【情商】五步探索，挖掘「真實的你」

日本有個古老的傳說。有一次，一位好鬥的武士質問一位禪師，讓他解釋何為極樂世界、何為地獄。禪師叱責道：「粗鄙之輩，何足論道！」

禪師平靜地回答：「彼為地獄。」

武士突然領悟到，禪師所說的地獄指的是他受到憤怒的控制，於是立刻平靜下來，把刀插回刀鞘，向禪師鞠躬，感謝他的點撥。

心理學家創造了「元認知」和「元情緒」兩個術語，分別用來指代思考過程的覺知以及對自身的覺知。情商鼻祖丹尼爾·戈爾曼大師，將其稱為「自我意識」。

自我意識是對內在心理的持續關注，是自我觀察，是跳出自己看自己。作為旁觀者，站在自己的旁邊觀察自己，而且保持中立。

你了解真實的自己嗎？準確、清晰地了解自我，知道自己的優勢、劣勢，明確自己的目標，以及努力方向，能夠更強地發揮自我的驅動性。同時，這也是情商培養的第一步。

現在，進入合益情商的五步探索法，走進自我認知的世界！你需要30分鐘的時間思考。準備一張紙和一支筆，或直接在電腦中，記錄下你的思考過程。

探索1 - 我的理想自我

1. 我想從生活中獲得什麼？

2. 我的人生目標是什麼？

3. 當我在設想未來理想的自己時，我看到了什麼？——在做什麼、想什麼、感覺如何

探索2 - 我的真實自我

1. 我現在是誰？喜歡什麼、擅長什麼、什麼對我來說具有挑戰性

2. 其他人是如何看我的？

3. 我的優點是什麼—能否讓我接近我想成為的人？

4. 我需要彌補的差距在哪裡—我想提高哪方面能力以便讓我接近我想成為的人？

探索3 - 我的學習日程

1. 根據我之前的思考，我該如何強化我的優勢、彌補自己的差距，使我更加接近理想自我？

2. 我想要做什麼不同的事情？我的目標是什麼？

3. 我需要將精力放在哪種素質上？

探索4 - 試驗和實踐

1. 我該從事什麼活動可以讓我集中精力強化這些素質？

2. 當我嘗試這些新事物時，發生了什麼—我的感覺如何、結果是什麼、對其他人有什麼影響？

探索5 - 信任關係

1. 誰在現在和未來能夠幫助、支持和鼓勵我？

2. 我能夠從他們那裡學到什麼？什麼能夠給予我積極的影響和幫助？

3. 我可以跟誰一起學習—從他們身上學習，並且也支持他們的成長？

你思考了所有問題嗎？相信你對自我認識將有一個更清晰的畫面。你可以將記錄下的探索過程進行整理，投稿至Lincy.xie@haygroup.com。參與投稿者有機會獲贈合益集團情商素質模型詳解資料！

自我認識不僅對步入職場的白領職員、企業高管領袖，更對應屆畢業生「未來之星」的發展至關重要。

如果你是HR，不妨讓你的應屆生應聘者進行五步探索的思考，從中了解他/她的真實自我、目標與動機性。他們的思考記錄，同樣能夠參與投稿。

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