背叛的婚姻如何更好重建

經歷外遇風暴之後，如果想要重建婚姻，一定要注意下面三個要素。

第一，外遇者愈快接納、了解受害者的感覺，婚姻關係恢復得愈快。

通常不忠者回家後希望能從此不提外遇的事，但受到傷害的配偶此時非常需要將心中的痛苦傾訴出來。所以，如果受害者心中種種複雜的情緒與感受愈快得到外遇者的了解與肯定，婚姻癒合與醫治的過程就愈快。

若夫妻二人都有心尋求複合，我建議最好一起求助專業婚姻輔導。優良的輔導能創造一個安全的情境，幫助二人充分溝通。以不怪罪、不指控的態度，充分地表達受傷的感覺，增加彼此的了解，減輕彼此的埋怨，讓他們能夠徹底醫治，重建親密關係。

第二，雙方都要探究、了解發生外遇的原因。

兩人必須探討第三者滿足了不忠者哪部分的心理需求。不忠者一方面反省自己陷入外遇的原因，另一方面以愛心與耐心疼惜、傾聽及肯定妻子，幫她療傷。丈夫需要學習表達自己的感受，讓妻子了解他內心深處的渴求。

受到傷害的妻子除了接受愛的醫治，也應改進本身的缺點，適時的表現女性的溫柔，學習了解丈夫，滿足他生理與心理的需求。這些努力可以減少將來再發生外遇的可能性。

第三，以行動攜手重建，在輔導者的支援和引導之下，按部就班，身體力行，一步步重建彼此之間的信任與親密。

外遇者重新回到原有的婚姻後，婚姻仍會遭遇許多挑戰。每個挑戰都是「危機」，卻蘊含更重要的「轉機」。

每當妻子想起丈夫過去外遇而傷心落淚時，丈夫可能會責怪她：「事情都已經過去了，為何你還這樣斤斤計較，不願學習饒恕。我倆現在過得很好，你這樣鬧情緒、製造爭端，弄得我倆都不愉快?」

但丈夫也可以將此視作醫治妻子心理創傷的好機會，耐心地傾聽、接納她，抱著歉意擁抱或安慰她。

當丈夫又有機會與異性吃飯，或由於工作關係，必須再與第三者接觸，而引起妻子心裡的不安與焦慮時，有智慧的丈夫會邀請妻子參與，和他並肩作戰，兩人一起想出解決的辦法，例如，找另一位同事作陪，飯後丈夫主動告訴妻子吃飯的情形與他的感受等。

從前丈夫只把心事告訴第三者，現在如果能把心事告訴妻子，這是重建兩人之間信任感最有效的方式。如果妻子也能學習自我撫慰，並多看丈夫所做的努力，常去肯定他，婚姻就能加速的醫治。

除此之外，兩人應多參加強化婚姻關係的講座與成長團體，加強鞏固彼此的親密關係。

第四，將痛苦化為祝福。

實證研究指出，那些能終止外遇並接受治療的人，復原的幾率極大。所以經歷外遇風暴的夫妻可掌握這個機會，深入了解婚姻中的危機，使危機變為轉機。當感到山窮水盡，無力再愛、無力饒恕、無力再走下去的時候，不要忘記以禱告重新接上那愛的源頭。

借著周圍有愛心、有智慧者的支持，你可以漸漸地理清自己情感的脈絡，同時學習在痛苦中自我撫慰，保持尊嚴。這個痛苦的經驗可以幫助你成長，使你對己、對人都能有更深的認識，也讓自己變得更成熟、更負責。

夫妻若能藉此危機學習真正相愛，所經歷的這些痛苦便不致枉費，會成為化妝的祝福，不但對你們二人有好處，對子女、身旁的人都是很好的典範。