；縱步法（爆發力強）；擰轉步法（便於發揮腰腿之力）；風擺柳步法（放鬆、自然、舒展）；自由步法，亦稱弔死鬼子步法，即拳擊自由滑步法，惟雙手自然下垂（出拳自如移動快）。上述步法中，激絞連環步法和拖拉步法，合稱麒麟步法或子母步法，這是通臂拳二十四勢的基本步法。通臂拳十六字訣，也是校氣十八法的最基本的東西。是調勢調氣的要訣。其十六字為：「兩臂條直，摟臂合腕；擰腰切胯，沉肩下氣。」通臂拳勢法中幾個主要勢法的技術要點：拽（揣）要擰腰撐要直；前劈後橫腰定擰；劈撩掖斬小跨步；攪龍暗火斜身形。通臂拳組合招法的典範：劈擊頭顱，撐挖心，拽打兩肋，足踢襠。普通練功力的幾種方法（1）鐵牛耕地鐵牛耕地與現代體育中的俯卧撐很相似，是鍛煉臂力的。但通臂之力是射出、甩出、抖出來的，直出如射箭，揮動如抽鞭。但鐵牛耕地這種力暫時還達不到通臂之力。這裡是為了歷史的繼承，把它記錄下來，以便對通臂拳做全面的研究。俯卧，兩手扶地，兩腳掌撐地，屈肘，身體向上、向下、向前、向後擺動。俯地至胸部觸地，再向上探至頭仰起。腹肌觸地，然後身向前後滑引，先起臀部，最後直臂將全身撐起。由全掌開始，逐步過渡到五指——四指——三指——二指——一指止。（2）馬步撐拳馬步撐就是站成騎馬勢鍛煉，動作相同。（3）鷹爪力鷹爪力同馬步撐拳，惟出後拳，指張開，並以腕為軸，向外繞一小圓弧，收緊五指，抓後仍為拳，然後循路收回。如此左右交替進行。（4）抓壇功也叫鷹爪功。用一個小口大罈子，以騎馬勢的姿勢平抓壇口，上提至胸，在胸前往返劃平圓。先以空罈子練，熟練後，每天向罈子里加一定數量的銅錢，至壇滿則功成。此功到清末已無人練了。（5）經腕功此系二人對練。甲、乙雙方均馬步相向站立。甲伸出一臂俯掌或拳；乙以四指扣住甲腕（拇指貼在食指旁）；甲轉動往懷裡拽，邊拽邊以掌撥乙腕，使乙腕被擰失力。然後，乙用甲的方法破甲。以上除馬步撐外，其他功夫不是通臂拳的功夫，是由別的拳種串過來的。通臂拳練力的功法不外以下幾種：①悠胳膊。②拽胳膊。③五龍盤打。④原地蹲起。這樣練出的勁是活勁，不僵不死。是全身勁、抽鞭勁，這樣練出的肌肉、關節才能柔。柔則活，活而生變（變即是快）。這樣爆發力大，速度快。

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